inne

[...] triceps zginanie przedramion na siedząco i stojąco 4 x 30 na 1 ręke zginanie sztangi krzywej 15 kg 2 x 20 wyciszkanie sztangi za plecami 2 x 15 15 kg przysiady z obciążeniem zwykłe i na podwyższeniu 3 x 15 podnoszenie na maszynie 30 kg na nogi 3 x 30 wspięcia na palce 2 x 40 z obciążeniem brzuszki 3 x 20 mogą doisc jeszcze inne ćwiczenia

[...] dnia wychodzi Ci 3-4 serie na duza partie 2-3 serie na mala partie cwiczenia masz podane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mozesz ulozyc dwa zestawy i cwiczysz pon- A sr - B pt- A a potem pon B sr- A - pt - B i znowu wracasz w inne dni biegasz(aeroby) 40minut. powtorzenia w okolicy 10. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-27 11:55:55

Klata: wywal jedne rozpietki Biceps: modlitewnik zamien na uginanie ramion z hantlą Pecy: ostatnie zamienil bym na MC Triceps: ktores cwicznie zamien na inne bo sie dublują, np pompki w podporze tylem, pompki na poreczach... Barki: ostatnie zamien na unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia Co do ilosci serii sie nie wypowiadam, poczekam na [...]

[...] 2-3h moglabym cos przekasic moze jakis owoc? obiad kolo 17:30: no i tutaj mama gotuje obiady: przewaznie jakas zupa lub drugie danie ( kotlet, ziemniaki, surkowka lub jakies inne mieso, czasami spaghetti raczej tradycyjne potrawy polskie ) potem przewaznie podjem cos slodkiego ( chipsy, ciastka ) moze czasem zdarzy sie jakis fastfood kolacji nie [...]

[...] przywiązania do strzykawki trochę mnie martwi. Zapewne dokończę cykl. Zaczynam nowa robotę. Duże przedsięwzięć. Teść też mi pomoże ogarnąć wszystko. Takie życie lepiej już nie będzie :) Jak nie strzykawka to będą inne prochy :) Ale sam decydujesz,troche powbijaj teścia popraw ciało i zdrowie a później sobie zdecydujesz jako drogą pójdziesz.

jeżeli jesteś ubezpieczony to lekarza zasranym obowiązkiem jest dać skierowanie na bezpłatne leczenie i inne badania,

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]

[...] bez żadnych oporów , trudności, żeby to było jak najbardziej NATURALNE , "WBITE" w nas, (wtedy nawet cepem nie będziesz umiał walczyć, bo nawyki bedziesz miał inne) , - ale na to potrzeba wiele wysiłku, samozaparcia i czasu, i jak już osiagniemy, (stan wytrenowania) dość wysoki to można pomyśleć o wykorzystaniu tego w realnej [...]

[...] nie jesteś.. - ryż biały tez lipa.. po trenigu jescze może być ale w ciągu dnia.. dodatkowe ilości tłuszczy, a przecież nei taką mase chcesz ?! zastąp makaronem pełnoziarnistym.. lub brązowym ryżem.. to tyl na razie.. i ja bym na Twoim miejscu masy już nie robił.. no ale każdy ma inne priorytety.. mimo wszystko powodzenia i będe zaglądal pozdr.

p.s dlaczego dyskryminujesz grubszych kulturystow badz inne osoby cwiczace?

no dzisiaj panowie to jest calkowicie inne samopoczucie niz ostatnio. wiec pewnie zbiera sie na rekordy tak ze do zobaczenia po treningu! dzis wypije X za 5min czyli, okolo 45minut przed treningiem..

[...] drwisz. Rzeczywiscie moj przed ostatni post paskudnie wygląda bo pisałem go na szybko i dlatego. To by było na tyle z mojej strony,nie ma sensu wnikac dalej.Co to za frajda jak wszysyc rzucaja sie na jednego,który miał inne zdanie,niestety na tym forum panuje beznadziejna moda jeden napisze odmienne zdanie,niz wszyscy i od razu reszta go beszta.

nazwałes mnie iditą, to nie ładnie, ciekaw jestem czy powiedziłbys mi tak w oczy (nawet na tym swoim kacu). po 2 ok, możesz mieć inne zdanie, możesz sie ze mna nie zgadzać, ale nie obrażaj mnie skoro tak ładnie rośniesz, to wypełnij prfil, ciekaw jestem twoich rozmiarów imprezowiczu Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-09-27 09:31:55

Ale o co wy się sprzeczacie Przecież logiczne jest że alkohol jak i inne używki źle wpływa na postępy oraz przyrosty po siłowni - i nie ma raczej co dyskutować w tym temacie. Jedyna sprawa to że na jednych bardziej a na innych mniej - ale napewno nie jest tak że ktoś się bawi pije i nie odczuwa tego, gdyby tego nie robił jego postępy i przyrosty [...]

[...] że jestem Dorian czy Markus pijesz nie ćwicz to głupie stwierdzenie IMO. no w sumie powinno być "ćwiczysz nie pij" nie odezwałby sie gdyby ktos (1pytanie) napisał że sie ze mną nie zgadza, ma inne zdanie. Ale gdy ktos nazywa mnie idiotą i to jeszcze przez neta to jest to dla mnie niezwykle chvjowe posunięcie małego chłopca. Tyle

http://www.sfd.pl/Sila_ciosu%2E-t60126.html cwiczenia siłowe, worek itp ogólnie trzeba cwiczyc a bedzie bomba mam nadzieje ze nie masz zamiaru cwiczyc samej sily ciosu, olewajac inne aspekty Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-29 18:45:31

[...] , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil" Tuy nie chodzi o bicie mlotem, pompki czy jakiekolwiek inne cwiczenie. Sila fizyczna, czyli plynaca z wytrenowanych miesni ma duzy wplyw obok techniki na ostateczna sile ciosu. Nie chodzi o jedno cwiczenie, ktore sprawi ze bedzie [...]

odstaw clen , kup lcarnityne i jakies spalacze, ulóż diete niskoweglowa , ******* slodycze i inne badziewizmy przez ktore pupa rosnie i bedzie ok Duzo aero nawet i na czczo a bedziesz malała w oczach . Na clen przyjdzie czas . dla ciekawostki , u mnie w miescinie kobity mete zarzucają bo sa za chude Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-19 [...]

[...] około 1.5 miesiąca, siła na klatke powoli staje, czy lepiej zrobić reset czy np. zamienić to ćwiczenie na pompki na poręczach na klatke, zmierzyć maks z obciążeniem dla 5 powtorzń, potem obnizyc i jechać progresem takim jak inne ćwiczenia w tym planie? i co zrobić z tymi barkami żeby rosły? Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2012-03-04 21:38:43

no czyli 100g starcza! pytam o inne korekty ? Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-06-08 17:47:16