inne

Zobaczę inne kawałki, bo całkiem ciekawe zespoły :-) Potrzebuję coś jeszcze na trening, póki co obczaiłem takie zespoły jak: Sevendust i Machine Head. Na rocku zupełnie się nie znam, także polećcie coś jeszcze, tylko z umiarkowanym wydzieraniem %-) ;-)

[...] pogadalem z mama i zaoferowala, ze mi taki zrobi ;) i pytanko sklad jest nastepujacy: 800 g mąki orkiszowej 2 łyżeczki soli 1 łyżeczka miodu opakowanie drożdży suszonych (7g) 600 ml wody przegotowanej 2 łyżki oliwy z oliwek, Słonecznik do posypania lub inne ziarna Myslisz, ze bedzie spoko ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-27 22:30:08

[...] była niewielka, większością były mięśnie, z antury jestem dość 'ubity' więc wizualnie duży nie byłem nawet - byłem zadowolony ze swojej sylwetki i siły. Jednak przyszły inne czasy i musiałem zacząć wykorzystywać zdolności umysłowe - poświęciłem się przygotowaniom do matury. I tak gdzieś moja aktywność fizyczna stopniowo zaczęła zanikać, aż w [...]

15 tygodni testa, ze 12 długiego nandro, dawki ok 500testa/wk i 300mg dd/wk powinny działać na Ciebie. Poczekaj na inne opinie.

1g węgli to też 4 kalorie a nie 6, niech chłopak drastycznie nie ogranicza pożywienia, fruktoza z owoców nie jest beeee, jogurt naturalny czy inne przetwory mleczne moze spokojnie jeść. Masło 82% też jest dobre.

[...] planu treningowego zawsze będziesz odczuwał mikrouszkodzenia bo zmieniasz bodziec, poza tym wszedłeś w zupełnie inną strefę powtórzeń więc bodźce dla mięśni są zupełnie inne Modyfikować go można tylko po co skoro sprawdzi się dobrze w oryginale :-)) A możesz mi podesłać link albo napisać jak ten trening wygląda w oryginale, bo jego wersji [...]

Nie próbowałem tych sztuczek na drążkach czy drabinkach, ale L sit, wymyk i inne robię bez problemu, muscle up teraz nie próbowałem ale wątpię, za duża masa. Podciąganie nachwytem jest bardziej jak to piszesz "ogólnorozwojowe".

Hantle 20 kg to wez moze sobie na nogi lub za sztanke - wyciskanie hantli w lezeniu. a z mniejszym obciazeniem na inne partie ;) Bicek triceps

[...] planu treningowego zawsze będziesz odczuwał mikrouszkodzenia bo zmieniasz bodziec, poza tym wszedłeś w zupełnie inną strefę powtórzeń więc bodźce dla mięśni są zupełnie inne Modyfikować go można tylko po co skoro sprawdzi się dobrze w oryginale :-)) A możesz mi podesłać link albo napisać jak ten trening wygląda w oryginale, bo jego wersji [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa masa Staż treningowy na siłowni : ok. rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : dianabol Ostatnio przerabiany plan: -

[...] 3h przed treningiem normalny obiad - Przep traningiem(1h)jem brązowy ryż(sam lub z jabłkiem/mięsem) zaraz po treningu wcinam ryż biały. - Ok 1.5h po treningu jem twaróg lub inne zródło białka. - 30 minut przed snem również mniejsze ilości białka. Dieta w uproszczeniu, dochodzą do niej róznego radzaju przekąski, owoce warzywa :) Powiedzcie mi [...]

Do shejka mozna jeszcze dodawac inne owoce, czasami miod, czasami owocowy jogurt i wiele innych. Opcji jest tyle ile glow na ziemi ;]

1. Wafle ryzowe bym zamienil na jakies inne ww, np chleb razowy. 2. zamiast tunczyka w oleju lepiej dac jakas rybe, mieso, JAJA, a zamiast ryza kasze,ziemniaki. Raz dziennie ryz wystarczy. 3. Niewiem czy 2900 kal to troche nie za malo. Jezeli jeszcze pracujesz fizycznie to podjechal bym spokojnie na 3000+ i dodal cos do tego banana.

balkan moze i dobry ale ten z moldavi nie ten ktorym jest zalany polki rynek , napewno dziala lepiej jak inne ug , ale to nie ma porownania do apteki jak jinan , moj ziomek bieze teraz ankta tureckiego trez myslal ze balkan zaj**isty i diopiero poczul pier.... jak wziol turka . Poza tym z blkanem juz byly szobki jak leweryn chcial ich srodki na [...]

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Piła nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Plan aż taki zły ? Zmieniony przez - jarecki77 w dniu [...]

Panowie celem potwierdzenia osoby, które chcielibyśmy widzieć prowadzące dzienniki. Proszę o kontakt na priv co i jak tzn jakie suple itd itp jak również inne kwestie czekam jakieś 3 dni :) Możecie od razu podawać nr tel w razie czego będę dzwonił. Zatem: 1- DamianSZ tu wszystko jest jasne i wiemy co i jak po prostu ruszysz 1 grudnia [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 108-110 Wzrost : 184 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 4/5 lat Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary Dieta : brak czasu/mozliwosci/pieniedzy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kolagen :D Ostatnio przerabiany [...]

[...] z kurczaka gotowany (70g), masło śmietankowe (10g) Masło daj ekstra. Obiad 50B 25T 105W Kurczak z makaronem + orzechy 15g. Jakie te orzechy? Jeśli arachidowe, to zamień na inne. Obiad I, orzechy 10g. Jak wyżej. Placki z piersia kurczaka, ziemniaki (500g), orzechy 15g Kurczak duszony, ryż (100g), carbo (25g), orzechy laskowe (20g) Carbo wywal. [...]

A co stosujesz jak pobolewają stawy, sauna + wygrzewanie, jakieś maści czy inne cholerstwa? Mnie to skutecznie przyblokowało w dalszej siłówce, a technicznie aż tak fatalnie nie jest heh. :-)

[...] żadnej spiny moge bić nawet codziennie). Teraz masa więc skłaniam sie na długi estr. Kumpel bił tą prolke i bardzo zadowolony a ja chciałem się dowiedzieć czy proviron lub inne estrogeny będą potrzebne. Dobrze, że to nie gino a na redukcji postaram się zrobić dobrą formę i zejść do w miare niskiego bf, wtedy zobaczymy czy lipo zejdzie :) [...]