[...] murawie bocznego boiska na Stadionie Śląskim. Chociaż te spotkania też nie będą adekwatne do tego co będzie się działo w meczach ligowych. Powód oczywisty: inna murawa, inne warunki pogodowe. Mecz ligowy na pewno wyzwoli w zawodnikach dodatkowe zaangażowanie, więc będą one wyglądać inaczej niż te sparingowe. Choć w meczach kontrolnych także [...]
Dodam inne pytanie do tego wątku, żeby kolejnego nie zaczynać. Jakie suplementy polecacie dla mnie: 22lata, 172cm, 75kg, ćwiczę kilka miesięcy, ostatnio regularnie 3x w tygodniu. Dietę pilnuję. Nie planuję znacznie podnieść masy. Może jakieś inne informacje muszę dodać. W archiwum szukałem ale nie znalazłem porównania:(
Animal Pak-mnostwo witamin+inne skladniki, na pewno sie przyda, ale ja bym go zaczoł stosowac dopiero np przed zawodami kiedy jest na prawde ciezko(trzeba go brac stale, no i ta cena..;) Gainer,MPR-wszystko tam jest, mysle ze wystarczy CP-daje Ci wytrzymałosć!kreatyna ma bardzo szerokie zastosowanie, jak bedziesz brał stack i nie trenowal na siłce [...]
[...] po co? To sie kłuci raczej z moim przekonaniami. I troche wam sie wątki poprzekręcały - bo ja nie napisałem, że ostrowia jest zła bo pewnie, że jes lepsza niż serwatka czy inne ścierwa. Nie rozumiecie jednej sprawy - Kg białka WPC oczyszczonego powstajacej w procesach mikro lub ultra flirtacji kosztuje najtaniej 30zł za kg - bez dodatków [...]
[...] lub warzywa Oliwa z o 5g 3 Posilek Ryz bialy lub brazowy 50 g Piers z kuraka Got 100g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa lub suroweczka 4 Posilek Ryz/kasza 100 g Piers lub inne miecho 100 g Oliwa z oliwek 5 g Warzywka 5 Posilek Twarog chudy / tuńczyk 200 g Oliwa z oliwek 5 g Do tego w ciagu dnia dojdzie carbo 1 g na kg ciala Bialeczko 3 [...]
nie rozumiesz prostej sprawy kazdy organizm ma inne zapotrzeboanie na kalorie b/t/w . wiec nie moge Ci rozpisac mojej diety poniewaz napewno masz inny organizm i inne zapotrzebowanie skorzystaj z kalkulatora i oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie bialko wegle i tluzcze poszukaj produktow i zacznij ukladac dietke :)
[...] doświadczonym pakerem z dosyć dużym stażem to po wtrenowaniu się może byś spróbował czegoś takiego, co nazywa się krótkimi formami treningowymi. Wykorzystuje się tu również inne wysoce intensywne metody treningowe np. wstępne zmęczenie, metode zmniejszanych obciążeń (schodkowanie), rychy wymuszone i oszukane. Przykładowo jeżeli masz problem z [...]
[...] - więc niekoniecznie stawiałbym znak '=' między każdym monohydratem na ryku. Różne firmy mają różne kreatyny(mono) - różne oczyszczenie, stopień rozdrobnienia, zapewne nieco inne procesy produkcji, jedne posiadają jakieś certyfikaty, inne nie, etc... (niestety konkretów nie znam, więc tylko ogólnie napisałem). Natomiast z tego co wiem, to [...]
[...] bardzo wysoki, mistrzowski poziom. Kilbian: Oceniałbym szanse na 85% dla Nogueiry, 15% dla Wanda Nie musisz mi tłumaczyć co to oznacza Po prostu w tej kwestii mamy nieco inne zdanie - ja uważam że jest 50:50, mówiąc ogólnie. Gdyby był wgląd w dyspozycję w czynnikach zmiennych, można by się bawić w inne typowanie. Ale to dotyczyłoby tylko [...]
