inne

Juz mniejsza o to, on nie miał mocy. Kilka kolan doszło do BF i 0 skutku, inne ciosy tez jakies tam doszły.

[...] oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku rekreacyjnie ale nigdy z planem treningowym oraz bez podstawowych ćwiczeń więc staż zerowy. Uprawiane inne sporty : Czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ćwiczeń, sztanga, ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) [...]

Pisz w temacie, nie na PW. Ankieta Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] moja dobra 'internetowa' koleżanka \-) komponuje mi treningi (nuril z działu Poliquina). I mam robić z długim TUT - jest masakra. Rewelacji nie ma wyglądowo,do tego miałem długiego off'a - ale progres znaczny jak na 10tygodni. Trening calkowicie inny,czucie mięsni inne,z resztą wszystko inne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 22:00:07

[...] znacznie wzrosła. W brzuchu tylko 1 cm dzięki licznym areobom. Raz w tygodniu ( najczęściej piątek ) pozwalałem sobie na chill day dietowy i wpadał jakiś kebab/pizza czy inne dobre świństwo :D Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 91kg--> 95kg Brzuch (na wysokości pępka) : 97 -> 98 Klatka: 114 - > 117 Biceps (napięty) lewy:40/42 Biceps [...]

[...] ułoż sobie dobrego splita- nawet na pięć dni w tygodniu'' - Co do splita to nie mam dobrej opini o tej metodzie trenigowej. Split robiłem ponad 2 lata. Po zmianie na hst i inne metody uzyskałem dużo lepsze efekty siłowo-masowe przy tej samej diecie. Podobnie obydwaj moi partnerzy treningowi po przejściu na inne rodzaje treningu (fbw, hst, 5x5) [...]

[...] miejscu: 59 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy (1x) i spinning (3x) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięsko/ryba + warzywa + kasza/ryż Co jako przekąskę [...]

Płeć : Facet Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : wf w szkole 2h dziennie grania w piłke nozna (klasa sportowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka marbo home, gryf prosty, 50kg obciazenia, 2 hantelki, sztanga lamana, [...]

[...] ok, ból minął. Chodzić normalnie mogę, wszystko jest dobrze, natomiast podczas sparingów wystarczy, że lekko kopnę a znowu pojawia się ten ból. Ale tylko podczas kopania, inne czynności nie sprawiają mi bólu. Dodam, że to zdarzenie miało miejsce 2 tygodnie temu. Ból pojawia się, kiedy dotykam prawej strony prawej nogi, pomiędzy mięśniem łydki [...]

Ogólnie przy bieganiu i jeździe na rowerze pracują inne mięśnie, no i według mnie rower jest lżejszy niż bieganie - porównując wolną jazdę i wolny bieg %-) A co do wolnego biegu - u mnie nawet wolny bieg wywołuje pocenie i zmęczenie a rowerem mogę jeździć ze średnią 25 km/h po 100 km bo jednak w tym dużo lepiej się czuje. Najlepiej zainwestuj w [...]

To zamiana twarogu śniadaniowego na np. 3-4 cale jaja kurze z płatkami owsianymi załatwilo by sprawę i porannego białka i orzechów bo o ile wiem w zółtku znajduje się dużo tłuszczów. Warzywa i owoce jem do każdego posiłku tylko nie było by sensu ich wypisywanie, gdyż codziennie jem inne. Na 2 śniadanie zamiast szynki makrela.

[...] (3): 96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 4x w tyg po 5 km, od jutra zaczynam chodzić na siłownię Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z jogurtem, orzechami i owocami Co lubisz jeść [...]

[...] kilka własnych ćwiczeń i czuje jednak że stać mnie na więcej tylko że w ABSie chodzi o to żeby było szybko a mi się coraz bardziej czas wydłuża co jest niewygodne. Znacie jakieś inne zaawansowane treningi mięśni brzucha bardziej niż ABS2 czy polecacie nadal ten ABS2 + dorzucić więcej ćwiczeń od siebie tylko jakiś cięższych(oczywiście bez przerw).

Powiem tak. Od 3 lat trenuje Sambo w moim rodzinnym mieście - Elbląg. Jesteśmy praktycznie kolebką tego sportu w Polsce. Żaden inny klub nie ma takich osiągów jak my i tak aktywnie nie uczestniczy w życiu Sambo. Nasi zawodnicy przez te kilkanaście lat zdążyli zdobyć wiele nagród i nabrać sporego doświadczenia. Ja sam jeszcze nie wiele mam do [...]

[...] olimp multiple sport -> porcja do śniadania -Cały czas gold omega3 olimp -> 5g do śniadania Wszystko dobrze rozplanowałem? dobrze dobrałem gramatury, produkty i wszystko inne? czekam na propozycje :] Tylko że ja tych 400mg gery z epic labs nie odczuwam wgl działania, bardziej mnie robi jedna porcja z meso w ktorym jest pewnie z 50mg geranium. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 78kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :pełna siłownia Dieta : nie mam diety poprostu jem duzo , zdrowo jak najwiecej białka węgli Przeciwskazania [...]

[...] mięśniach brzucha, to jak pomoże ktoś ? Nigdy wczesniej nie cwiczylem. Waga 85 kg wzrost 187 troche.. gruby jestem ^ ^ Napisal bym swoj plan do oceny ale tak jak napisalem nie znam sie na tym czytalem inne ale malo co rozumiem ; x i czy konieczna jest jakas speclajna dieta lub cos w tym rodzaju ? by bylo widac efekty ? nie chodzi mi o odzywki

teraz to bzdury piszesz,kreatyna nic nie spina,jedynie przez mono możesz nabrać trochę wody i stać się nieco wolniejszym,a tak to ma masę pozytywnych zastosowań i warto włączyć ją i inne odżywki w swój trening pamiętając i diecie oczywiście

[...] oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku rekreacyjnie ale nigdy z planem treningowym oraz bez podstawowych ćwiczeń więc staż zerowy. Uprawiane inne sporty : Czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ćwiczeń, sztanga, ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) [...]

[...] oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku rekreacyjnie ale nigdy z planem treningowym oraz bez podstawowych ćwiczeń więc staż zerowy. Uprawiane inne sporty : Czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ćwiczeń, sztanga, ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) [...]