inne

[...] metod, lepszych i gorszych z różnymi efektami. Takie, które innym dawały bardzo dużo, mi dawały mało i odwrotnie. Parę wskazówek z książek Tsatsouline'a mi przypasowało, inne nie do końca. W skrócie: używaj tego co Tobie pasuje i daje efekty. I pamiętaj, że szpagatu, czy jaki tam jest Twój cel, nie zrobisz w tydzień, nie zależnie od metody [...]

1. Proszę przeczyta regulamin na forum , a w szczególności punkt 6 , następnym razem nie będę upominał tylko z automatu kasacja i BAN . Uprawiane inne sporty: MMA ile razy w tygodniu i co jest priorytetem ?

Nie znajdziesz poniewaz diete trzeba ulozyc pod wlasny organizm. Do tego mamy specjalne tematy, ktore na pewno Ci pomoga. Czytaj tez inne tematy z poprawianymi dietami i wyciagaj z nich wnioski. Nastepnie daj swoja rozpiske do oceny i postaramy sie poprawic.

w I chleb jedz razowy, szynki i wedliny out, ser wywal. daj owsianke+jaja+owoc+orzechy/inne tłuszcze, w II masz tylko ww, dodaj bialko i tł, III to nie posilek- zrob jak w II, IV jesli to przed treningiem- daj ww zlozone- czyli bialy ryz zamien na inne ryze/kasze/makaron, V to mniemam, ze potreningowy wiec musli out, olej i serek tez. tu dajesz [...]

To dlaczego piszesz ze inne uprawiane sporty karata?? Ja na twoim miejscu bym zaczoł ćwiczyć tym http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html FBW ćwiczyłem przez 2-3 miesiące i postanowiłem zmienić go na splita to już nie przynosił efektów

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: coś w okolicach 8-12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hard gainer 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie Prosze o porady zwiazane z pierwszym cyklem myslałem nad Metka, ale moge też inne srodki według porad .

[...] czas wyprute zyly o grubosci malego palca u dloni;-) Trzeba tego doswiadczyc zeby zajarzyc ocb. Ja sie nauczylem na UD 2.0 jaka role odgrywaja wegle, glikogen i wszystkie inne tryby. Stracilem wprawdzie w tamtych okresach wiekszosc miesni ekssperymentujac ale bylo warto;-) bo gdyby nie to nadal nie wiedzialbym o co chodzi w tym sporcie;-) w [...]

[...] : dość duży... Aktywność w ciągu dnia : studia - ogólnie dość mała, wyjście do sklepu i podobne aktywności, ale mam aktualnie siłownie 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie : nie potrafię się zdobyć na regularność w odżywianiu; nie mam wielkiej słabości do słodyczy i innych rzeczy, [...]

[...] zrzucić trochę kilogramów, pozbyc się zbędnego tłuszczyku, a wręcz zredukować go do minimum. W tym celu przyjaciel ułożył mi diete i chciałabym usłyszeć też jakieś inne opinie i wskazówki, czy jest okej czy moze trzeba w niej coś zmienić, bo to dopiero moje początki i nie bardzo jestem zorientowana w tym temacie. POSIŁEK I 80g płatków [...]

Przepraszam Panowie za opóźnienie ale były inne obowiązki. Wrzucam dopiero dziś trzy fotki drugiego rzutu trenu, wygląd ocenicie sami, a chłopaki u mnie są już po pierwszych szotach więc niedługo będzie można powiedzieć coś na temat działania.

Płeć: mezczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 10 miechów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , gryfy, sztangielki (domowy sprzęt) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcca [...]

[...] dawać samych białek. Zastąp proch w 4 posiłku normalnym jedzeniem białko + węgle. Posiłek 7 tak samo jak trzeci. Tuńczyka jedz maksymalnie 3 razy w tygodniu, zamieniaj na inne źródła białka. Brakuje Ci w diecie tłuszczów, dodawaj zamiennie: orzechów, oleju lnianego i tłustych ryb. Osobną kwestią jest to, że nie wyobrażam sobie treningu [...]

Fbw jest takie dobre na siłe ? zawsze słyszałem inne opinie ;p polecasz jakies fbw? moze byc te fbw 5x5?

[...] i zwracam się do was z pytaniem co robić z odblokiem, kupiłem grubo24 tabsy clomidu a tu koniec kuracji i raczej nie czuje sie wogóle zablokowany... libido extra,wszystko inne:p też wporządku. Jak radzicie wziąc zapobiegawczo ten clomid,czy raczej nie... jeśli tak to jak go dawkować w takiej sytuacji ? po kuracji odczucia raczej srednie mimo [...]

[...] z odbytu czyli "weglach o niskim IG". Nie wierze, ze ktos nie moze dostarczyc odpowiedniej ilosci kalorii na masie jesli zamieni polowe kcal z ryzu na suszone owoce czy inne pozywienie ktore nie zapycha az tak mocno. Oczywiscie tutaj u wiekszosci wlacza sie paranoja i widza siebie zalanych jak wieprze podczas gdy 99% osob nawet nie wie co to [...]

Zobaczę inne kawałki, bo całkiem ciekawe zespoły :-) Potrzebuję coś jeszcze na trening, póki co obczaiłem takie zespoły jak: Sevendust i Machine Head. Na rocku zupełnie się nie znam, także polećcie coś jeszcze, tylko z umiarkowanym wydzieraniem %-) ;-)

[...] pogadalem z mama i zaoferowala, ze mi taki zrobi ;) i pytanko sklad jest nastepujacy: 800 g mąki orkiszowej 2 łyżeczki soli 1 łyżeczka miodu opakowanie drożdży suszonych (7g) 600 ml wody przegotowanej 2 łyżki oliwy z oliwek, Słonecznik do posypania lub inne ziarna Myslisz, ze bedzie spoko ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-27 22:30:08

[...] była niewielka, większością były mięśnie, z antury jestem dość 'ubity' więc wizualnie duży nie byłem nawet - byłem zadowolony ze swojej sylwetki i siły. Jednak przyszły inne czasy i musiałem zacząć wykorzystywać zdolności umysłowe - poświęciłem się przygotowaniom do matury. I tak gdzieś moja aktywność fizyczna stopniowo zaczęła zanikać, aż w [...]

15 tygodni testa, ze 12 długiego nandro, dawki ok 500testa/wk i 300mg dd/wk powinny działać na Ciebie. Poczekaj na inne opinie.

1g węgli to też 4 kalorie a nie 6, niech chłopak drastycznie nie ogranicza pożywienia, fruktoza z owoców nie jest beeee, jogurt naturalny czy inne przetwory mleczne moze spokojnie jeść. Masło 82% też jest dobre.