[...] się zdecydowanie z wypowiedziami kolegów powyżej. Nie ma możliwości aby po jakimkolwiek suplemencie legalnie dopuszczonym do sprzedaży wypadły komuś włosy,czy jakiekolwiek inne problemy zdrowotne. Niestety również nie odczujesz działania ich po kilku, czy nawet kilkunastu dniach. To nie są leki, tylko ziołowe ekstrakty. Poza tym nawet po [...]
[...] 2019-09-10 05:51:42 Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 174 Cel treningowy : Schudnięcie + wyrobienie lekkich mięśni Staż treningowy na siłowni : ~2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Od dietetyka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
[...] trenowanie jest skorelowane z jego celami (metabolizm itp) Znowu gość chce kulturystyki, a Ty mu dajesz trójbój (531), nie nie jest mu potrzebne liczenie % maksymalnego i inne rzeczy WYŁĄCZNIE DLA SUPERZAAWANSOWANYCH, którzy naprawdę mogą sobie zrobić krzywdę nie licząc tych procentów "ps. ważąc 90kilo martwy 60? dobrze odczytałem ?" Tak, [...]
Formularz - Proszę o pomoc Płeć mężczyzna Wiek 25 Waga 75 Wzrost 182 Cel treningowy zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni. 9 miesięcy Uprawiane inne sporty jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta redukcja najniżej 2700 kcal zwiększanie do 3200 kcal Przeciwwskazania medyczne [...]
[...] brzuch niestety też zaczyna iść w górę xd ale klatka stoi! Czemu? Ciągle mam ok 92 w klatce od miesiąca mimo że siła ciągle idzie w górę, zaczynałem od ciężaru ok 40kg 5x5 a teraz robię już 50kg 5x5, to jak to jest że siła idzie a obwody stoją? Waga przecież rośnie i inne obwody też... Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-09-15 10:19:51
[...] sprawdzam reka czy jest zimna czy ciepla i jest goraca po 2-3 seriach Nie do końca rozumiem co to ma do rzeczy? Skoro nie widać progresu obwodu w klatce piersiowej, a inne obwody i ich siła idą w górę, to ciężko niestety tutaj cokolwiek doradzić. Być może trzeba trochę więcej czasu aby zaobserwować zmiany. Może akurat ta partia jest dość [...]
[...] - mięsa było tylko 65 proc. Na drugim miejscu 12 proc. tłuszczu wołowego, a potem 6 proc. mięsa oddzielonego mechanicznie… z kurcząt! Reszta to wypełniacze, wzmacniacze smaku, aromaty i inne niezachęcające do konsumpcji składniki. Smacznego:) Rzeczywiście, pyszna i zdrowa sprawa ten MOM. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-09-19 22:24:00
[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] : 81 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 77 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, raz w tygodniu piłka nożna Odżywianie : do tej pory bez ładu i składu, po prostu co mi się nawineło to jadłem - dżem, sery żółte, [...]
[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]
[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]
[...] https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne wiec na spokojnie mozesz dorzucic jeszcze beta-alanine do kompletu, aby nieco podrasowac sobie cyklon:-) no i sa jeszcze nieco inne dodatki, ktore mozna jeszcze podrzucic sobie do zestawiku by podkrecic mozliwosci na treningu, jak np eaa do popijania w trakcie
Jak przymocujesz do podłoża to ok, bo jak luźno będzie to lipa, mozłiwe ze takie sprzęty też mają inne ustawienie transportowe, np coś jest zablokowane by nie latało w trakcie transportu.
[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]
Aby włosy szybko rosły trzeba zadbać o odpowiednią dietę, szczególnie bogatą w witaminy z grupy B i inne minerały... w sieci jest mnóstwo tego typu porad...
[...] diecie kwasów tłuszczowych omega 3. Suplementacja będzie niezbędna w sytuacji braku tłustych ryb morskich. Orzechy ziemne są źródłem kwasów tłuszczowych omega 6, więc dodatkowo zanurzasz znacznie proporcje w diecie. Wywal je i wrzuć inne źródła tłuszczów. https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html
[...] to zjem, a to że pizza czy hamburger z kotletem z biedronki to mnie śrenio interesuje :D Za słodyczami nie przepadam, jakieś chipsy czy żelki zjem ale jakieś czekoladę czy inne wymysły to nie przepadam. A za fastfoodami można powiedzieć, że raz na 2-3 miesiące. Mieszkam na wsi więc na kebsa czy pizze nie wyskoczę a zamówienie z dowozem to [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki,ławka,atlas Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary [...]
28 lat, 60kg - CEL: MASA
