inne

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: 4.5 roku Obwód pasa : 76 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 6 razy w tyg siłownia + 3 razy aeroby po treningu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: W normie Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ma dróg na skróty. Czym zastąpiłaś chleb/makarony? Wprowadziłaś zamienniki w odpowiedniej ilości i odpowiedniej jakości? Patrząc na Twoje menu myślę, że odstawiłaś chleb i inne mączne produkty a w zamian nic... to nie dziwne, że głowa bolała a organizm się buntowała. Dieta niskowęglowodanowa jest wskazana tylko dla osób z pewnymi, określonymi [...]

na redukcji podjadanie taki owocami jak winogrono, banan to strzał w kolano, inne owoce trochę lepiej się nadają, ale jednak przekąskami powinny być jakieś orzechy, nasiona i to oczywiście w rozsądnych ilościach

zmniejsz białko max do 2 g na kg masy ciała megabola daj max. 100 g i tylko po treningu i już bez banana filety z makreli zamień na jej świeży odpowiednik inną rybę, badź inne źródło białka jaki skład ma ''musli tropikalne z owocami' ?

ANKIETA Wiek :19 lat Waga :66 kg Wzrost :180cm Staż treningowy: 2 miesiące/ 3x w tygodniu po 1,5h Obwód pasa: 83cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko trening siłowy 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: ZDRÓW JAK RYBA Preferowane formy aktywności [...]

[...] rok, głównie bieganie, ale całkiem zielony nie jestem ;) Obwód pasa: 97 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: akurat niestety nie mam centymetra przy sobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam, zaczynam ćwiczyć Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie jem mięsa (ale prdukty zwierzęce i ryby tak), uczuleń na [...]

[...] zblokować nogi, drabinkę czy sztangę. Ew daj uginanie nóg z talerzem między nogami, a jak i to nie wypali to martwy na prostych nogach (chociaż ćwiczy inną częśc dwójek) "inne przeciąganie"- jak nie masz sprzętu, to daj więcej serii wiosła i podciągania Nie, rób odwrotne rozpiętki zamiast rozpiętek Ćwiczenia na brzuch- masz artykuł na ten [...]

[...] o to, że stymulowanie małych partii mija się z celem, gdyż są JUŻ angażowane tj. łydka, przedramię, mięśień czworoboczny górna cześć ( kapturowa ), mięsień prosty brzucha i inne małe mięśnie których nie będe wymieniał nie liczą cm, ja mam w łapie 40 cm teraz na masie miałem 45, a ludzie mówią że większa niż przedtem, liczy się lustro Zmieniony [...]

Zacznij brac tamoxifen, 20mg dziennie Hcg juz nie bierz, bo blokujesz sie jeszcze bardziej, Te daa i inne p******ki mozesz tez juz brac Po miesiacu na tamoxifenie powinno byc lepiej.

po prostu 100% kreatyny, a nie jakieś witaminki czy coś dodatkowo %-) są też inne, ale ta mi sie najlepiej oplaca

Tylko kalorycznie się wyrabiam, chłopak przytył przy mnie w kilka miesięcy 10 kg gdzie jedliśmy naprawdę bardzo zbliżone porcje pod względem ilości. Jemy tylko inne drugie śniadania. Mój ostatni posiłek jem mniej więcej w godzinach od 20 nawet do 22. Czy chłopak też uprawia tyle sportu co ty? Może podjada w pracy słodycze? Zapotrebowanie zależy [...]

[...] łydki też proszę o poradę. Pull Martwy ciąg Żurawie----> to ćwiczenie chciałbym jakoś zastąpić nie mam możliwości go wykonać Wiosłowanie w opadzie podciąganie na drążku inne przyciaganie--->tutaj nie za bardzo rozumiem, o jaką formę ćwiczenia chodzi. Face pulls/odwrotne rozpiętki----> tutaj wykonywałbym rozpiętki ćwiczenia na biceps----> [...]

[...] mogę z czystym sumieniem polecić fajne miejsce :-) Np. ryż jest gotowany z masełkiem, bo masełko zdrowe, jakiś dzieciak uczulony na różności dostaje swoje posiłki zupełnie inne... no normalnie wypas. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e5e5799841b432ab1b72d3d6e924dda.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-08-28 23:26:27 Zmieniony przez - [...]

teraz wybrałbym zupełnie inne, lub wcale

Witam, mam taki problem ponieważ już od jakiegoś czasu nie widzę postępów klatki, siła nie wzrasta pomimo treningów, a wszystkie inne partie mięśni robią postępy tylko ta klata stoi w miejscu, ćwiczę już 3,5 roku ale z długimi przerwami, tam jakaś kontuzja barku była czy coś, ale od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć systematycznie wszystkie [...]

[...] na koniec roku ma być.. Easy Strength też prawdopodobnie po polsku wyjdzie (nie wiadomo kiedy)... Ale literatura to nie tylko o treningach przecież jest.. :-) Nie chcę się zamykać na inne rzeczy - kręci mnie trening z masą ciała + elementy gimnastyczne jak planche/front lever/flaga...Ech..:-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-08-28 22:21:37

ANKIETA Wiek :15 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy:8 miesiecy Obwód pasa 91 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłka 3-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:możliwe że mam zakwaszony organizm Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

taki który będzie Ci odpowiadał :) mnie odpowiada im niższy tym lepszy powyżej 8 % już nie, ale mam inne cele także widełki w.w z reguły odpowiadają oczekiwaniom przeciętnemu bywalcowi siłowni

[...] lub warzywo I widziałem w różnych dietach też oliwę z oliwek, rodzynki, pestki dyń i prosiłbym o zmodyfikowanie tej "diety" choć nie wygląda to jak dieta. Jeśli chodzi też np o piersi z kurczaka czzy inne mięso to myślę że odpada bo nie mam możliwości niestety... Mam nadzieję że będziecie wyrozumiali i nie powytykacie mi tutaj co napisałem :D

8,12,16,16,20,20,24 Były dwie inne 20 i jeszcze jedna winylowa 12 była.. 8 i 12kg wyniosłem z domu do piwnicy. Tak myślałem o próbie żonglerki nimi, ale się nie złożyło.. I pewnie się nie złoży, skoro do tej pory się nie udało.