inne

[...] brakuje mu trochę centymetrów wzrostu", stwierdził Paco Clos, który w swojej epoce również nie był wysokim graczem (miał zaledwie 174 cm), ale mimo to wykorzystywał inne walory fizyczne, pozwalające nękać bramkarzy rywali. 20-letni napastnik od początku nowego sezonu grał jeszcze ze starym numerem. ‘11' na plecach nosił w [...]

Nie jadlem nigdy suszi. Ja nie jem wołowiny w szczytnych celach obecnie wchodzi mi 0,7 - 0,8 kg miesa dziennie więc musze urozmaicać drób wołowiną, wieprzowiną, rybami. Mieso armatnie jak kazdne inne. Do tego wolowina zdrowsza od drobiu, ktory nic nie ma.

A ma jakieś inne wyjście?? W sumie może troche poboksować z Saletą, ale asekuracyjnie, a potem szybko do parteru i tam coś zdziałac - na pewno nad czymś trochę w parterze się głównie skupił... E. A to w sumie temat o Pudzianie(głównie). Może posty saleta vs. najman w temacie o nich...? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-07 14:22:07

Mieso armatnie jak kazdne inne Mylisz sie, dlatego ze wcinasz polska podeszwe. W takim przypadku jedz mielone i nie swiruj ze stekiem, szkoda czasu, forsy i miesa sul uprzedziles mnie npp - kury praktycznie w ogole nie jem, 2-3 razy w tygodni max, wolowina i baranina oraz jakis seafood non stop. Faktycznie nie sposob sie najesc tym [...]

[...] tylko nie podobaja mi sie twoje wypowiedzi Prosilbym o bardziej merytoryczne wypowiedzi. Co ci sie konkretnie nie podoba, z czym sie nie zgadzasz, w ktorych sprawach masz inne zdanie. Wtedy byc moze do czegos dojdziemy, bo jesli to ma wygladac tak jak teraz, to zapraszam na PW, zeby nie robic syfu w temacie. napisanie jednego postu nie czyni [...]

Na razie podciagam sie tak zeby dojsc do takiej sily kiedy dam rade zrobic normalne serie, dlatego tego nie wypisywalem, tylko dodalem inne cwiczenia. Tutaj mi chodzi glownie o skosy na klatke zeby jakos sobie poukladac. Po drugie klatke cwiczyc caly czas sztanga? czy robic rozpietki lub wyciskanie sztangielek? Chce to miec rozlozone tak jak [...]

[...] asfalt i chciałem prosić o radę dotyczącą odpowiedniego obuwia. Biegałem cały czas w Nike i naprawdę byłem zadowolony ,ale już się wysłużyły i zaczynają mnie boleć bardzo pięty. Chciałem teraz sobie kupić coś dobrego, zastanawiam się nad Nike Pegasus,ale może ktoś ma jakieś inne buty godne polecenia. Cenowo nie chce żeby przekroczyły 400 zl.

3 jajka(całe), 25g płatków owsianych, dzem niskosłodz zamiast dzemu zrodlo tluszczy ale nie stale oliwa stosuj inne oleje roznych kwasow / nasiona oleiste Reszta w miare ok tylko nie jedz wciaz kurczaka jedz chuda wolowine cielecine jagniecine dziczyzne jak masz dostep jest obszerna gama tylko aby chude byly ale to juz kwestia doboru produktow, [...]

ej to nie jest tak, każdy ma jakieś życie ,pracę ,obowiązki są też inne piorytety niż branie koksu.

ryż będę zamieniał napewno na kasze gryczaną, czasami dodam tez tuńczyka z puszki bo akurat lubię, no i wyeliminuje z diety słodkie soki , cole i inne śmietniki...;) i zamienię je na wode:)eksperymentując z diętą napewno bede stosował zamienniki bo nie da się tak monotonnie jeść. a z czasem jak żeczywiście uda się gubić tłuszczyk to to przejdę na [...]

[...] 5kg na lewą rękę i... przy 6 powtórzeniu nie mogłem już ruszyć ręką. Lewa ręka była całkowicie pozbawiona siły, ale nie paliła jak prawa Na koniec brzuszki. Serie trochę inne za każdym razem. Staram się trak je dobierać, by ostatnia była robiona ledwo ledwo. Ławka rzymska na maksymalnym skosie daje popalić. Jutro mata zatem kolejny ciekawy [...]

[...] w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, carbo [...]

W takim razie dla Ciebie sa inne rozwiazania: - plan Amstronga - drabina - smarowanie gwintow o tym poczytaj lub bardziej tradycyjnie: zmniejsz liczbe powtorzen w serii i zwieksz liczbe serii najpierw, ale podciagaj sie bez krzesla. Chodzi o to aby zwiekszyc objetosc treningu. Jesli Twoj rekord to 8 pociagniec podchwytem to np rob 5 serii po 3 [...]

[...] mozna sobie narazie pozwolic ;) Zarys diety wygląda tak. Sniadanie: Jaja + owsiane + rodzyneki + mleko + odzywka białkowa Sniadanie 2- Ryz, piers z kuraka(badz jakies inne mieso, czesto kiełbaska) + oliwa + warzywa. Mieso jak i ryz beda sie zmieniac. Obiad(prezedtreningowy)- Staram sie w wiekszosci zrezygnowac z ziemniaków. Kuchnia domowa. [...]

także czekam na inne jeszcze wypowiedzi :) Ps, a tak w ogóle to DUDA skąd dokładnie jestes?

Jego odzywianie pozostawia jeszcze wiele do życzenia jednak na inne powinno się przechodzić stopniowo aby org miał czas na zmiane

No tak, teorię znam. Każdy ma inne zastosowanie "wolniej" :) Chodzilo mi o konkretny przyklad (najlepiej z YT) bo chcialbym sobie to wycwiczyc od poczatku

słyszalem ze brzych trzeba robic codziennie,na kazdym treningu,trzy razy w tygodniu ale jeden raz w tygodniu,ale czemu nie inne miesnie raz na tydzien się robi i jakos rosną.przy robieniu masy tez myslicie jeden raz nie zaleje sie za bardzo?

no wlasnie wersalek, materacy, kanpa boje sie uzywanych bo slsyzalem ze w UK czesta rzecza sa pluskwy i inne robactwo, bo nie ma zimy porzadnej co by to wytepila. I lubia sie zalegac w materialowych rzeczach (firanki, brzegi kanap, pod pufami) A ponoc jak sie takie cos na chate przyniesie to w "swiecie wykladzin" nie pozbedziesz sie teog [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : shock therapy, storm , BCAA