inne

Chleb żytni pełnoziarnisty też ma dużo błonnika, inne węgle to ryż brązowy, makaron durum, mąka pełnoziarnista

[...] lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda - dużo wodu warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryka, rukola cebula, cukinia, aktywności: fit&stretch inne: cynamon miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b54511a682f74d4194adf74a2ac93e3e.png

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ( nie każcie mi wybierać pomiędzy siłką, a tym. Zwiększe kalorie w diecie i będzie ok. W wakacje nie mam treningów, dopiero od września. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

login Gainbolic i dobry gainier.. bo ma białko i węglowodany - poczytaj co w sobie mają inne produkty :)) --- ale wtopa :-D sprawia, że mięśnie są OPŁYWOWE :)) --- e. a temat z 2006 .. i odśw. w 2012 ... :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-06-19 20:17:05

[...] dzień 3 z 7 ATG challenge, vol. 4 - 15 20.06.2013 CZWARTEK DT no i wracam na 4 tygodnie na LC... będę działać wg wcześniejszych założeń ( poniżej ) chyba że dostanę inne wytyczne T1/D1/d1 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, [...]

[...] czy nie warto zrobic przerwy , musze z kolega uzgodnic bo on dniego jestem uzalezniona, zreszta on tez juz sily nie ma podczas treningu trace sile, odplywam, jest to takie inne zmeczenie, tak jakby nagle sie cala energia we mnie wypalila ;) dwa razy upuscilam hanlte, nie mialam sily cisnac i wylecialy mi z reki :)) Nie wiem zobacze moze [...]

Panowie a jakie są inne środki o podobnym działaniu jak fortrans dostępne w PL bez recepty ? Shit wyprzedziłeś mnie ;-) Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-06-22 12:06:20

[...] nie jestem wyjątkiem. W Twoim przypadku to w ogóle trudno zdecydować co powinieneś zrobić, bo pas masz spory jak na swoją wagę więc przydałaby się redukcja ale patrząc na inne Twoje wymiary to niewiele z Ciebie zostanie. Lepszy byłby rekomp ale to już wyższa szkoła jazdy. Na początek oblicz swoją ppm. Jeżeli będzie masa to kcal z jedzenia ma [...]

noo, w sumie jego tez moge rozwazyc, dzieki ;) czekam na inne podpowiedzi

[...] Łydki na tym bardzo mocno styrałem. Jest tam całkiem inny (większy, wymusza to maszyna) zakres pracy niż na wspięciach ze sztangą :-)) Bo na tej maszynie ćwiczysz inne mięśnie. Pamiętam, że miałem to rozpisane u Gacy jako dwa różne ćwiczenia. Siedząc chyba ćwiczysz mięsień płaszczkowaty, a stojąc brzuchaty (nie poprzekręcałem?). I [...]

Najpierw ktoś pisał, że białko, potem że węglowodany. To sam już nie wiem. Jak to możliwe że słyszy się informacje o 180 stopni inne? I komu mam ufać w tej sprawie?

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód Klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód Ttali: 84 Obwdów uda: obwód łydki: staż: 5 białka dziennie: węgli/cukrów: tluszczy: inne cykle ssa: meta kilkukrotnie trening: 4x w tyg endomorfik: tak sklonnosc do lysienia: brak wycksnaie lezac: 4x8 w seriach, max145kg

[...] również będą skuteczne, ale wtedy wydłuża się czas przeznaczony na trening w ciągu dnia, a same aeroby tracą na intensywności (jeśli ktoś wykonuje interwały lub wszelkie inne formy cardio intensywnego). Zauważyłem, że cardio po przebudzeniu zdecydowanie bardziej rozpędza metabolizm chwilowy (śniadanie wchodzi bardzo lekko), a dodatkowo [...]

Czytałem publikację Charlesa Poliquina, który twierdził, że spożywanie fruktozy przed posiłkiem zawierającym inne źródło węglowodanów sprawia, że insulina więcej węgli zamienia w tłuszcz, zamiast transportować do mięśni. Jak to skomentujesz?

Wcale nie musi jeść posiłków co 3h byle mu się bilans kcal zgadzał.. A co do brzucha nie ma sensu robić jakiś złotych ćwiczeń typu a6w czy inne magiczne sposoby , brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złożonych tj.przysiad , mc etc. trzyma on poprawną pozycję,więc dorzucisz do tego aeroby i będzie dobrze . ps. czemu wszystkim przypomina się o [...]

[...] po 8 dniach na dawce 6,25mcg, następnie przeszłam na 12,5 mcg (biorę dopiero 9 dzień), więc jeszcze chwila minie, zanim dojdę do całej niemowlęcej tabletki... Jeśli chodzi o inne wyniki to mam tak (orientacyjnie piszę, bo z głowy, nie mam wyników przy sobie): - ferrytyna ok. 48% normy (żelaza nie badałam, bo to bez sensu w sumie) - B12 ok. 32% [...]

dieta musi być , ćwicząc codziennie brzuch i sam brzuch nie wyrobisz sobie mięśni brzucha , muszą być robione także inne partie mięśni a jeśli masz nadwage to trzeba zacząć od jakiś aerobów + też bieganie

[...] dla mnie jeżeli doktor ci zabroniła to nie ćwicz, po co masz sobie pogarszać sprawę tym bardziej że masz 16 lat albo po prostu udaj się do innych lekarzy może mają jeszcze inne zdania na twój temat. Poczytaj też w internecie na pewno ktoś też chciał ćwiczyć chociaż mu zabroniono. Wyczytałem że "Skoliozą określa się zniekształcenie wynoszące [...]

masakra :) cyc konkretny fajne - pamiętam Twoje pierwsze fotki jakie sadło było :) widzę że dorosłeś, a druga połówka w pewnym wieku staję się ważniejsza niż wszystko inne na świeci... Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-06-26 17:47:55

[...] miec przy sobie cukier w razie cos, dieta z zegarkiem w reku, bezwzgledne unikanie tluszczy.. chyba ze chcesz zlapac wieksza oponke. w lecie odczucia na insie moga byc inne, ale upocic to sie upocisz niezle jak nagle wpadnie Ci 5-10kg, ten okres czasu to jednak nie to przy insie.. bialko 2,3... ja przy ins mialem srednio 4,5 i mysle ze to [...]