inne

[...] skoliozę. ( odrazu uprzedzam pytania: W szkole na bilansach itp od podstawówki higienistki mówiły, że mam niewielką skoliozę, zazwyczaj kończyło się na wizycie u lekarza rodzinnego, który twierdził, że nie wymaga to rehabilitacji, jedynie żebym chodził na basen i takie tam pier***y. ) A o te ćwiczenia chodzi mi bardziej tak zapobiegawczo, i żeby [...]

No właśnie nie mogę oblicz tego ile spożywa białka i węglowodanów ponieważ nie jestem tego samego codziennie , tylko śniadania są takie same . A obiady i kolacje są inne . Mogę oblicz zapotrzebowanie ale to chyba nic nie pomoże .

[...] przybrać na masie . Niestety nie mogę przyjmować nawet syntetycznego czystego białka ponieważ lecznie chormonalne jest bardzo drogie (około 120 tyś/rocznie) a jakie kolwiek inne preparaty przyjmowane prze zemnie moga spowodować zmianę moich wyników badań i doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych . Mam nadzieję że naświetliłem mój problem [...]

Dzięki ^.^. Więc jak z tymi seryjkami? Hm, ponadto jakie gainery/inne odżywki na masę polecacie? Cena do 60 - 70 zł.

Pamiętaj tylko o tej jednej, NAJWAŻNIEJSZEJ zasadzie: każdy organizm jest inny, każdy trenuje inaczej, każdy ma inne predyspozycje - zamiast bazować na podpowiedziach innych jako pierwsze słuchaj się własnego organizmu. Wszystkie informacje z zewnątrz traktuj jako wskazówki, nie medium.

[...] zapakowaniem. Chodzi o obróbkę termiczną za pomocą pary wodnej. W ten sposób przygotowany ryż zachowuje o wiele więcej substancji odżywczych, witamin z grupy B oraz błonnika niż inne odmiany. Warto więc sięgać po taki ryż." źródło: gotujmy.pl/ryz-parboiled--co-to-jest,artykuly,9966.html Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-12 15:17:47

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga : 110 Wzrost : 195 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa :103 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty [...]

[...] szansę zdobycia prestiżowego tytułu. Chociaż nie będzie to tytuł światowy, to mistrzostwo Starego Kontynentu ma tą unikalną w obecnym boksie zaletę, iż jest tylko jedno, inne wersje tego tytułu poza EBU nie są na szczęście jeszcze brane na poważnie. Masternak na gali w Norymberdze zmierzy się z Finem Juho Haapoją (18-2-1, 11 KO). [...]

Tuńczyka na jakąś rybę mrożoną/świeżą, nabiał na inne źródła białka.

[...] ruch i dalej nie umie się podciągnąć, więc negatywy miały by rozwiązać ten problem bez szkód? napisałeś niżej ze za słabe plecy bo nie dostały impulsu, ale może to być i coś innego tez ale co innego? po co szukasz wyimaginowanych problemów na siłe? w taki sposób dojdziemy do tego że prąd morski u wybrzeży Japonii moze mieć wpływ na to kto ile [...]

[...] ćwiczeń, etc. Może się to doświadczonym osobom wydawać dziwne, ale naprawdę to jest trudny temat do ogarnięcia. W necie jest wszystko, ale nic na konkretny temat, bo co inne forum i co inna strona, to bardziej inne porady odnośnie siłowni. Nie miałem osobiste instruktora, który poprowadziłby mnie od przysłowiowego A do Z i wszystko musiałem [...]

Mogli napisać nazwę chociaż czego to się objedli, ale też stawiam na dopalacze lub inne tego pokroju śmieci.

[...] ruch i dalej nie umie się podciągnąć, więc negatywy miały by rozwiązać ten problem bez szkód? napisałeś niżej ze za słabe plecy bo nie dostały impulsu, ale może to być i coś innego tez zaraz zaraz...przed chwila pisałes o szkodliwosci na stawy bo są wyćwiczone pod "inny kąt" a teraz już to nie jest problemem? jeżeli ktoś nie wykonywał tych [...]

[...] porównanie grzbietów - Yates / Coleman / Arnold - http://blog.bodybuilding.com/TheBestYearsOf/mediaresource/1732f0a9-d98c-4357-a69a-fee4c9e59b45 Widzę że plecy Arnolda są inne, ale nie wiem skąd to się bierze - światło, więcej tłuszczu, czy może właśnie wymienione wyżej braki w umięśnieniu (jakie?)? OK, tu widać lepiej [...]

no nie można mieć wszystkiego, i faktycznie trzeba kombinować jak sam zauważyłeś ;-) jakieś inne suple planujesz w tym cyklu siłowym?

jak wygląda sprawa odżywiania, jakieś inne suple bierzesz? warto było by poprawić regenerację niż znowu sztucznie pobudzać się do życia kolejnymi stymulantami i męczyć organizm.

[...] bardzo wysoki i bardzo wymagający> Jednak samo szkolenie fighteriskie(ze tak nazwę) było na poziomie co najmniej średnim. Cwiczyłem (i ćwicze nadal) i przewinąłem sie przez inne szkoły(karate, mma) i musze powiedzieć że nawet na karate przez rok nauczyłem sie więcej o walce niż przez te 6 lat w Rzeszowie. Dal tego uważam ze jak ktoś szuka szkoły [...]

[...] na stawy bo są wyćwiczone pod "inny kąt" a teraz już to nie jest problemem? być może co do tych osób z siłowni nie mogą zrobić podciągania bo ich mięśnie ćwiczyły inne ćwiczenia i dlatego podciąganie jest teraz dla nich innym ruchem nawet powodującym kontuzję, więc negatywy mogą zaszkodzić jeszcze raz to samo... nie moga zrobić [...]

[...] ,,Nie wpadłes na taki pomysł by pierwszy raz w zyciu go zrobic uzywajac małego ciezaru?'' - Ale trzeba zdać sobie sprawę że jedne ćwiczenia są bardziej kontuzjogenne a inne mniej. Martwy to ćwiczenie w którym nawet relatywnie niewielkim ciężarem można sobie zrobić krzywdę. Dla tego po primo trzeba wyrobić sobie technikę a potem dopiero [...]

[...] (najlepiej, żeby było w capsach) i kiedy je brać? No i kiedy wykonywać te aeroby i jak ciężkie? Czy wrzucać je w DNT czy w DT po treningu siłowym? A może jakieś całkiem inne plany? Wrzucam tabele: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 15-17% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/180 4) [...]