inne

[...] ektanie monitora wyswietlajac worda czy pdfa. Poza tym TY czytasz sobie to na lajcie, kilka artykulow dziennie, a korektor musi dbac jeszcze o strukture zdan, interpunkcje i inne aspekty plynnego tekstu. Sprawdz sobie dziennie 40 000 znakow i odstaw to, a kolejnego dnia zobacz ile jeszcze bledow przepusciles. Zdziwisz sie. Tylko ze przy cyklu [...]

[...] z tym razowym - bo jesli wpadnie nawet raz dziennie tymbardziej jesli to DNT nic sie nie dzieje unikac przed tr. unikac po tr. w szkole/pracy raczej wiekszosc nie ma innej opcji trzeba pamietac o kilku rzeczach ma stanowczo mniej wegli niz ryz/kasz/makaron trzeba uwazac jakie sie bierze pieczywo - nie brac bialego ma wyzsze ig(niz [...]

ok, dziekuje. Czekam na inne propozycje oraz opinie.

Jeżeli chodzi o poręcze to robiłem na nich pompki w dniu w którym wypadał trening trójgłowych ramion (szerszy chwyt a ostatni miesiąc -półtora węższy.) Tak jak widzę to ćwiczenie w atlasie ćwiczeń to do tego służą jakieś inne poręcze, umnie na siłowni takich nie ma.

Tak , masz racje efekty są podobne , ale na treningu typu FBW wykonujesz ćwiczenia złożone (na jednym treningu ćwiczysz całe ciało), wg mnie takie treningi dla początkujących są efektywniejsze to że za wcześnie to tylko moje zdanie , każdy może mieć inne my Ci tylko doradzamy zrobisz jak uważasz

To ze nie powinnam cwiczyc silowo to wiedzialam,ale olalam sprawe.Teraz natomiast sie przestraszylam.najgorsze jest to ze znowu nosze te piep.....e rajstopki.na szczescie moge lekkie ciezarki,i inne cwiczenia chyba...Napewno aeroby i interwaly.

jesli smiech wchodzi w gre tylko - to olalbym smiech jesli inne czynniki (brak czasu glownie) to co innego a jesli jest czas i mozna spokojnie nie tylko zjesc ale np.podgrzac to grezchem jest nie zjesc pozdro

no co wy... meso i inne na geranium

1) Godzina przed treningiem: ww złożone. Białka nie musisz bo nie jest potrzebne do treningu, przyda się potem. 2) Od razu po treningu możesz zrobić mix: banan / lub inne owoce + odżywka białkowa 3) Pół- / Godzina po treningu: kasza/ryż/makaron/chleb pełnoziarnisty + kurczak/wołowina

Eeee... Sen to raczej nie Inne czynnosci- zalezy od aranzacji

Jasne co innego ban za inne zdanie a co innego za prostactwo, tego drugiego chyba nikt nie popiera, więc proponuję bana na 4 lata

[...] 9-13 (wole chodzić rano ze względu na mniejszą ilość osób i większy komfort ćwiczeń oraz dostępu do sprzętu) I dodatkowo mam kilka pytań: 1) Dodać warzywa itp a pomniejszyć inne produkty by się bilans zapotrzebowania zgadzał?? 2) Co w przypadku gdy mnie zacznie obtłuszczać?? Ując węgli?? Bo narazie chce ja przetestować. 3) Zamiast szynki z [...]

[...] Nie każdy chce ich tykać ćwicząc amatorsko. Nie każdego celem jest też jak największa masa i wyjście na scenę. Z uwagi na rodzaj wykonywanej pracy/kontaktów z ludźmi i inne uprawiane dyscypliny sportu, nie planuję znacznej hipertrofii choć pamiętam czasy, gdy ważyłem sporo więcej. Ale nie piszę tego, żeby w jakikolwiek sposób się tłumaczyć, [...]

No ja mam mało cd w sumie, kiedyś miałem ich trochę, nie powiem ale większość sprzedałem Tak to w sumie oprócz BJ mam większosć Ironów i pojedyncze inne różnych zespołów. Manowara mam tylko jakąś koncertówkę Ale muszę sobie kiedyś skompletować Nevermore. Tak czy siak priorytetem na razie są ciuch bo wszystko mi spada z tyłka Melatoninę łykałem [...]

Swietna robota, jak bedzie sie rozwijac ulepszac to nic tlyko bic brawo:) powodzenia i pozdro PS jak najabrdziej czekam w przyszlosci na tematy zaawansowane, doping, i wszystko inne co nie sponsorowane...;)

Sene ja mam takie pytanie z innej beczki. Robie ten plan pod WL 2x w tygodniu w następującym rozkłdzie jeśli chodzi o klatke: Pon: WL 5x5 skos hantle 3-4s rozpietki 3-4s Wyciskanie na barki w siadzie 4x8-6 Unoszenie w bok 4x10-8 Unoszenie w opadzie 4x10-8 Pt: WL 5x5 Trzymanie sztangi 2x20s Wycisk wąsko 6,4,3 Francuz/wyciąg 4x10-8 Teraz już bede [...]

a no fakt :) gafa z tym ,, schudnąłem'' . Rozplanowalem sobie, ze na silke bede chodzil 3 razy w tygodniu: wtorek,czwartek i sobota. A co do cwiczen na brzuch to na silce tez mam robic czy starczy ze bede cwiczyl inne partie miesni a brzuch bede cwiczyl w domu. Mam drązek to moge cwiczyc spiecia miesni brzucha, podciagac sie itd.

[...] je tak samo tzn prawie nic a bialka to moze z 50 maks 100 gr na dzien( sniadanie bulka z pomidorem, obiad zupa, kolacja kanpka z pasztetem czasem wpanda czipsy lody pizza i inne gowno ) pije co weekend wyglada lepiej niz ja i kilku kumpli przykladajacych sie do sportu.suchy jak wior wszystkie miesnie widoczne zyly prazki, na lapie ze 40 koksu [...]

[...] liczne badania wskazuje ze bcaa/leucyna potrzebne i ze dzialaja co kupic to nalezy sie zastanowic na jaka pore leucyna - glownie jako budulec walina/izolecuny troche inne zadanie maja - bradziej enegetyczne ale branie samej leucyny powoduje spadek pozostalych dwoch Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-08 14:12:00

tam powinno byc 2x w tyg : D. CHce tylko klatke podrasowac , nie zlezy mi na innych partiach. Moze jakies areoby dorzucic angazujace pozostale partie w inne dni a w pon i czwartek sama klatke jechac?