inne

[...] trening. Odp. uzyskałem i dziękuję. Co do tabaty muszę przyznać, że to świetny trening. Człowiek po 4 min jest wypompowany na maxa:)) Stosowałem czasami tabate teraz na redukcji jak zdarzyło mi się opuścić jakis trening. Wyprópowałem tylko tabata squat ale nie zamierzam odpuscic areo na masie więc na pewno wypóbuje inne formy tabaty. POLECAM

[...] wódka, browary, przerozmaite drinki, od kupnych po robione z brandy i innymi rarytasami. W sobotę miałem dostęp do kuchni, to i jakieś piersi, jajecznica też była, kebab i inne fast foody, ale niedziela to już mega szaleństwo od ciasta, po jakieś wafelki, czipsy, po browarach wszystko szło w odkurzacz |-) Świetny weekend, dobra pogoda, fajne [...]

Ciekawa teoria .Ja nie mówię że nie potrafię szybko i jakoś wychodzi mi dużo więcej niż wolniej.Moim zdaniem takie zatrzymanie bardziej daje w dupe tricepsom przynajmniej u mnie ale może w SW macie inne tricepsy :-)

Jakos ja smalcu nie lubie ale wszystkie inne tluszcze spoko Skeba gainerem to juz desperka %-) Tak jak Ci pisza tluszczy dowal i juz po problemie

[...] i po treningu dalem sobie kurczaka i ryz co ma duzo bialka i wtedy byloby okej, ale niestety moja mama powiedziala ze nie bedzie caly czas mi dawala kasy na 350g kurczaka + inne p******y jak platki itp. Takze z 2-3 razy w tyg mieso i reszta jakies zupy makaorny kasze itp. Czy polacacie mi wtedy kupic bialko zeby nadrobic to proszkiem ? Robie [...]

jak narazie anabolizuje sie kretka i dietą%-)na ch** mam tracić siano na jakies cudowne białka.hydrolizaty:))czy inne k***a bzdury typu milion białek w jednym albo ch** zapomniałem nazwy tego białka jak mam szame.albo stary nie do zaj**ania uniliver z uniwersala.gera na mnie nie działa smuteczek:))

[...] 12-10-8-6 powtórzeń przy kolejnych seriach i przy każdej zwiększać ciężar. I ćwiczę tak praktycznie każdą partię. Faktycznie jest to dobry sposób na masę czy są jakieś inne, np. różniące się ilością powtórzeń czy serii? Moje osiągi siłowe są godne pożałowania i co do tego ćwiczenia 6 x w tygodniu to jestem w pełni zdeterminowany i wiem że [...]

Płeć: M Wiek: 20 Waga: 80 kg(planowo do 86kg) Wzrost: 186 cm Cel treningowy: siła, masa mięśniowa Staż: parę miesiące Inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia z podstawowym wyposażeniem Dieta: staram się jeść zdrowo(bez fastfoodów, alko itp), 5-6posiłków dziennie, przed i po treningu węglowodany, dużo owoców i warzyw, na kolacje [...]

[...] sama (chleb miałam własny). Tutaj w każdym posiłku miałam ww - z chleba, ziemniaków, owoców. Codziennie spacery wybrzeżem (raz policzyłam z endomondo, że robiłam 8-10 km w inne dni podobnie). Poza tym plażowanie, bo upały były nieziemskie %-). tydzień III na śniadania chleb bezglutenowy, ser żółty, warzywa, późnym popołudniem grill [...]

Podpinam sie do pytania.Może uzbierało się więcej opinii o lekko zmienionej szacie tego HCG ? Różnice zauważyłem dwie a). brak niebieskiego paska na jednej z ampułek b). inne wytłoczenie z tyłu plastikowego opakowania , w którym są fiolki jest SANKYO było SVIZERA . Patrząc na fiolki wewnątrz opakowania to widzę , że naklejka z jednej ampułki [...]

Właśnie dzisiaj próbowałem pierwszy raz ten serek o smaku jabłko-cynamon wyj**any w kosmos.8-);-) Są jeszcze jakieś inne smaki? Czekolada np.? Co do naleśników, zamiast budyniu można dać troszkę gorzkiego kakao + jeśli ktoś ma trochę białka czekoladowego.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-12 18:40:51

[...] 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia: aeroby + ćw.siłowe; co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron [...]

[...] łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 5% (+ - 3%) metoda ymca (wydaje mi się, że mam większy) Aktywność w ciągu dnia : ciężka praca nocna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : weekend woda albo łażenie po górach Odżywianie : jem co mam Cel : kaloryfer , zmiejszenie poziomu tkanki tłuszczowej , zdrowa cera Ograniczenia [...]

Witam, Płeć : M Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja > waga 72 kg > ładna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystkie sporty Dostęp do sprzętu : FULL Dieta : ~2200 kcal (B160g+/W260g+/T50g+) IF Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Keratyna mono, WPC [...]

[...] 4x10 ugięcia sztangi 4x10 uginanie rąk z hantlami , 2x10 modlitewnik. Pt Nogi oj podstawowe ćwiczenia typu wykroki, przysiady z sztangą martwy ciąg , stanie na palcach i inne .Barki 4x12 po 6 za głowe przed wyciskanie sztangi , 4x10 stange wąsko chwytam i do brody podnoszę , 4x10 sztangę podnoszę przed siebie na wysokość głowy 4x10 Hantle [...]

Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 172 Staż treningowy: 15m Obwód pasa 83 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna vitalmax mono [...]

Płeć: M Wiek: 20 Waga: 78 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: Masa Staż: 4 miesiące Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: amatorski atlasik (ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, te boczne uchwyty na klatę, modlitewnik, na nogi), hantle, za miesiąc cały osprzęt siłowni Dieta: w miarę ułożona, może nie pilnuje się jakoś specjalnie ale na razie w [...]

[...] to gratulacje, jak robiles mase na 350g bialka i 250g wegli to również gratulacje. O istnieniu czegos takiego jak zdrowe tluszcze to chyba tez nie slyszales. Brales tren i inne mocne rzeczy w nie malych dawkach a zarówno wymiary jak i wyniki silowe sa na poziomie osoby cwiczacej na sucho lub po pojedynczym prostym cyklu na tesciu czy mecie. Jak [...]

Cięzko cokolwiek powiedzieć, bo co maszyna, to inne przełożenie, ja np. robię prostowanie nóg maksymalnie z ciężarem 15kg%-)

pompki na kościach, czy palcach i inne wymysły to głupoty po co niszczyć kości, po co nadwyrężać palce.