inne

Witam. Chciałem do treningu siłowego dodać trening sw. Niestety z siłowni będę musiał zrezygnować ze względów finansowych. Na szczęście mam w domu cztery sztangielki każdy po 20 kg + sztangę z 20 kg obciążenia oraz wyobraźnie co w rezultacie na początek starczy :) Aktualnie jestem na carb cyclingu i splitem 4x tydzień + HIIT. Za tydzień robię [...]

[...] przysiadom i teraz zamiast mieć lekko wypukły kształt, przypomina kształtem jakąś ostry masyw górski. Czyli żadne przysiady, suwnice, hack-maszyny, wyciskania nogami i inne cuda. Tylko uginania i prostowania. Oczywiście mogę być odrębnym przypadkiem, ale lekarz mówił, że to reguła. soltys88, pokaż mi lekarza, który powie, że po artroskopii [...]

rash(guard) - ochronna, ściśle przylegająca koszulka, z wyglądu podobna do tego co noszą np. surferzy gi - tzw kimono ( ale kup szyte do specjalnie do bjj, żadne inne)

[...] Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa, masa, masa ;] Staż treningowy na słowni : miesiac 'na rozgrzewke' (brzuszki pompki bieganie itp) Uprawiane inne sporty : sporadyczne bieganie po 30 min jak pogoda dopisuje Dostęp do sprzętu: ławka pozioma, sztanga, sztangielki, drążek, Dieta : Brak* Przeciwskazania medyczne [...]

A czego oczekujesz po leucynie/bcaa? Jesli dzialania antykatabolicznego/lepszej regeneracji, to BCAA w zuplenosci Ci wystarczy. ZOstanie pare groszy na inne wydatki.

[...] dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] stołowych) Rodzynki suszone (garść) Oliwa z oliwek (łyżeczka mała) 2. 12:00 Chleb razowy/pełnoziarnisty 2 kromki Tuńczyk w sosie własnym (będę zmieniał to na sardynki i inne ryby) Ogórek Pomidor 3. 15:00 Ryż brązowy/biały ew. ziemniaki Sałatka (z ogórków, pomidorów, zwykła sałata itp. zależy co będe miał w domu) Kurczak/jakaś ryba TRENING 4. [...]

tez mialem taki problem z niedowagą to chodzilem na kebaby i inne ,, cięższe '' jedzonko i jakos pomoglo ;p do tego hantla i pompki i jakos wybrnolem z tego problemu. 2 lata temu wazylem 53 kg a teraz 81 :)

[...] takiej rozpiski, licze na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~74 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa / rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: amatorsko koszykówka, piłka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się [...]

kasteta - szczerze mówiąc mnie już siłka/rozmiary nie interesują. Zupełnie inne priorytety mam. Co będzie to będzie. a kretę planuję na wrzesień/październik dopiero. właściwie to juz jakiś czas temu powiedziałem sobie, że nie mam zamiaru pakować, tersaz jeszcze coś tam robię, ale niedługo może totalny OFF od jakichkolwiek treningów siłowych. tak [...]

Każdy ma inne priorytety :) ale i tak jest estetycznie

[...] nie moge wyciskać na bary,trica stojąc tylko siedząc.Znacie może jakiś sklep internetowy z atlasem o wysokosci mniej niż 2 metry żeby mi sie zmieścił ? może jakies inne propozycje,rozwiązanie ? Pisać śmiało.Siłowni nie moge "przenieść" nigdzie.W domu niema miejsca (pozatym jak by mi sztanga od martwego wypadła to jeszcze by sie zarwało [...]

dawaj mocny jakies nowe foto bo to juz zaczynasz 4 tydzien zobaczmy jaka robote zrobil na razie mieciu inne srodki napewno dopiero sie rozkrecaja

ja natomiast mam inne pytanie. Cwiczylem juz tym planem przez 4 miechy pozniej przestalem w ogole cwiczyc i plan byl naprawde dobry poniewaz widzialem jak po nim rosne. Malo z tego to co tydzien robilem czegos wiecej i czulem sie bardzo dobrze. Natomiast po tej przerwie chcialem powrocic do cwiczen ale zauwazylem ze bardziej odpowiada mi forma [...]

[...] przyzwyczaja się do tych samych ćwiczeń. Jeśli mam dwudniowy zestaw ćwiczeń, jak mogę go urozmaicić? Czy mogę według własnego uznania zmieniać pojedyncze ćwczenia (np. inne ćwiczenia na nogi, brzuch, itp. ), obciążenie lub ilość powtórzeń, czy muszę każdą zmanę konsultować z instruktorem? Mój adres mailowy to [email protected]. Będę wdzięczna za [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 61-62 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brałem w lutym mass xxl i cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, masa, masa ;] Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu: ławka, sztangi, hantle, wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : mono kiedyś tam A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

To co wkleiles to sa zaleznosci pomiedzy hormonami organizm zawsze dazy do homeostazy i jak mu cos zapodajesz z zewnatrz to stara sie powyrownywac wszystko inne normalka. ATD jest przebadane. Dziala jako AI. Niektorzy dopatruja sie dzialania jako SARM (nie serm) a to juz super sprawa (radze poczytac). Dawka 25mg jak dla mnie optymalna ed. [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel cyklu: szybki przyrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb Uprawiane inne sporty: p. nożna, stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na [...]

jezeli wtedy kreatyna nic nie dala to i teraz nie da. nie w jej obecnosci tkwi problem ale w podejsciu. kupujac inny stack myslisz o innych efektach... kup wiecej zarcia to ujrzysz inne efekty. zarcie doprowadz do porzadku i sobie bierz ta kreatyne jak tak bardzo chcesz zeby byla. dawkowanie bez problemu znajdziesz w wyszukiwarce