inne

[...] : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

Witam Mam pytanie, jak polecacie brać tą kreatyne? Tak jak inne- w dni treningowe 1 porcja rano, druga po treningu a w dni nietreningowe rano i po poludniu, czy tak jak zaleca sie tutaj: http://www.sfd.pl/NOWOŚĆ__Crea9_Xtreme-t881298.html tj. w dni treningowe 30min przed treningiem i odrazu po, a w dni nietreningowe rano i przed snem? Mile [...]

[...] thai) to chciałbym zamiast treningu również zrobić aeroby. Wiadomo jaka pogoda za oknem - strach wychodzić. Czy jako aeroby może być np na siłowni 30 minut na orbitrek'u? Czy to za mało? Może jakieś inne ćwiczenia aerobowe, które mogę wykonać na siłowni? Ważę 100kg, 183cm wzrostu. Na orbitreku taki max to myślę, że zrobiłbym z 50 minut.

[...] z możliwością zaczepiania worka bokserskiego ,który również kupię. Jakiejś proponowane zmiany? Staram się nie robić przerw między ćwiczeniami i ewentualnie "wklejać" tam inne odpowiednie dla danego dnia , przykładowo w poniedziałki-pompki itd. Gdy tylko zrobi się cieplej to wybywam na boisko więc pełnić to będzie funkcję moich "aerobów" tak [...]

ok, dzieki za odpowiedz chlopaki :) potraktowalem to mikserem i zle nie wyszlo. Tyle, ze nie smakowalo mi za bardzo ale to juz kwestia dodatkow (dalem cappucino czekoladowe i slodzik). Ogolnie pomysl dobry wiec leci sog na nastepny raz dam inne dodatki ;)

jako uzupełnienei diety jak każde inne, jeśli chodzi o odczucia organoleptyczne wybierz co innego, np trec, scitec, optimum.

KOTLET95 REDUKCJA Trening: Bill Star 5x5 + aero inne aktywności Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d12af1ebd7e443f86eff0dd30a6056d.png Suple: kreta, crea shot, flexit, ba, bcaa Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-04-07 21:06:26

Wybierz inne forum

Płeć : kobieta Wiek : 14 Waga : 63 Wzrost : 163 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x wtygodniu body shape itd. + 2x w tygodniu 40 min areobów, zamierzam biegać codziennie rano z siostrą ;p Odżywianie : -nie jem białego pieczywa,słodkich bułek itd. -tylko razowe pieczywo -zero słodyczy,słodkich napoi. -codziennie rano owsianka na [...]

ANKIETA Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 miesiące (chodziłem z kolegą co ćwiczy) Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2godziny wf Stan zdrowia: db. Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętne Cel/problem/opis: Masa ? [...]

[...] treningu, czy może lepiej w jednym dniu robić więcej powtórzeń z trochę mniejszym obciążeniem a w drugim mniej powtórzeń z większym obciążeniem ? 3. Chcąc zwiększyć ilość treningów do 3 w tygodniu to powinienem na jednym treningu trenować inne partie niż na drugim ? Jeśli tak to jakie grupy powinienem trenować w planie A a jakie w planie B ?

Udo tragedia @-) W najszerszej części chudsze niż kolano #-P W poszukiwaniu metod na takie kołki jak w avku, udaj się na inne forum. Tutaj się zdrowych kobiet nie okalecza.

[...] parboiled, koncentrat, seler, pietruszka, marchewka 3. lampka wina %-) 4. zupa krem: por, ziemniaki, cebula, masło + wędzony łosoś 5. kurczak pieczony, ryż, sałata ze śmietaną i rzodkiewką + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, melisa Jutro znowu DNT, nie dam rady chyba po pracy dojechać na siłkę (inne miasto) :-|

Izi każdy ma inne priorytety... ja po 1 latem nie mogę tak żreć bo się pocę bardziej i ogólnie źle się czuję, po 2 nie mam ochoty się tak męczyć bo zawodowcem nie jestem, a po 3 taka masa mi styka. Nic chce być nie wiadomo jak wielki, tylko ogólnie sprawny, szybki, silny i zwinny - te cechy nie są domeną ludzi z wagą 100kg. Ogólnie w następnym [...]

[...] brzuch + 15 minut sauny. 20 minut przed treningiem wrzucone 6 capsów NO Active, a bezpośrednio przed treningiem 2 capsy FireFit. Pompa bardzo na plus, tym razem troszkę inne ćwiczenia niż zawsze i ciało nabiło krwią klatkę i triceps bardzo mocno. Pompa 5/5 !!! Dzisiejszy trening: http://i49.tinypic.com/2uyj3wp.jpg A to tzw. swojaczek w [...]

Hahaha ja tyle nie chce nigdy ważyć Rutek :-) Każdy ma inne priorytety :-)

[...] O Norwegii słyszałem, że dają kluby pracę, mieszkanie i po robocie się na treningi jeździ, nie zarabia się za granie (nie mówię o ich ekstraklasie). Artykuły i inne linki mile widziane; stwórzmy tu bazę informacji o zarobkach w futbolowym świecie (nie kosmosie :))). POZDRAWIAM! Ah no i póki co to gram w juniorach III-ligowca (czyli [...]

[...] połączenie np. 1.5g johimbiny + 600mg kofeiny przed aerobami, czy jest to dobrym pomysłem, czy macie lepsze połączenia? Nie interesują mnie stacki typu dyma-burn czy inne tego typu. Wolę sam sobie dobierać proporcje. Jakieś dane o mnie: wiek 19lat wzrost 190 waga 110 klatka 132 biceps 46 pas 95 WL 170 MC i przysiad nie robie siłowo dieta [...]

[...] i wstawienie tabeli z waga od startu na tamtej diecie aż po wczoraj. Miska na jutro ,wszystko bez soli i do tego len witamina b i magnez oraz len.około 4 litrów wody oraz inne płyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c626f8f5d41a48a48f156bb5ef466aea.png Zapomniała jeszcze dodać że od kilku dni jest mi strasznie zimno ,szczególnie w nogi.W domu 23 stopni [...]

[...] Waga :73 Wzrost :175 Staż treningowy:jeśli chodzi o trening siłowy jest on praktycznie zerowy nie wliczając treningów siłowych głównie na nogi w klubie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna 2-3 razy w tygodniu ale aktualnie miałem dłuższa przerwę. Poniedziałek Klata: 1) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]