inne

[...] mąka gryczana 4. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata płyny: woda min., herbata zielona x1, herbata czarna x1 suple: tran, kombucha, Aescin inne: łyżeczka kakao ------------------------------------------------------------------ piątek (20.09) DNT Planowałam z początku trening :-D ale pogoda była ładna i nie [...]

inne GI

sa takie jak prawo czy medycyna co tylko dziennie a kazde inne mozna spokojnie zaocznie. Radek to Ty w ogole zycia osobistego nie masz... Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-09-20 21:45:27

[...] wyraźnie stopy lecą ci do środka, jakaś wkładka do butów tez by sie przydała Oki to pierwszy krok Teraz Ile masz czasu w tygodniu by poświecić na ćwiczenia siłowe i inne ewentualnie, ja tu juz wesze duza sile i problemy z redukcja, ale nad tym bedziemy pracować w trakcie. Byłaś kiedys szczupła? Jako nastolatka? Zapewne zmienisz w trakcie [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona -ogólnie równomiernie raczej W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem, raczej równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spinning, race walking 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad :mięcho/ryba z dużą [...]

[...] sie na wyciskanie hantli, a na koniec jeszcze pomacalem sie z maszynami. Generalnie, rzec musze ze biedy nie ma, da sie pocwiczyc mimo, iz trening nastawiony na zupelnie inne cele. Troszke serii nagralem, inne olalem, szczegolnie pierwsze bo na swiezosci to zadna sztuka porobic cwiczenia. Zabawa zaczyna sie gdy glowa chce, serce sie rwie do [...]

[...] ale obciążenia w 3 serii nie pamiętam. 4. Allahy 3x15-20 60 sek. 17kgx20/22kgx20/24kgx20 -/-/- Tu obciążenie pamiętam pi razy drzwi, kartka mi się zapodziała a w torbę już inne rzeczy popakowałam więc przepadło. W ostatniej serii poczułam, że coś pod tym smalcem jest, ale te sznury mi lecą z dłoni. Po siłowni nie było bieżni, wróciłam do domu i [...]

SOG za pierwszy przepis! Nie moja bajka, ale liczę na inne :)

Witam, od 2 miesięcy trenuję w domu trening dla początkujących. Czy to normalne, że zawsze długo po tym treningu i nawet na drugi dzien odczuwam ból łydki? Jakoś inne miesnie mnie tak nie bolą... Dodam że w tym treningu są tylko wspięcia na palce na jednej nodze, ja wykonuje ich po 18 powtorzen w 3 seriach. Moja waga to 75 kg a obwod lydki to 38,5 [...]

[...] okno 21/3 Jedzonko weszło bez problemu. Jutro wybieram się na trening około 11-12 Dziś trochę pomagałem dziadkowi - zbieranie kamieni, wrzucanie worków z ziemniakami i inne. TRENING: Brak. SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab Vitality Complex 1x Olimp Gold Omega3 1x DIETA: [...]

J.W białko zostało wygrane na zawodach jednak mam inne z którego korzystam i tego nie potrzebuje. Jest ono w opakowaniu foliowym nie oryginalnym ale jest podpisane Białko serwatkowe WPC 80. Cena 25zł do ew negocjacji.

[...] Może tak ma być. Wyciskanie 4 x 32 + 2 x 32 na każdą rękę. Starałem się nie oszukiwać, ale lekkie strzały z kolan chyba były. Przy lewej ręce na 100%. Push Press 5 x (2-3-5) Snatch 32 kg - 9 minut - (około 70 repsów) Trochę wygłupów, dosłownie kilka minut, rozciąganie i do domu. Dziwne. Krótkie, mocne i jakieś takie inne :-) W niedzielę biegnę.

Mocny zdjęć z twarzą na pewno nie będzie, pierwsza rzecz którą zrobiłam to zamazałam twarz :-P Dzień 24, Tydzień 4, 20.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość obwodów: 4 przerwa między obwodami: 1min >A. Obwód 1: 1.Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi zakrocznej 20x smith+5kg 4x20 [...]

Właśnie wróciłem z siłowni dzień chyba jakiś nie teges, bo było nas 3 na niej %-) Kilka miejsc było zajętych, więc zrobiłem troszkę inne ćwiczenia tak, więc według kolejności: Nogi: Przysiady z Sztangielkami 3s/10 powt Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s/10 powt Klatka: Wyciskanie Sztangielek na ławce skośnej 3s/10 powt [...]

Dzień 23, Tydzień 4, 19.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały:6x30/30 + 40min cardio(20min orbitrek + 20 min power walk 15%, 5km/h Interwały poszły dobrze ale bywało lepiej :->, orbi mnie nudził więc po 20 min poszłam na bieżnie. Od przyszłego tygodnia w planie będzie więcej bieżni.:-) [...]

[...] (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3xtyg siłowy, 2-3 x tyg interwały (ewa) 1-2x tyg bieganie ok.5km w 30minut Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z zytniego chleba z serem [...]

[...] zgubiły mi pulsometr,mam nadzieję że znajdę :D Oryginalne pudełko, folia na wyświetlaczu :) Cena: 450zł W rozliczeniu przyjmę stojaki do sztangi, obciążenia, ewentualnie inne propozycje. Sprzęt do obejrzenia w Ząbkowicach Śląskich. Mogę dowieść do 40km. http://tomaszkowalski.pl/kettler/1.jpg http://tomaszkowalski.pl/kettler/2.jpg [...]

Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny Mam podobnie, ba każde płatki i inne szmery bajery jem/piję z zimnym mlekiem, nawet kawę wolę mrożoną od ciepłej, jednak owsianka jest w tym przypadku wyjątkiem ;-) Kapitan - zmieniłem po prostu na ostatnią fotę po redukcji, teraz już nie jest tak wspaniale %-)

Acha-także będzie czynny grill w parku linowym-szaszłyki,kiełbaski filety i inne smakołyki czekaja na Was...:) Mamy informacje z parku linowego, że ostatecznie NIKT z sfd nie zarezerwował grilla a teraz już za późno ponieważ ktoś inny sobie zarezerwował ten termin....................Brawo!

A jakie inne wyjście miałam oku? :-D wyobraź sobie dziurę w legindach w kroku :-D dobrze że ładne majty nałozyłam :-D