Płeć : men Wiek : 19 lat Waga : 75/77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki wyciąg modlitewnik drążek Dieta : jest 2g na 1 kg Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak [...]
JA tam zawsze dwie sypie. Nie mozna porównywac że tego białek w większą miarkę wchodzi tyle i tyle, każde białko ma inne rozdrobnienie inna konsystencję. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-26 20:52:27
Ćwiczę na ławeczce leżąc i na modlitewniku inne ćwiczenia sobie odpuszczam. Czasami po boksuje sobie w worek z całkiem dużym wykrokiem. A oto moja skolioza : http://imageshack.us/photo/my-images/84 ... lioza.png/ i plecy okrągło wklęsłe : http://imageshack.us/photo/my-images/20 ... wklse.png/ Muszę powiedzieć , że skolioza, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20,5 Waga : 74kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : wyrzeźbiona masa Staż treningowy na siłowni : łącznie około 1 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową żywność [...]
[...] karate itd :P zwykły boks nie ma duchowych elementów :P nie wiem co jeszcze judo? poza tym jeśli dobrze pamiętam z podstawówki to te bardzo złe niedobre i brzydkie duchy i inne badziewia rzucają się na ludzi słabych i słabej wiary czyli jeśli nie zaczniesz chodzić co niedziele do kościoła i nie zaczniesz treningu to zjedzą cię demony =P a tak [...]
Jeśli chodzi o intensywność, jedne ćwiczenia robię sztangielką, która waży 9kg, a inne hantlami, które ważą 5kg. Zmieniony przez - Buffecik w dniu 2011-07-26 22:07:22
Cokta - No pewnie masz rację bo odkąd robię 15 to technicznie wychodzi mi wszystko ok, tak jak na filmikach instruktażowych. Może to nie tylko wpływ tego że się staram ale i tego że łatwiej:) Początkowo nie odkładałem sztangi ale to było z braku wiedzy:) Właśnie dziś tak pomyślałem że to że na małym ciężarze ćwiczę kiedyś zaowocuje poprawną [...]
tzn, jak mi mial kto gotowac to jadlam inne rzeczy bardziej kaloryczne typu kartoflak czy karkowka ale ja nie potrafie za dlugo zagrzac miejsca w kuchni, niestety nigdy mnie tam nie ciagnelo, chociaz marze o placku drozdzowym, kto mi zrobi tu gdzie mieszkam nie mozna kupic takich smakolykow,porazka
[...] Nic sie nie da zrobic bo zaraz jest krytyka a ja chcialem zyskac w Was oparcie przy okazji pokazujac jak robie progres i jak to wplywa na zdrowie. Juz pomijajac wszystko inne - był pare tygodni temu moment w ktorym chcialem z tym wystartowac sam wszystko finansujac ale wtopilem kase i od niedawna jem kit z okien. A ze mam plastikowe( ) to w [...]
[...] poczekał z PRO i poczekał do olimpiady. Więc rekord Mavrovica jest nabity na bumach,a walka z Lewisem,to już taka ostatnia deska ratunku.Spróbujmy walki o pas,bo kontuzje i inne czynniki ją zakonczą. Mavrović miał dziwną budowę,on wogóle miał spadki masy przez chorobę.Co i tak nie zmienia faktu,że to kunszt z taką [...]
[...] insuliny Chrom jest głównym elementem tzw. czynnika tolerancji glukozy (GTF), kofaktora działania insuliny. Ten aktywizuje system transportu insuliny, tak że kreatyna i inne składniki odżywcze mogą być lepiej i szybciej odtransportowane do komórek. Niedobór chromu utrudnia wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych! Obecnie dyskutuje się [...]
[...] już dodaję :) Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74-75kg Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba(ewentualnie nabranie masy) Staż treningowy na siłowni :niewielki Uprawiane inne sporty :piłka nożna, dużo pływam(ratownik WOPR) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : duży wybór osprzętu(półprofesjonalna siłownia) Dieta [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
byl podobny juz temat tez: ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci [http://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIA%C5%81KA%21%21_i_wszelkie_inne_%C5%9Bmieci%2E%2E%2E-t138655.html
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 misięcy Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu ale cos tam sprzetu jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ------ Zażywane suplementy : ----- Ostatnio [...]
[...] "brzuszków" oczywiście + dodam, że nie posiadam drążka)? Te pytania dotyczyły splitu, który Pan mi rozpisał. Jednakże po przemyśleniu całej sprawy wysnułem troszkę inne wnioski. Myślę, że jeszcze zważając na przerwę (ok. 3 miesiące) i niedługi jeszcze staż (w który wliczają się też początki, kiedy jeszcze niewiele wiedziałem o treningu) [...]
Płeć :mezczyzna Wiek :18 lat Waga :90kg Wzrost :189cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : trening nóg, 0 przysiadów Zażywane suplementy : bialko i gainer jako [...]
Wiek : 25 Waga : 78kg Wzrost : 174 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : 1x kreatyne Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : niema przewidziane finanse na cykl : bez limitu uwagi i sugestie [...]
[...] Wedlug slawnego tematu activlabu o muscle up'ie lecytyna zawyza zawartosc bialka w odzywce, ciekaw jestem o ile? Ale chyba na aminogram lecytyna nie wplywa? Ani zadne inne skladniki? Tyle co napisane na etykiecie to chyba tyle musi byc? I ciesze sie ze wyszla wersja ekono - dla ludzi, dla ktorych smak liczy sie mniej niz pieniadze :) Dla [...]
Trening na siłe, mase - ocena
