[...] posilku. Z gory dziekuje za pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
No to macie tatusia bez formy 3 miechy off(póki co ).Mam teraz inne priorytety,niż bicepsy,choć staram się nie zaniedbać całkiem i w miarę możliwości jeść i trenować. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-24 12:45:26
[...] 20 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 79 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silwnia Odżywianie: zdrowe Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności [...]
[...] nie daje ci ZADNYCH podstaw, nie uczy cie uderzać, kopać, poruszać się. I może na kloszarda z pod budki z piwem starczy, ale tylko to. a muszę cie zmartwić, przynajmniej w moim mieście, większość dresów czy kiboli trenuje bjj,mma,mt i inne uważane za skuteczne sztuki walki, mysle ze na takich kolesi gryzienie to moze byc za mało by się obronić.
[...] thai zdają sobie sprawę, że sam trening uderzeń i obron wcale nie pociąga za sobą urazów i nie powinien nikogo przerażać. Niemniej powiedzcie to początkującym lub trenującym inne sztuki walki. Wielu nawet nie próbuje zacząć treningów muay thai właśnie z powodu zmitologizowanej groźby urazów, czy "twardości stylu". Także spotykane są absurdalne [...]
jakbyś trenował brzuch, tak samo jak inne partie czyli dajmy na to 2-3 x tydzień to wyglądał by on o wiele lepiej. Miesnie brzucha sie szybko regeneruja dlatego mozna je cwiczyc codzinnie, najlepszy przyklad a6w-nie masz dnia przerwy Co do autora to sylwetka swietna, sog sie nalezy. Pozdro Zmieniony przez - PREDAT0R w dniu 2008-10-24 15:30:43
[...] w tyg. w tym klatke 2 razy ;) prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 196 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full body Dieta: taka sobie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]
[...] androstendionu usłyszeli wszyscy, gdy okazało się, że stosował go Mark McGwire podczas swego, pełnego bicia rekordów, sezonu w 1998 r. Od 1996 r. na rynku pojawiły się inne prohormony, które miały jakoby zwiększać siłę i masę mięśniową. Obecnie możemy spotkać, co najmniej pięć tego rodzaju suplementów: Androstendion 4-androstendiol [...]
no jak takie polaczenie jest zle to moze bys zaproponowal inne.. i czemu wyciskanie z klatki jest lepsze niz zza karku? troche 'poprawione' I. Klatka + triceps klatka: - wyciskanie na plaskiej 5x5 - wyciskanie na skosnej 12/10/8/8 - rozpietki 12/12/12/12 triceps: - pompki na poreczach 4*max - wyciskanie francuskie 12/10/8/8 II. Barki + nogi nogi: [...]
[...] lekki i ciezki chyba tylko w nazwie, bo z tego co widac sa 2 takie same z roznica tylko kg,(i cw rozciagajacego nie ma) po co dawac 5x5 i - 10kg ciezaru(skoro taki uklad ma inne porzeznaczenie? co tygodniowa progresja, lub co tydzien +1s... 10s=reset +2,5-5kg to najbardziej optymalne rozwiazania do 5x5,wiec jaki sens 2x w tyg?)? jak mozna tutaj [...]
[...] 12,10,8,8 -high pulls 12,10,8,8, -kaptury sztangą, bądź sztangielkami 4s 12 powt Niedziela wolne (*)-oznacza, że co jakiś czas chciałbym zamiast tego ćwiczenia, wykonać inne, np.: zamiast wyciskania sztangielkami - rozpiętki Klatke mam 2 razy w tygodniu, bo ostaje od reszty i chciałbym poprawić wynik na ławie, bo już zbyt długo stoje w [...]
[...] 10 powtórzeń). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: przygotowanie do masy/ masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: mocne skrzywienie [...]
a są jakieś inne domowe ćwiczenia na klatkę oprócz popmpek? nie mam żadnej ławki ani cięzkich hantli. Mój sprzęt to drazek ekspander i butle 5l. prosze o odpowiedź. pzdr
Z tego co wiem to druzyna z Wrocalwia jest w 1 lidze kobiet w czubie tabeliw iec moglabys sprobowac. A jesli chodzi o inne kluby to znam tylko Medyk Konin(woj.wlkp.) ale nie wiem czy tam jest internat.Pozdrawiam:):):):)
[...] Pumach nie grałem. Ja duzej roznicy nie widze miedzy tymi butami.... To jest juz twoj wybor w tych butach roznią się tylko szczegóły....Najlepiej je przymierz i wybierz, w ktorych sie lepiej czujesz bo po co kupisz najnowsze Vapory jak nie lubisz miec ,,Ściśniętej,, stopy..Może wolisz inne Jak ja..... chociaz w vaporach nie najgorzej sie czuje
[...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 84 z rana Wzrost: 188 Cel cyklu: Masa Masa Masa stosowane już wcześniej suplementy : W trakcie Mono Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Obecnie od 10 Pazdziernika Mono z Vitala ilość dni wolnych od [...]
Trochę nietypowe... -Pieczywo WASA (najlepiej w 100% pełnoziarniste) -pierś z kury (lub inne mięcho) -warzywa -ser żółty (opcjonalnie) -Kuraka kroimy w plastry, podsmazamy dosłownie 2-3 min na oliwie z oliwek i cebulce, pod koniec dodajemy po małym kawałku sera i topimy. układamy warzywa/sałate/kuraka/ polewamy sosem lub czym kto lubi. Dobre i [...]
[...] rozwojowy ACT . Prosze o pomoc Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: na WFie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: odradzali mi tego panowie z dzialu dieta ;d [...]
[...] za bardzo na jakiś sprzęt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 lat Waga: 52 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy, siatkówka, kosz, kung-fu itd.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nic za bardzo Dieta: Nie wiem czy jest [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
