inne

Pewnie, że można skalować, tylko jaki będzie tego efekt? Mam nieco inne podejście. Wychudzona sylwetka podlana tłuszczem nie jest podstawą do redukowania. Oceniłem to widząc wyniki siłowe. Pewnie, że lepiej robić CF niż nic, ale podejście do tematu bez głowy skończy się odrobiną mięśni na kościach, a nie kształtną sylwetką. Wzorem do naśladowania [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Lekka masa nie musi być aż taka duża. Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : Narazie nie mam ale bedzie za dwa tygodnie Przeciwskazania medyczne [...]

[...] a własnie na ROZPADZIE tkanki tłuszczowej mi zależy (przy jednoczesnym ANABOLIŹMIE tk. mięśniowej i unikaniu podkradania białka z niej własnie). A nie wierzę że HMB czy inne pro-anaboliki są na tyle selektywne że dotyczą WYŁACZNIE tkanki mięśniowej. Ale podkreślam, nie znam siena tym, datego włansie piszę na tym forum i chętnie posłucham się [...]

HST i inne kombinacje FBW bym zostawił po splicie, który teraz wg. mnie najlepszym byłby wyjściem. Co do nóg - koledzy mają 100 % racji! Nogi to 60 % masy Twojego ciała! Chcesz mase?! Rób przysiady! Nie wspominając o wyrzucie hormonu wzrostu.

A mnie się wydaje, że za duzo kombinowania, na początek - if plus jakaś rotacja. Generalnie okno 4 godzinne, to takie dosć ekstremalne rozwiazanie i ja bym dla młodego rozwijacego się organizmu, aż takich restrykcji nie wprowadzała. Każdy ma jakieś obowiązki i do trybu zycia da się dietę dopasować. IF to żadna magia. Mnie się ta dieta nie podoba - [...]

[...] po 4 pinty na tyg 2. chelb -kingsmill 1.5 funta za dwa 3. makaron i koncentraty pomidorowe sa ok 4. jogurty, tunczyk, 5. tarte sery (glownie mozarella) czasmai jeszcxze inne rzeczy, generalnie podstawy. Nie maja produktow marki iceland wiec nie jest to zla jakosc i od 25 funtow jest damrowa dostawa do domu wiec jak robie tygodniowe zakupy to [...]

1 hsbc/barclays 2 o2 3 costco/rzeznik/inne hurtownie gdzie masz np karkowje za 3.5£/kg albo piers z kury za £4/kg 4 wiadomo

[...] lloydsie jest cash acc, chyba ze 3 lata jest w uk. Albo ma zawod wykwalifikowany, czyli hydraulik, mechanik itp. No albo self employ. nie mozna dopisac takiej osoby do konta inne go niz cash acc tez. Szkoda ze tak sie zmienilo. Szef powiedzial mi ze za duzo ludzi wywalilo bank na rogi, brali kredyty, telefony i zjazd do pl. leyus od halifaxa z [...]

Poczekajmy, może być jeszcze różnie, np deszcz w Walencji bądź też inne cyrki ;-) Kto by się spodziewał, że dziś się może coś takiego wydarzyć? Trochę Vale przesadził, ale Marquez też nie jest bez winy. Zawiodłem się trochę na nim

hehe sucha mase zrobisz na tych specyfikach... jesli chcesz lepszej masy inne specyfiki dobierz... ja robie raz masowe ewentualnie 2 potem jakies rzezbiace specyfiki i mi to dobrze wchodzi... poprzedniokow popieram na tren troche za wczesnie ale zrobisz jak ze chcesz....%-) wez deke z propem... najlepszy wybor jak dla ciebie.... Zmieniony przez - [...]

Olimp jest z dupy, bo nawet te lepsze produkty ma duzo drozsze niz inne firmy majace te same lub wiecej certyfikatow, np kreatyne ma drozsza od Ultimate-a, a to nie jedyny przyklad, tylko ryboze ma tansza bo jest sprowadzana z jakiegos Kabulu albo cos:)))) no juz czekam na odp. Biggera masa masa masa:))))

Jelonek:re:Ps2 jezeli tak to namierzymy kumpla/kafejke... pozatym sprawdzi sie wszystkie IP z tego loginu lub twoje inne loginy i i tak trafimy na Twoj domowy. pozatym jestes abonentem :) wiec kupujac w sklepiku musiales podac namiary :) tak tylko muffie zebys nie zgrywal kozaka :)

Nie Ty napisałaś te plany, bo gdzies juz ten jeden czytałam. Tylko inne gadzety wystepowały. Pierwowzor był bez błedów nie przypisuj sobie czyjejs pracy...

[...] nogi przysiady ze sztangą na barkach 3s 12powt wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 3s maks W tym treningu, który stosowałem przez ostatnie dwa miesiące priorytetem było poprawienie wyników w wyciskaniu leżąc, dlatego może przez ten czas inne partie trochę zaniedbałem. Więc uważasz, że teraz split partia 2x/tydź będzie dobrym rozwiązaniem?

[...] nic, więc staram się robić tak, aby wszystko było "czuć" w mięśniach a nie kościach. Po za tym chciałbym w końcu zmienić swoje życie. Niestety jem mało, skupiam się głównie na białku i zauważyłem, że gdy przestałem kolejny raz jeść : zupy, jogurty i inne produktu które mają dużą objętość, a mało kalorii, to waga właśnie wtedy spada. Tak ma być?

[...] vs. Pedro Carvalho na gali Bellator 285 Starcie piórkowych w karcie wrześniowej gali. Jak poinformował portal Severe MMA a następnie zostało to potwierdzone także przez inne media, podczas gali Bellator 285 Mads Burnell (16-4, 1-2 w UFC) zmierzy się z Pedro Carvalho (12-6). Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii piórkowej. Burnell [...]

pomysł bez sensu. poprosze inne pomysły. lepsze

ok to dzieki...a mam jeszcze takie pytania odnosnie tego planu... 1.ile parti cwiczyc na jednej sesji treningowej?? 2.ile cwiczen na jedna partia miseniowa robic? 3.i na treningu pull 2 i push 2 robic na te same partie miesniowe tylko inne cwiczenia tak?? dzieki z gory:)

jaki jest sens jesc paltki owsiane i jeszcze dosypywac cukier ? to juz chyba lepiej zjesc jakies inne platki o wyzszym IG a smaczniejsze bo nie widze sensu jedzenia platkow niedobrych tylko dlatego ze maja za***iscie niskie IG i dodawac CUKIER ktory ma WYJATKOWO wysokie IG