Urozmaicenia, czyli zmieniać źródła składników odżywczych na inne. Nie bazować ciągle na tuńczyku, piersi, ryżu i pieczywie. Masz do wyboru wiele innych produktów: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
Cykl zupełnie nie przemyślany a to jest "stąpanie po kruchym lodzie". Podczepie się tutaj pod Aleksa i powiem że skoro to Twój pierwszy cykl to odpuść Deke i Wino i wszystkie inne kombinacje. Weź sobie poczciwy metanabol. Jeżeli będziesz trzymał diete i ćwiczenia, to na pewno ładnie Cie porobi. Pozdrawiam
Jestem tu nowy i mam chyba inne zdanie. Na Twoim miejscu dokupilbym deki i winstrolu tak abys deki bral po 200mg tyg przez 10 tyg a winko co czwarty a nastepnie trzeci dzien jak boisz sie brac mety to ta setka Ci wystarczy ale dozuc ja pod koniec cylku od 5 do 10 tyg
napisalem CI jak eliminuej sie DD pct i inne skroty zglebisz tu- http://www.sfd.pl/temat207200/ nie laczy sie deci i testa i mety i wina itd w pierwszym cyklu z prostej przyczyny, cykl nr1 powinien opierac sie na jednym srodku, nic wiecej nei jest potrzebne, poznasz reakcje org na anaboliki...same + pojedynczego srodka. libido nie spada bez [...]
stary nie patrz na te przezarte british dragony i inne. Nie twierdze, ze to zly stuff, jednak pieniadze jakie sobie chłopaki za to życzą są stanowczo za duże. Celuj w to co jest na topie, prawa rynku są nieubłagane. Popatrz w swiss czy atomic, na pewno stuff nie gorszy (mysle, ze lepszy nawet) a i cena zapewne duzo nizsza
oczywoście, że kuzyn ma rację, tak jak pisał Viren, bo robisz 3-4 serie jednego ćwiczenia, później jeszcze ze dwa inne na tę samą partię. To w sumie byś miał ze 30 serii.. heh Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2010-01-27 21:53:15
[...] wagach, bo w ciężkiej jak dostaniesz porządnie w twarz to zazwyczaj padasz - a w lżejszych mogą przyjąć i tłuką się - z tym, że ciosy zawodowców są o wiele mocniejsze i mają inne rękawice niż amatorzy. na prawdę bardzo rzadko dzieje się coś poważnego w amatorskim boskie. a wypadki zdarzają się nawet w koszykówce, czy kolarstwie więc... ale to [...]
Hatton owszem nie wrócił po przegranej z Pacmanem, pytanie tylko czy przyczyną była sama porażka czy raczej alko i inne problemy. Co do ciosów na głowę to się nie przejmuj, jeśli nie idziesz na zawody tylko ćwiczysz rekreacyjnie to nie ma problemu - jak jest normalny sparing z normalnym partnerem to nikt nie chcę Cię zabić, a nawet w razie [...]
[...] nie mówi, że uderzenia w głowe są zdrowe, ale uważam, że tak czy siak - przesadzasz ze straszeniem. 1.MMA stało się popularne dzięki UFC, KSW itd. W KSW nie ma klatki. Jest inne postrzeganie. 2.Nie demonizuję tego sportu. Stwierdzam że głowa i oczy bardzo dostają przy amatorskim (nie rekreacyjnym) i zawodowym uprawianiu. Wątroba (ma zdolność [...]
[...] gorsze statystycznie wyksztalcenie bokserów. MT vs Box ? Statystycznie w boksie więcej ciosów jest zadawanych w głowę. Wszystkie sztuki walki są szkodliwe, jedne bardziej inne mniej. Tak, boks cieszy się złą sławą, bo to bokserzy najczęściej robią zadymy. Karate, judo itd. mają swoją filozofię samoobrony. Widziałem na zawodach w Polsce bodaj w [...]
moze zamiast sibu warto uderzyc w tirzepatyd... oczywiscie to zupelnie inne substancje, dzialajace rowniez inaczej, jednak mam na mysli jeydnie efekt hamopwania apetytu jezlei faktycznie mamy z tym mocne problemy. Ja na szczescie jestem niejadkiem, jak wrzuce jeszcze orale na reudkcji to jedzenie praktycznie moze przez pol dnia dla mnie nie [...]
[...] zaraz pije bialko, pol godziny do godziny solidny posilek - bialko czerpie glownie: 1.biale mieso, glownie piersi k. 2. jaja,biale twarogi 3. ryby, glownie tunczyk, losos 4. inne miesa 5. braki uzupelniam ultimatem - wegle: ciemne pieczywo (domowe, bardzo bogate w rozne zboza), ryze, kasze, ziemniaki - dziennie surowka do posilkow, do tego [...]
Płeć : m Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : bieganie, zawieszone na zime Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dieta na mase, sprawdzona na forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer wg [...]
największą frajdą każdego z nas jest działanie na własną rękę i układanie samemu sobie rozpiski. nie wiem co lubisz, czego nie. masz inne kubki smakowe, więc sam najlepiej wiesz co masz jeść. znajdź sobie wzór tu na forum na obliczanie zapotrzebowania dziennego, utnij z niego z 300 kcal na początku i obserwuj tygodniowe postępy i jak nie idzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Masz go troszkę źle poukładanego tj, weź sobie podstawowe ćwiczenia i rób je w odpowiedniej kolejności nogi plecy klata barcki triceps biceps łydki inne (np. przedramie) Generalnie w tym wieku to aż tak dokładnej diety sensu nie ma stosować. Jaki masz typ budowy? Wywal w szkole tą drożdżówkę i daj coś porządnego do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Masz go troszkę źle poukładanego tj, weź sobie podstawowe ćwiczenia i rób je w odpowiedniej kolejności nogi plecy klata barcki triceps biceps łydki inne (np. przedramie) Generalnie w tym wieku to aż tak dokładnej diety sensu nie ma stosować. Jaki masz typ budowy? Wywal w szkole tą drożdżówkę i daj coś porządnego do [...]
[...] ale nigdy bym tak od razu nie pomyślał. Wpierw przyczyny częste, potem rzadkie - tak uczą na studiach diagnostyki różnicowej chorób. Czy odpowiedziałeś sobie czy mkasz inne KLUCZOWE objawy hipotestosteronizmu - brak II-rzedowych cech płciowych typu zarost na twarzy, w koolicy łonowej, męska sylwetka, męski głos, spadek potencji, niechęć do [...]
[...] mogę ci powiedzieć że na dobrej diecie trenując 3x w tygodniu boks i 2x w tygodniu obwody na siłce schodziło mi ostatnio 1 kg tygodniowo jak się redukowałem. Z praktyki, przy mojej masie którą utrzymuje w granicach 100 kg(jestem duży, taki gen), zbudowanie sensownej kondycji do boksu zajęło mi ok roku. Tylko że ja uprawiałem wcześniej inne sporty
Boks - wady od strony medycznej
