inne

[...] odwrotnie? Czy to rozsądne schodzić do tak niskich procentów jak podał na swoim przykładzie pilkaPN (zamiennie 5%/60% wspomnianych makroskładników)? Masz może jeszcze jakieś inne pomysły na przełamanie stagnacji? ;) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-17 09:03:50 kazdy %centy dostosowuje pod siebie ale same zalozenie piszesz OK jak [...]

[...] mięśni? W dni nietreningowe obniżać ww na korzyść tłuszczy w treningowy odwrotnie? Czy to rozsądne schodzić do tak niskich procentów jak podał na swoim przykładzie pilkaPN (zamiennie 5%/60% wspomnianych makroskładników)? Masz może jeszcze jakieś inne pomysły na przełamanie stagnacji? ;) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-17 09:03:50

[...] na dzien. ziemniaki , makaron , frytki ryz zamieniam zalezy. Płeć: Man Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na siowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy: obecnie ds craze + białko Ostatnio [...]

[...] uzupełniony ... to po co ankieta ^^ no ale dobra niech bedzie: Płeć: Man Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na siowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy: obecnie ds craze + białko Ostatnio [...]

[...] abyście ocenili na podstawie diety i ćwiczeń czy idę w dobrym kierunku. Mam 176cm wzrostu i ważę 75kg(w kwietniu było 82 ale zrzuciłem to odrzucając tylko słodycze, i inne kaloryczne jedzenie). Codziennie biegam 25min wieczorem a rano 40 min jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Nie wiem czy to ma większe znaczenie ale robię rano i wieczorem [...]

to są inne rodzaje wysiłku i właściwie przy umiejętnym rozłożeniu- zależy także jaki jest cel treningu siłowego- można spokojnie dać 4 względnie 3 dni siłowni. Niestety, w wakacje dojdą 1-2 treningi na macie, także siłownia x2 w tygodniu to chyba ilość optymalna, tak mi się wydaje. Celem treningów ma być wzrost siły, planuję to oprzeć wszystko [...]

[...] to też fajna sprawa, zawsze inaczej mięsień pracuje niż na wolnych ciężarach. Wszystko brałem od marbo, z serii home oraz semi pro. Spokojnie mogę polecić, obciążenie jest z różnych firm. Jedne brałem od marbo, inne od użytkowników forum w dobrej cenie. Niestety nowe jest drogie :( Taki zestaw sprzętu pozwoli Ci na efektywne treningi, bez obaw ;)

zapoznaj się z regulaminem działu i zobacz jak wyglądają inne tematy tutaj.

Na % zawartość badają. I tam było ok. Inne frakcje ino były.

Cel: uzyskanie masy mięsniowej, nastepnie redukcja(nie zalezy mi być karkiem, raczej atletą), Zawody Reebok Crossfit Games, Trec Games, inne gdzie można wykazać sie wytrzymałościa, siłą, zawzięciem, np.Żelazny Bieg.itp. Tak to obecny program Do czego ten cross fit pokazujesz ? -----nie rozumiem pytania 1 Tydzień dzień 1 1. Thrusters ze sztangą 5 [...]

[...] to np taki Herman czy Nandor Guelmino, Miocic to imo co najmniej Top 15. Moim zdaniem, Steven0 jeszcze raz dla Ciebie specjalnie zebys w koncu zrozumial, ze ktos moze miec inne zdanie. Wiec jeszcze raz MOIM ZDANIEM Miocic to UFC ogor, ktorego kompletnie nie widze, z zadnym fighterow z top 10. Mam takie zdanie od jego porazki ze Struvem. Niech [...]

Sprawdzisz czy tylko na owsiane tak reagujesz czy na inne płatki też, owsiane jak i inne zawierają fityniany, mocząc przez cała noc i odsączając mozna się ich trochę pozbyć

Pływanie to całkowicie inne ruchy, watpię by się poprawiło podczas pompek, na pewno nie o 30 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-16 20:48:24

Trochę fot tych "najstarszych seniorów" i inne http://www.sfd.pl/Trec_Games_Wyciskanie_SFD_15_Czerwca-t942586-s40.html Jeszcze, jedna kwestia! Tutaj większość to "karki" z wyglądu straszą a kultura nieporównywalna do jakiegokolwiek innego wydarzenia sportowego. Zero agresji, przekleństw, zaczepek, dzieciaki można w tę zgraję wpuścić bez strachu o [...]

[...] Wiek: 16 ( w lipcu) Waga: 55 Wzrost: 168 Staż treningowy:2miesiące ( z przerwami) Obwód pasa: brak Obwód klatki piersiowej: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): wf ( 3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: w normie Preferowane formy aktywności [...]

[...] wspaniale KO na Barrym, cudowne, a Mitrione powinien zostac w NFL. Problem w tym ze ja nie porownuje ich do zawodnikow KSW (czyt. Pudzian), bo wtedy slowo ogor nabiera innego znaczenia. Oceniam ich na podstawie UFC i czekam, az w koncu przyjdzie ktos nowy i rozrusza dywizje. Bo HW jest w kryzysie. Zaden z wyminienionych zawodnikow pewnie [...]

[...] nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, mix brokułowy, cebula aktywności: pilates + jakiś fitness inne: cynamon miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2e151c222ef4481a4b391bca2a63d2b.png Obli - kończę 2 tygodnie ładowania - rozumiem, że w następnej kolejności cykl LC ?? [...]

[...] które mają tu kluczowe znaczenie: - infancy czyli umownie, wiek 0-12 miesięcy - feeding czyli karmienie, a wiec dziecko (=nowrodek/niemowlę) nie dostaje do jedzenia nic innego niż krowie mleko. Ot, jak można sprzedać coś pod hasłem "badania naukowe wykazały..." ;-] A jak jakieś inne wykazały coś, co nam w marketingu przeszkodzi, to je [...]

[...] to np taki Herman czy Nandor Guelmino, Miocic to imo co najmniej Top 15. Moim zdaniem, Steven0 jeszcze raz dla Ciebie specjalnie zebys w koncu zrozumial, ze ktos moze miec inne zdanie. Wiec jeszcze raz MOIM ZDANIEM Miocic to UFC ogor, ktorego kompletnie nie widze, z zadnym fighterow z top 10. Mam takie zdanie od jego porazki ze Struvem. Niech [...]

[...] na boczku, lub ryba Między głównymi posiłkami oczywiście coś podobnego. Czasami zdarzy się jakaś pizza/kebab. Staram się jednak ograniczać. Słodycze, napoje gazowane inne cukry proste maksymalnie 1x na tydzień w małych ilościach. Nie liczyłem dokładnie ile wychodzi kalorii. Jem tyle aby nie być głodnym i mieć siłę na trening. Trening: FBW [...]