Witam. Dotychczas zawsze ćwiczyłem systemem split. Np. ćwicząc klatę na poziomej, robiłem takie serie: 65X10 70X8 75X6 80X4 (potem jeszcze różne inne ćwiczenia) Mój potreningowy maks na klatę to 85 kg. To jest jednak split, ma na celu porządne "dowalenie" partii, przecież przez tydzień nie będzie już ćwiczona. Na FBW partie będę ćwiczył 3 razy w [...]
Czy mogę nabrać do srtzykawki 2ml (500mg)OMNADRENU i zrobić zastrzyk w jedno miejsce. Czy muszą to być 2 odzielne zastrzyki w inne miejsce. Aha co jeśli po wyjęciu igły wypłynie krew. Czy należy powtórzyć zastrzyk i czy musze omke przechowywać w chłodnym miejscu. POZDRAWIAM [email protected]
[...] jszce pzred treningiem po to aby sie nie męczyć i szybko nie tracić sił i mieć wiecej energi... czy uważacie ze to mozę być dobre połączenie ?? Czy sie poprostu nieopłaca?? I dlaczego np. carbo moghe brać podczas treningu a gainerka nie?? Bo ma inne węgle i białko w swoim składzie? Proszę o odp. na te pare moich pytań i pomoc z góry dzięki!!
[...] wdrożyć schemat odżywiania połączony z treningiem, który będzie polegać na gwałtownym ucinaniu i dodawaniu kcal. Co to znaczy? W pewne dni jadłbym mała ilość kcal, a w inne większą (nawet o 1000 kcal). Przykładowo, w pon i wt zjem 1200 kcal, w śr i czw 2200 kcal, pt i sb 1200 kcal, nd 2200 kcal. Średnia z tygodnia wychodzi 1600 kcal. W pon, [...]
[...] na tym zbytnio wiec jaka odzywka ,sulpement do tego rodzaju treningu?? z tego co bylem na stronie HITEC to biore pod uwage: Endurance i High Enegry ale poradzcie moze są inne lepsze srodki glownie chodzi mi o to zebym sie nie męczył zbytnio podczas treningu,np.robic pompki jak najwiecej przy małym ubytku siły czy mozecie cos doradzic? jezeli [...]
no wuaśnie - jesteście na mieście kanapki się skończyły :) a jest pora posiłku...jak sobie radzicie??? Mi przychodzą do głowy tylko banany i woda mineralna (% (ale ile można jeść banany...no i białko :/ Podpowiedzcie coś...tylko nie jakieś szit maki i inne wieś burgery...
[...] robie brzuch to mam rozgrzewac też klatę albo prościej jak robię załużmy trening np.na mięsnie klaty i tricepsa ,ale nie tykko pracuja te miesnie w tym ćwiczeniu więc mam robic rozciąganie tez na inne partie ,ktore pracuja może w mniejszym stopniu ale też,tylko,że jest problem,poniewż wtedy rozciąganie by było duzo dłuższe niz jest zalecane ?
Witam, we wtorek robiłem przysiady i inne cwiczenia na nogi ze sztangą, i mam problem. Podczas robienia tych ćwiczeń moja lewa ręka zaczęła drętwieć, od łokcia do barku na zewnętrznej stronie. Straciłem też prawie całą sile, utrzymanie pustej szklanki to dla mnie wyzwanie. Prawa ręka jest jak najbardziej w porządku. Myślałem ze mi przejdzie ale [...]
[...] cwiczen i diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła,wygląd Staż treningowy na słowni: 2 miesiace hantelkami w domu Uprawiane inne sporty: K1,boks domowy,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: zadnych [...]
[...] planu siłowego, odpowiedniego do MMA. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 81 kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 2 bułki kajzerki przeważnie z serem ,albo szynką i pączka -kiedy przychodzę ze szkoły jem tylko zupe ,bo lekcje kończę o 19 -na kolację bardzo mało ,przeważnie chrupki na mleku. Nie uważacie ,że jest to bardzo mało jak na 16 latka ? Powinienem zmienić ,lub zwiększyć produkty ,które spożywam ? jakieś inne rady ? Z góry dzięki i pozdrawiam ; ).
[...] miesięcy chodzę na siłownie. Kreatyne zacząłem brać jakiś tydzień temu. Zbliżają się święta (masa jedzenia) i postanowiłem przytyć. Lecz mam z stm mały problem bo nie moge dużo zjeść. Kupiłem tabletki na apetyt i zastanawiam się czy nie osłabią działania kreatyny. Alkohol i inne środki rozweselające źle wpływają na jej działanie. A te tabletki?
Mam takie pytanie stosowany do odbloku Tamoxifen zwieksza aktywnosc podwzgórza i przysadki,przez co zwieksza sie wydzielanie hormonow i. Czy tylko te dwa hormony som w wydzielane wiekszej ilosci czy tekrze inne hormony przysadki tez sa wydzielane w wiekszej ilosci???
[...] odżywek: tanich jakiś, i ułożeniu diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Proszą o pomoc w ułożeniu Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] tkanke tłuszczową. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
co mi doradzicie co poprawiać Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: niewiem Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic
[...] robie a6w, Dla rąk wkładam do plecaka książki i podnosze jak hantle. Niestety, nie znalazłem żadnego ćwiczenia na mięśnie nóg, które mógłbym wykonywać w domu. Oraz jeżeli bylibyście łaskawi podać inne, lepsze ćwiczenia, byłbym wdzięczny. PS. Zależy mi na tym, żeby poprawić swoją siłę, gdyż poprostu mam słabe ręce i nogi ;x Pozdrawiam, Marcin
[...] strone sfd ciagle iexplorer mi generuje jakies ******lone bledy i nastepuje zaamkniecie programow i okien ie!w ogole nie wiem co to jest,a dzieje mi sie to coraz czesciej itd!co to jest?jak sobie z tym gownego poradzic?bo jak widac jestem juz tym na maxa wkuriowny. ps.jak przegladam inne strony,choc jest tego malo,to takie cos sie nie zdarza!
[...] HCG 5000jm rozbite na 2500jm 2 razy w tyg i 24 tab clomidu Prop solo jako ,że miałem dość sporą przerwę ale teraz myślał bym o 2 środkach np: enan + meta i co wy na to? Może inne propozycje? Prosił bym o rozpiskę cyklu jak i odbloku. Dodam ,że zależy mi na w miarę suchym mięśniu a nie zalaniu wodą (choć wiadomo zależy tu od diety) z góry dzieki.
[...] ? Do dyspozycji mam sztange/sztangielki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiace Uprawiane inne sporty: taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: bez Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane [...]
