inne

[...] coś sam. Jak chcecie mieć wszystko podane i zrobione za Was, to PoTreningu.pl jest dla Was... A przed snem, wcale nie musi być białko długo wchłanialne, może być każde inne pełnowartościowe. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-15 18:47:42 Tak zgadza się o to przepisywanie. Ale jak wspomniałem we wcześniejszym poście można spotkać się [...]

każdy ma inne cele i priorytety

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :92 Wzrost :182 Staż treningowy:trudno powiedzieć bo z przerwami Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen co 2 tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:b.d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białka witaminy Stosowane wcześniej [...]

[...] Odsyłając do poszukania w tym dziale, mam nadzieję, że ktoś wykaże chociaż trochę inicjatywy i poszuka coś sam. Jak chcecie mieć wszystko podane i zrobione za Was, to PoTreningu.pl jest dla Was... A przed snem, wcale nie musi być białko długo wchłanialne, może być każde inne pełnowartościowe. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-15 18:47:42

[...] makaron razowy z maki durum. dodatek to np 150g kurczaka zabrane z posilku nr 2. oczywiscie mozesz kombinowac z innymi rzeczami bo samego kurczaka nie ma sensu jesc, czasami inne mieso, czasami ryby. staraj sie zeby w jednym posilku nie bylo wiecej niz 40g bialka pochodzenia zwierzecego. co do warzyw to kukurydze konserwowa mozna zjesc od czasu [...]

[...] w którym potrzebuje szybkośc oraz masy prosił bym o podpowiedzenie co jesc jak trenować by przybrac mase ale nie stracić wiele na szybkości. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 168cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : boks,Futbol amerykański Dieta : BRAK

[...] tej ławki prasy do nóg, problem w tym że ta keltona kosztuje 230 zł a już marbo np 120, ale nie wiem jak z szerokością, mierzyłem to powinno być 45mm - profil ławki keltona natomiast profil wsuwki prasy marbo ma 35mm, macie może jakieś inne propozycje pras do nóg tańszych jak kelton? ;D Ewentualnie czy da się coś zrobić z tą marbo żeby pasowała?

[...] Nie spamuję w "dzienniku". Przygodę z siłownią zacząłem w wieku gimnazjalnym, gdzie cały czas trenowałem hokej na lodzie, potem grałem w innym mieście, internat, potem znowu inne internat, nie trzymałem tam diety bo to naprawdę nie należy do najłatwiejszych szczególnie w internacie. Teraz aktualnie nie gram. Nie mam meczy 2 treningów dziennie. [...]

[...] Nie spamuję w "dzienniku". Przygodę z siłownią zacząłem w wieku gimnazjalnym, gdzie cały czas trenowałem hokej na lodzie, potem grałem w innym mieście, internat, potem znowu inne internat, nie trzymałem tam diety bo to naprawdę nie należy do najłatwiejszych. Teraz aktualnie nie gram. Nie mam meczy 2 treningów dziennie. =). Więc utrzymać kcal jest [...]

[...] z wojskiem????Trzeba najpierw odbyć służbę a póxniej starać się gdzies do szkoły podooficerskiej? I chyba ostatnia wątpliwosć... Znalazłyśmy Po maturze ewentualnie w gre wchodzą wyższe szkoły wojskowe tak? np WAT, Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych w Dęblinie i inne . Ehhh niby tyle wiedzy w internecie...a takie to mało czytelne:)

[...] Nie spamuję w "dzienniku". Przygodę z siłownią zacząłem w wieku gimnazjalnym, gdzie cały czas trenowałem hokej na lodzie, potem grałem w innym mieście, internat, potem znowu inne internat, nie trzymałem tam diety bo to naprawdę nie należy do najłatwiejszych. Teraz aktualnie nie gram. Nie mam meczy 2 treningów dziennie. =). Więc utrzymać kcal jest [...]

[...] będzie. Wiem, diety ustalonej nie mam, ale wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i tak jakby dostosowuje się do obiadów ( mama gotuje :D ) Obliczając ile wychodzi ( około ) jem inne rzeczy żeby mi wszystko wyszło akurat. Pewnie powiecie że dziwny sposób, i czasochłonny ale czego nie robi się dla masy :) I chcę uzupełnić "niby" dietę jakimś Białkiem, [...]

[...] o istnieniu Boga, ale wierzę, że tak jest. - Podchodząc do pana, łapie się dystans, respekt, widząc tak potężnego gladiatora. AG: Bez przesady, Adamek widział coś innego. Widział we mnie szansę swojego startu w wadze ciężkiej. - Adamek potraktował pana serio i wygrał. AG: Jest trochę za wcześnie, żeby teraz o tym rozmawiać. - Ale w tej [...]

a jak biorę metanabol to brzuch też trenować ? czy sam rośnie ? Opony z sadła dostaniesz, wątroba i inne flaki ci tak spuchną i wywalą, że brzuch sam urośnie.

[...] w pokoju nawet nie mialbym jak zamontować, drzwi mam harmonijkowe i strasznie wąsko się robi i nie wygodnie. Poręcze do pompek również same do montowania widzę, są jakieś inne? bo mam takie ułożenie w pokoju że nie ma gdzie tego zamontować do ściany aby swobodnie wykonywać ćwiczenia. Panowie będzie coś z tego? hantle + klatka na pompkach [...]

[...] jednocześnie pogłębienie "wyrywania" przyczepu, jest wiec nie wskazane. Dodam tylko ze wg Bochenka ścięgna maja zdolność do rozciągania 3-4%. Idealna metoda wydawał by się tutaj PIR - ale to pomijamy. Wiem ze zastosować można inne zabiegi, np. fizykoterapia, jednak chodzi mi konkretnie o rozciąganie. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam.

[...] jest wiec nie wskazane. Dodam tylko ze wg Bochenka ścięgna maja zdolność do rozciągania 3-4%. Idealna metoda wydawał by się tutaj PIR - ale to pomijamy. Wiem ze zastosować można inne zabiegi, np. fizykoterapia, jednak chodzi mi konkretnie o rozciąganie. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam. Zmieniony przez - mam5zl w dniu 2013-01-15 17:02:08

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja brzucha - Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak, ale uważam na to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadnych, przez 2 [...]

Ankieta: Płeć : Mezczyzna Wiek :21 Waga :120 Wzrost :190 Cel treningowy :masa/sila Staż treningowy na siłowni :3lata->3lataprzerwy->od pol roku Uprawiane inne sporty : enduro na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (wiele ustawien), stojaki, sztanga prosta i łamana, hantle, drazek Dieta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 57 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 1 rok Uprawiane inne sporty : dużo gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]