inne

Wychodzi na to, że w Twoim przypadku i waga i centymetr kłamią:-) Inna sylwetka, inna postawa i inne podejście do samej siebie - to ostatnie bezcenne:-)) Gratuluję udanego roku i trzymam kciuki za Twoje przyszłe zmagania!

TORONTO PRO SUPERSHOW 2013 - 31 maj, 1 i 2 czerwiec zawody za pasem a tematu nie ma, wiec wrzucam liste open i 212 podam strone na dole postu, beda podane osoby z bikini(i inne konkurencje kobiece) i chlopcy w szortach itd. itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5018b29e356f4782909653722107bf88.jpg [...]

Ja mam nieco inne podejście do jakichkolwiek osiągów sportowych (Ty oczywiście przekładasz wszystko na swoją siłownię). Moim zdaniem odpowiednie podejście to takie, gdzie zarówno trening jak i dieta są od siebie niezależne. Często się słyszy, że dieta i trening to jakiś tam % sukcesu w budowaniu masy mięśniowej. Moim zdaniem i dieta i trening [...]

podgladam po cichu i kibicuje bardzo ladna zmiana, gratulacje:-) cm nieznacznie sie zmienily a wizualnie zupelnie inne cialko:-)) fajnie

[...] znacznie mi nie pod pasowała, troszkę za mała wiedza na matmę roz., tak więc po 2h podziękowałem i zrezygnowałem. Co do Ang. to umie tylko 4 tyś słówek, gramatyka i wszystko inne leży, tak więc tutaj napewno się nie przeliczę, w piątek pierwsze spotkanie. Najbardziej zdziwiło mnie podczas rozmowy gdy powiedziałem że celuję w 70pkt odpowiedź - -> [...]

[...] zalać. I tutaj moje pytanie czy warto tj. w planie dorzucić do treningu te dwa-trzy treningi aerobowe tygodniowe (w moim przypadku cos ok. 8km rowerem) ew. jakieś brzuszki i inne ćwiczenia brzucha (chociaż Lafay i tak ma dość dobre ćwiczenia na brzuch)? Z tego co czytałem a przed dodaniem tego postu czytałem dość sporo nawet i na masie można [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Nie mam Wiek : 15 prawie 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy:85 dni Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 94 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane [...]

warzywa wymieniam na inne

Nie da się wybierać pomiędzy kreatyną, a białkiem to całkowicie inne suplementy. Obecnie nie myśl o kreatynie, a białko ( to uzupełnienie według braków w diecie tak jak i gainer ) węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia , gainer zbędny szczególnie w Twoim przypadku. To co myślę o gainerach http://www.sfd.pl/Gainer_Dobry_-t943082.html [...]

[...] w końcu ćwiczyć na początku? pytałem się wcześniej i doradzili mi to : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wszystko fajnie ale każdy mówi co innego...że powinno być więcej ćwiczeń itd. Więc co ja mam w końcu zrobić? niżej ankieta. ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : [...]

No właśnie sam się zastanawiam co tu brać. Nie chodzi mi o jakieś pobudzenie psychiczne, tylko bardziej chodzi mi o pompe po treningu, to najlepsza motywacja ;). A chciałbym teraz nie brać kreatyny i jakieś inne suple dorzucić.

no to jestem ciekaw jak wyjdą wyniki innych firm. Pewnie są takie które mogą spac spokojnie a inne trzepią portami. jestem za tym aby nas komsumentów uświadamiac i pokazywa które firmy robią nas klientów w bambuko aby omijac je szerokim łukiem

Chyba źle zrozumiałeś... z Arnoldem przyznaje Ci racje, tylko wyżej ktoś pisał, że Arnold miał inne obwody przy wzroście i wadze jak Ty... dlatego napisałem że takie teksty bez komentarza, lub te w stylu, że nie ma w łapie tyle ile podajesz :-). Jesteś wysoki, więc pewnie tyle siedzi. Pamięta, pamięta:-) Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu [...]

Ok, thermo stim na początek a co dalej? I jak z dawkowaniem, stosować "wg. opakowania" czy inne dawki/pory przyjmowania?

z tych ćwiczeń robiłem tylko pompki i próbowałem włączyć burpree do treningu. Inne propozycje efektywnych ćwiczeń?

[...] : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła , praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening siłowy 7x w tygodniu aeroby ( interwały ) Odżywianie : aktualnie low carb Cel : siła + sucha masa mięśniowa Ograniczenia [...]

nie mówie, że nie możesz. W stacku jest jak mówiłem kreatyna i to żeby była pompa. A jak weźmiesz po treningu to tak jakbyś wziął kreatynę, tylko że masz dodatkowo te inne składniki.

Bo stack jest przed treningiem, po to są te inne składniki, żeby była pompa do treningu, a nie jakaś lipa

no monohydratu to samo mono, w stakach założeniejest inne, zazwyczaj przedtreningowe także nie rozumiem?

Po pierwsze to inne ćwiczenia a po drugie to musiałby to być lżejszy trening i to zdecydowanie