inne

[...] Wynika to z kilku kwestii. Nie wiemy co rzeczywiście jest w składzie tego typu produktów. Z doświadczenia łatwo zauważyć, że wyroby tego typu w większości przypadków mają inne składy, niż deklarowane. Opinie również będą różne, ponieważ każdy organizm może inaczej zareagować na nie, a skład może się różnić w określonej chwili. Patrząc tylko [...]

[...] wybierz FBW bo wykonujesz wtedy mniejszy ale częstszy bodziec i taki trening lepiej działa na osoby poczatkujace . Jeśli jesteś trochę bardziej zaawansowany to można iśc w jakieś inne formy jak np PPL lub PP a najlepiej to i tak w jeden rok sprawdzić jeden plan a innym razem drugi plan i będziesz miał najlepsze porównanie co ci pasuje bardziej

[...] ale zaniedbałem sie Staż treningowy na siłowni :w sumie to będzie z 3 lata ale z przerwami, najdłuższa staży gdzie ćwiczyłem tydzień w tydzień to 9 miesiecy Uprawiane inne sporty :pilka nożna 1 w tygodni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :zbilansowana Przeciwskazania medyczne :brak [...]

smiem sie pokusic o stwierdznie ze obencie mamby juz nie dostaniesz w takiej formie jak byla kiedys, chyba, ze od prywatnego "kolekcjonera". bardziej bym celowal w inne sodki, jednak zanim cos polecimy warto bys wrzucil podstawowe info;-)

te mamby i inne cuda to równie dobrze u Mietka w piwnicy pod Poznaniem mogą być robione i tworzone i takie to 'amerykańskie'

[...] kcal, do tego dorzucisz sobie dodatkowe 500 kcal np. z założeniem, że chcesz przybrać na masie, ale w niektóre dni będziesz czuł się przejedzony do granic możliwości a w inne będziesz osłabiony, wiecznie głodny itp. O czym to świadczy? O tym, że być może w mniej aktywne dni potrzebujesz dużo mniej kalorii a w niektóre ze swoich aktywniejszych [...]

[...] z suplementem, ale teraz jestem 100% pewna. Nawet opowiadałam córce, że co dzień śni mi się coś nowego i odjechanego, jakbym odwiedzała jakiś inny wymiar albo miała całkiem inne życie. Rozbudowane historie. Po obudzeniu się często nie pamiętam szczegółów, ale chwilę mi zajmuje powrót do rzeczywistości i pozbieranie w całość kim jestem i co tu [...]

[...] szereg czynników, a najważniejsze z nich to dieta, trening i regeneracja. To takie trzy filary, ale niejednokrotnie czyta się, że dieta to 70% sukcesu, a trening 30% lub inne proporcje. A tak na prawdę nie ma ważniejszych składowych do wszystkiego musimy dołożyć należytej staranności i sprawdzać bądź korygować. W każdym z tych podstawowych [...]

Masz zamair tyle samo koksu wcinac co Arnolnd ? Jak tak to mzoesz trenować jak on. Można zrobić trening na nastyępny dzien ale np na inne aprtie miesniowe, coś w stylu push pull

[...] zdarza, że ćwiczący wykonują jakiś mikro ruch w stawie skokowym, a na sztandze ma całą masę kilogramów. Nie tędy jednak droga, mięśnie trójgłowe potrzebują, jak wszystkie inne mięśnie, pracy w pełnym zakresie ruchu. Czyli ruch ma być od pełnego rozciągnięcia łydki umieszczając podbicie stopy na podwyższeniu po pełne wspięcie. Z tym podestem [...]

Wlasnie ruchu mam malo, w pracy praktycznie wogole dlatego niskie kalorie. Jak zaczne chodzic na silownie to wejde na 2500 kcal. Co do suplementow to tylko legalne. Na inne nie mam zdrowia.

Wlasnie ruchu mam malo, w pracy praktycznie wogole dlatego niskie kalorie. Jak zaczne chodzic na silownie to wejde na 2500 kcal. Co do suplementow to tylko legalne. Na inne nie mam zdrowia. Nie pozostaje nic innego jak ułożyć trening, ustalić założenia, czyli długość treningu, intensywność, ilość cardio cyz interwałów i obliczyć swoje [...]

ogolnie jezeli zalezy ci na czyms bez kofeiny, to glownie celuj w pompery... nawet solo:-) jedynie pompery maja dzialanie dorazne, wiec niekoniecznie inne dodatki, jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie [...]

Skoro masz już aakg i cytrulinę, a chcesz przedtreningówkę, która nie pobudza, to masz w zasadzie wszystko inne. Dodać można tutaj jeszcze kreatynę i beta alaninę. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html Jeżeli masz problemy ze snem po kofeinie, a Nawet [...]

Sam sobie tego na plecy nie założysz, a jak ktoś ma talerze to pewnie i sztangę i moze trenować normalnie klatkę, poza tym ro są inne ruchy cwiczenia, jak ktoś np wypycha na suwnicy 300 kg a przysiadu ze 100 kilogramową sztangą nie potrafi zrobić.

Jak wyżej , stopniowe wprowadzanie węgli głównie około treningowo na poczatku a potem bilansuj inne posiłki

[...] muszą być zasilane glukoza. A dobrym kontrargumentem na Twoje twierdzenie jest sam fakt, że aby wejść w ketoze, trzeba jakichś okresów adaptacji, zanim organizm przestawi się na inne źródło energii, ale gdy tylko raz dostarczysz mu odpowiednio wysoka (względnie niewielka) ilość węglowodanów, od razu się na nie rzuci zapominajac o ketonach.

[...] być zasilane glukoza. A dobrym kontrargumentem na Twoje twierdzenie jest sam fakt, że aby wejść w ketoze, trzeba jakichś okresów adaptacji, zanim organizm przestawi się na inne źródło energii, ale gdy tylko raz dostarczysz mu odpowiednio wysoka (względnie niewielka) ilość węglowodanów, od razu się na nie rzuci zapominajac o ketonach. Dieta [...]

[...] udział białka i tyle, ani nie fiksować się na jedzeniu 50g wegli max, ani 20g tluszczow max. Keto w wersji polskiej ma też drugie dno, ja się nauczyłem, że tłuszcze roślinne be, tylko smalec i śmietana, a po przejściu na jakieś hybrydy, jadłem do wegli same nasycone i nie skończyło się to dobrze. Po latach znalazłem badanie, w tym jedno [...]

[...] świadomi i zaawansowani, że znają swoje ciała na tyle, że wiedzą ile mogą nagiąć technikę ćwiczeń aby pokonać swoje ograniczenia i poczynić progres. To dwie różne rzeczy i inne konsekwencje takiego trenowania bo osoba, która nie zna techniki wykonania ćwiczeń, a podnosi co raz większe ciężary musi się liczyć z tym, że prędzej czy później [...]