inne

[...] : nie mierzylem Obwód łydki : nie mierzylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie do tej pory od 2 lat zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dopiero się zacznie Odżywianie : odżywianie leży. Nieregularne, bez głowy Cel : redukcja fatu najlepiej do poziomu wagowego 90-95kg Ograniczenia [...]

no to za takim podejsciem to ja jestem, ale nie takim, ze co trening wszystko inne:) ale jak juz pisalismy kwestia gustu

[...] talii : 91 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : nie mierzylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca/handlowiec Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg trening siłowy + po zakonczonym 40 min aeroby z tetnem 125-135 Odżywianie : ze wzgledu na prace czasem odstep miedzy posilkami w okolicach 4 [...]

sam cwicze głównie sw ostatnio moje suple to tylko mono rano 3-5 g, bcaa 2 razy dziennie, witaminy zma jakieś inne duperele i uzupełnienie diety;) wiecej Ci nie potrzeba bez siłowni Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2014-07-05 14:52:14

[...] Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, 3x cardio 20 min Odżywianie : zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

Wątróbka jest dobra, tak samo inne podroby serca żołądki

http://i59.tinypic.com/282l8j.jpg http://i57.tinypic.com/287hzf8.jpg http://i62.tinypic.com/34gq78n.jpg Suplementy: Olimp multiple sport (odstawiony na okres letni, z powodu dostępności świeżych warzyw i owoców), Olimp omega3 sport edition, olej lniany, czasem Olimp carbo. W diecie jeszcze nie uwzględniłem oleju lnianego, gdyż muszę wyliczyć jakoś [...]

[...] lata z przerwami Obwód pasa Obwód klaty: <--- Niestety nie posiadam jeszcze miary ale mam nadzieje że zdjecie przybliży mniej więcej obwody Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

Dzięki za odpowiedź :) Czekam jeszcze na inne opinie.

Na razie nie celuję bo nie mam za bardzo rozeznania, to co biegałem to bez spinania.Wiadomo bieg to adrenalina, kibice inne myślenie ale też trzeba uważać żeby się nie spalić.

Mnie sie wydaję, ze mylisz wykroki z przysiadem wykrocznym Kuba. Tzn nie doczytałem, bo być może to to samo ale zmiana rozstawu stóp pobudza inne mięśnie. Na moje wykroki czekają głównie posladki %-)

thera band czy jakies inne?? ja mam niestety tylko ta zielona, ale ona nie wytrzymuje moich podrygow i juz ja 3 razy wiazalam :D

Kawą do efki nie pasuje. Moim Zdaniem niweluje działanie efki. Kofi natural a kofi hcl to dwie inne bajki

Cziki na żywo ma bardzo dobre nogi i dupsko ale w górze jej trochę mięśnia brakuje. Natomiast to jest forum sportowe i standardy są inne. Zerknij tu: http://potreningu.pl/profil/atram#/open/inspirations Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-07-05 09:06:14

Panie Jakie, sztanga wciska a szczegolnie jak siadam tak nisko. Zauważyłem, iż 5cm schodzić wyżej i mozna całkiem inne ciężary dzwigac. No i cwicze czesto w ubraniu sportowym. Bardzo rzadko np w bieliźnie (co sie zdarzało). Kuba, długość wykrokow mam ustalone ze Snesem. Co i tak tutaj jest za krótko z powodu miejsca

[...] kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w dni treningowe 4 tabletki na 45-30 minut przed treningiem (trening trwa kilka [...]

[...] kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w dni treningowe 4 tabletki na 45-30 minut przed treningiem (trening trwa kilka [...]

zależy kiedy, są dni w których trzymam dużo wody albo jelita puchną i nic nie widać, w inne lepiej, ale na ogół trzeba się jeszcze gimnastykować i wyginać żeby była krata

Wiek :21 Waga :82kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 1 raz- tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Creatyna, fat burner [...]

Z filmiku robi. I inne też robi. W takim razie wybieram opcję "się zjaw" ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-04 23:37:09