[...] ZJESC POSIŁEK CZYSTO BIALKOWY-JESLI O KICKA TO OD RAZU 20G WEGLI PROSTYCH NP GLUKOZA LUB TEZ ODZYWKA TYPU CARBO,PO GODZINIE OD TRENINGU ZJESC BOGATY W WEGLE I BIALKO POSILEK Z MINIMALNA ILOSCIA TLUSZCZY -jaki odżywki lub środki spalające byście polecil? SPALACZE NO THERMO SPEED EXTREME LUB INNE -jakie inne sposoby spalające znacie NOCNE IGRASZKI
zespół Gilberta , byś kurna trochę na forum poszukał to bys znalazł .... no chyba że inne przyczyny jak wzw , alkoholu za duzo , leków (m.in SAA), inne choroby wątroby , dróg wyprowadzających zółć ,
jasne, że wpłynie - zauważysz znaczący przyrost masy - bo nogi to większa część wszystkich mięśni u człowieka Co do wpływu siły na inne ćwiczenia - może to (MC) minimalnie ułatwić ćwiczenia typu wiosłowania w opadzie, może wzmocnić uchwyt, kaptury. Nogi raczej nie wpłyną na inne ćwiczenia - ale ćwiczenie przysiadów zwiększy wydolność całego [...]
[...] sobie jeszcze odrzywki takie jak: Mass Gain , Protein 80 , Kreatyna , D-Ribosa, Hmb , Tribusteron 90, Mam nadzieje ze przez okres 3 miesiecy na takiej diecie i suplach powinnem cos przytyc pozdrawiam i prosze o ponowne sprawdzenie czy jest teraz ok. Sniadanie: 7.00 płatki owsiane ok 50g zalane mlekiem 250ml 2 jajka całe 1 jogurt 175ml [...]
słyszałe wiele teori , jedne mówią ze wystarczy zwykły posiłek inne ze ww proste dla polepszenia regeneracji . Chodzi mi oto ze w takich cwiczeniach typu sw , aeroby angazujemy inne włókna które niepotrzebuja takich warunków do regeneracji jak przy siłowych
"rozkład b, t, ww i kcal to podstawa diety" Zgodze się z tym wylliam, ale nie trzymał bym się sztywnych liczb co do proporcji. Ekto i endomorfik będzie mial inne zapotrzebowanie, a autor postu może mieć jeszcze inne zapotrzebowanie, dieta jest ok w razie braku efektów może zwiększyć kcal przez zwiększenie ww, b albo t w zależności na co [...]
[...] probowalem od dawna. Wiec chyba logiczne ze wole byc wiekszym cieniasem cwiczacym HST, niz mniejszym cwiczacym splita, no nie? Co do zawodowcow - jedza tony koksu, maja inne cele - musza pracowac nad szczegolami sylwetki, ktore wiekszsci ludzi chcacych zwyczajnie miec np. te czterdziesci kilka cm w lapie serdeczznie zwisaja. I zauwazcie [...]
[...] ocenie sylwetek ludzi na SFD, mało mnie obchodzi stan twojego portfela juz chwalenie sie dorobkiem materialnym swiadczy o niskich pobudkach.. dziewczyna rozumiem...super ze sie układa..piesio..no dobra.. ale na h..samochód quad i inne takie do tego wycieczkowe fotki... wkleja takie na jakim fotka.pl, albo inne mojblog.pl to tyle pozdrawiam
k3ho nie było to na kulturystycznym forum więc myśle że autorce chodziło o to np. dany osobnik może zjeść 4 płaty śledziowe i pokryje niemal całe zapotrzebowanie na cholesterol a gdzie tu jeszcze inne posiłki? Wiec jeśli zje tyle samo np. Dorsza to ma on że tak powiem rezerwe i może wszamać również inne produkty.
[...] w 100g ma ok 340kcal. i to jest kalorycznosc makaronu/kaszy/ryzu po ugotowaniu tych 100g? 6.Dzis Mama piekła miesko....zapach wysmienity;) karkówka i jeszcze jakies inne....no i jak wyjeła z piekarnika to wygladało "chudo" moze nie karkówka ale takie inne białe miesko....Cały tłuszcz sie wytopił ( jak to Mama powiedziała) czy [...]
Raków Częstochowa
