inne

[...] czy między nimi robisz jakąś przerwę (np. 10 sekund?) i ile robisz przerwy między seriami? I od razu drugie pytanie, jak ty jesteś "zarezerwować kilka gryfów" z docelowym obciążeniem? Bo np. masz serie i 5 ćwiczeń z wykorzystaniem gryfów i wszystkie inne obciążenia, no i jest problem :d ? Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-11-20 22:03:31

[...] parę lat już się bawię w to.Podstawą treningu siłowego jest "kombinowanie i modyfikowanie".Ja tu nic nie podważam lecz dodaje własne opinie. Ty masz swoje wzorce inni mają inne. Ty sądzisz, że są żelazne zasady co do kulturystyki, ja nie idę w tą stronę. Nie twierdzę że wszystko inne jest złe, ale zawsze jakiś trening można zmieniać. Ja [...]

[...] uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki (codziennie), spacery (średnio 3x w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : różnie Co jako przekąskę : jakiś [...]

Witam, mam do Was pytanie odnośnie dni treningowych. Czy trening na masę mogę prowadzić 3 dni z rzędu tj. pon, wt, śr i przez resztę tygodnia regeneracja? Pytam ponieważ od niedawna nie bardzo mam możliwość treningu w inne dni. Pytanie czysto teoretyczne.

Przedtreningowce to suplementy a nie odżywki Devarel i nie ma czegoś takiego,że różne związki na jednych działają a inne nie,kofa ma pobudzać to pobudza,to jest wymówka firm,które sypią słaby surowiec,który zadziała tylko an tych najbardziej podatnych.

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiace od czerwiec/lipiec/sierpien Uprawiane inne sporty : w piatki wybieram sie na sale gimnastyczna, gdzie gram w pilke reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka plaska, sztangielki, sztanga Dieta : [...]

[...] 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, częste spacery Odżywianie : to co sobie przygotuję, to zjem Cel : utrata kg i kobieca sylwetka ciała Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem [...]

chvjowa technika, zarcie lub regeneracja, ew zbyt duza objetowsc lub inne p******y };-)

cd w ramach szeroko pojętego treningu była płyta z bollywood workout :-D bo padało diagnoza z dzisiaj: migdały i inne orzechy uniewinnione jutro będę dalej męczyć strąki, dzisiaj już odpuszczę bo muszę wyjść wieczorem między ludzi ;-) Kokosik ech Dolomity zimą pewnie fantastyczne są, niestety nie na moją kieszeń {{:-( Za to latem jak można [...]

hehe ja tez mam pile w inne dni ale z tym jakos sobie radze tylko troche mnie kręosłup boli po cwiczeniach i jak długo siedze , i dlatego sie waham z dalszymi cwiczeniami

hehe ja tez mam pile w inne dni ale z tym jakos sobie radze tylko troche mnie kręosłup boli po cwiczeniach i jak długo siedze , i dlatego sie waham z dalszymi cwiczeniami

[...] coś jeszcze dodać? A i na wiosne zaczne chodzić na kosza. Wiek :12 Waga :63 Wzrost :174 Staż treningowy: 1 tydzień :) Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka od wiosny, W-F środa i czwartek 2x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] brzucha Płeć: mężczyzna Wiek: 46 Waga: 115 Wzrost: 185 Cel treningowy: lepsza elastyczność ciała, lekko zredukować brzuszek Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: latem okazjonalnie windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): można powiedzieć full Dieta: ojciec ostatnio założył sobie [...]

[...] 8 -------------87% ------------10 -------------------4 9 -------------92% ------------10--------------------3 A jak myslicie przy tym treningu 2x w tygodniu moge trenowac inne partie? bo pisza zeby cwiczyc tylko to. Zamierzam nim wystartowac od nastepnego tygodnia tylko chce sie dowiedziec czy trenowac inne partie Zmieniony przez - maxior886 [...]

to jedziemy z tym. Drążek - podstawowy błąd większości ćwiczących, którzy myślą, że podciągając się w podobny sposób do Ciebie docierają do najszerszych grzbietu i poprawiają szerokość. Zobacz co się dzieje z barkami, nachylają się na klatkę, nie ma prawa by pracował najszerszy, za to super tył barków.. żelazna zasada: MASZ SIĘ PODCIĄGAĆ DO [...]

np.pokrojony filet czy inne mieso ktore smakuje Ci na zimno, jajka, ryba, w zaleznosci co lubisz

No, ale tutaj możesz głęboko wchodzisz tzn wysoko łbem, nie wiem jaka masz framuge ale u mnie nie mogę za wysoko glowa wchodzić bo pizne we framuge ;) No i dochodzą inne kombinacje, możesz mocno szeroko łapać, różne kombinacje. A sam drazek nie drogi +/- 120zł taki solidniejszy + kołki [...]

tak jak mówisz kolego :) dobrze czytałeś o nogach. powodują produkcje testosteronu ... miesnie inne lepiej rosną... a co do dodania . jak masz czas to dodaj do tego basen :) genialne ćwiczenie na spalanie kalorii :) -cale cialo pracuje pływajac ...

Czy jeżeli w jednym dniu w każdym posiłku spożywam inne produkty, to czy mogę tak jeść cały czas? czy mam to w jakiś sposób urozmaicać? z węgli jem codziennie makaron, ryż, ziemniaki, płatki owsiane i pełnoziarniste pieczywo. Nie wiem w jaki sposób mógł bym to urozmaicić.

[...] i tak się zastanawiałem czy robić to wiosłowanie bo niby wczoraj plecy były ćwiczone ale prostowniki plus te 3 serie podciągania ( wiem że MC to ćwiczenie złożone i pracują inne mięśnie też), w końcu się zdecydowałem. I teraz chodzi o to czy po prostu nie będzie tego za dużo i czy po środzie z bieganiem będę wystarczająco wypoczęty do FBW 5x5 z [...]