[...] żeby organizm chciał korzystać z zapasów energetycznych w postaci tłuszczu ;) Ale trening tez jest tutaj ważny moim zdaniem lecz nie tyle że jakieś rozbijanie tłuszczu czy inne pierdoły (nie wiem skąd te bajki) ale zwyczajnie jak kostki na brzuchu będą małe, nierozwinięte to mimo że poziom tłuszczu będzie niski to ta kostka będzie na tyle [...]
no dokładnie, tyle niby jakiś głupot patrząc z boku a potem czlowiek robi i go hantel 5kg niszczy. Tam jest całkowicie inne nastawieni do treningów. tutaj takie małe porównanie po oaru ćwiczeniach na tylni akton barku Po treningu wchodzi 30g wpi, 25 eaa, 15 leucyna, 5 g kreatyny, msm, vit c /SFD/2021/12/3/c7e709128d174dc881de27440ffbcfc9.jpg
[...] https://www.sfd.pl/Naczynioruchowy_nie%C5%BCyt_nosa-t235748-s25.html I mam podobne objawy. Leczę się u laryngologa ostatnio dostałem mocny steryd encorton oraz biorę inne w sprayu z przerwami od kilku lat. Ostatnio przeczytałem skutki uboczne tych preparatów i zastanawiam się jak to jest do póki trzymam się puli kalorii nie powinno się [...]
gatunku, czy rasy ? za plotem u mnie zap*****laja bydlaki zrace trawe, mlecze i inne ziola + jablka, wisnie itp w sadzie kto powiedzial, ze piwo i muzyka lepiej wplywa na smak miesa niz wisnie i jablka ? chcialbym zobaczyc niezalezne testy w ciemno, to pewnei by bylo jak z kablami audiofilskimi, ze Powiedziało tysiące ludzi jedzących steki z kobe
gatunku, czy rasy ? za plotem u mnie zap*****laja bydlaki zrace trawe, mlecze i inne ziola + jablka, wisnie itp w sadzie kto powiedzial, ze piwo i muzyka lepiej wplywa na smak miesa niz wisnie i jablka ? chcialbym zobaczyc niezalezne testy w ciemno, to pewnei by bylo jak z kablami audiofilskimi, ze
[...] stan tkanek zależny jest w dużym stopniu od systematycznej konsumpcji witaminy C, gdyż wpływa ona na syntezę kolagenu. Uwagę warto zwrócić również na witaminy z grupy B inne, niż biotyna, gdyż również spełniają liczne funkcje metaboliczne w organizmie. Wielokierunkowe niedożywienie, obejmujące zarówno witaminy, jak i składniki mineralne, ale [...]
[...] Zmartwił mnie testosteron, bo wynik powinien oscylowac w granicach 500-550, tym bardziej, że z libido wszystko OK. 370 wydaje się być stosunkowo niskim poziomem. Mam jeszcze inne HCG, spróbuję wbić 2x2500IU e2d i wtedy zobaczę jak z samopoczuciem. Ogólnie plan jest taki, że teraz do HCG dorzucę jeszcze HMG w dawce 75IU. W dni nieparzyste będę [...]
[...] Misha Cirkunov vs. Makhmud Muradov na UFC Fight Night 203 Pojedynek średnich w rozpisce lutowej gali. Jak poinformował Igor Lazorin a następnie zostało to potwierdzone przez inne media, do karty walk gali UFC Fight Night 203 trafiło starcie w wadze średniej pomiędzy Mishą Cirkunovem (15-7, 6-5 w UFC) i Makhmudem Muradovem (25-7, 3-1 w UFC). [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła i sylwetka Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, sztange i hantle Dieta : Staram się trzymać 2200 kcal, około 190w, 160b, 85t Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] tlumacze) zakresie krzepliwości. Przypuszczam, że tutaj procesy regulacyjne dzialają na zasadzie walki z gęstością i ilość krwinek-więc organızm dąży do tego aby dostosować inne czynniki do spadku fibrogenu, fibrolizy etc. Czytaj więcej na [...]
[...] przerobić się na karmę, bo zwyczajnie nikt Ci tego nie kupi, albo produkcja będzie nieopłacana. Również jeśli chodzi o właściwości odżywcze. Nawet może jakością przewyższać inne części mięsne zwierzęcia. Chodzi bardziej przyzwyczajenia kulturowe i też nasze upodobania. Bo jeśli chodzi o mikrobiologię czy ilość zanieczyszczeń, to dużo nie [...]
[...] o dobranie diety to mam problem, ponieważ waże od 60 do 62kg przy wzroscie 174cm i slyszalem na swoją sylwetkę określenie ''chudo tłusty'' brzuch mam powiedzmy gruby a inne partie ciała aż za suche, problem tez jest z różnymi produktami ponieważ różne rzeczy z automatu wywołują u mnie odruch wymiotny np nie lubie żadnej ryby, a jeżeli [...]
Cześć, nie robię żadnych cyklów tylko biorę 5g kreatyny dzień w dzień i chciałem zobaczyć czy nie wywołuje to żadnych niepożądanych efektów w organizmie. Powinienem przebadać sobie poziom kreatyniny czy to są dwie różne rzeczy i powinienem wykonać inne badanie?
[...] pionowo lub poziomo (właściwie do dla każdej partii). Jeśli masz wyciskanie na ławce poziomej to dobrze będzie wrzucić wiosłowanie (jak masz), natomiast jak masz OHP, czy inne pressy w kierunku pionowym (do góry) to wtedy najlepiej dorzucić ćwiczenie na plecy w tym samym kierunku. W Twoim planie dodałbym podciąganie zamiast uginania ramion w [...]
[...] problemów w innych miejscach. To może być zarówno przeciążenie jak i osłabienie jakieś okolicy. Od tego też zależy co robić, żeby to naprawić i pozbyć się bólu. W moim przypadku barki bolały z powodu zapalenia przyczepu bicepsa, przeciążonych przedramion, spiętej klatki, słabych rotatorów. Za każdym razem było inne działanie i ćwiczenia.
[...] dzienny max. Niestety nie ma opcji, abym zjadł więcej, co jest dziwne, bo 2 miesiące temu nie było mi problemem zamówić do pracy kubełek KFC, w międzyczasie jakieś kanapki i inne przekąski, a wieczorem w domu ostrego kebaba na grubym %-), a wszystko to popite zimnym Namysłowem lub Łomżą }:-(, co już dawało dużo większą liczbę spożytych kcal :D. [...]
Każde FBW w tygodniu może być inne. Kolejność ćwiczeń też można zmieniać. Można raz zaczynać od dołu a innym razem od góry. Jeden trening może być bardziej na ciężarze a drugi bardziej pompujący. Wszystko możesz spokojnie dopasować tak żeby mieć i przyjemność i efekty. No i zapomniałem dodać - bardzo się cieszę że założyłaś dziennik. Na pewno [...]
[...] czytelniej https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html .To co rozpisałeś wyżej wygląda średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to 17-19% a jeśli tak jest to raczej warto by odłożyć plany z masą i można by pomyśleć [...]
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
