inne

15/10/5 jest w porządku jednak musisz zmierzyć maksy dla wszystkich przedziałów powtórzeń Metoda 5x5 przydałoby się ograniczyć ćwiczenia więc plan do przebudowy. daj na barki i biceps inne ćwiczenia jakiś złożone pozdro

Dlaczego olewacie ludzi???? 50 dolców wywaliłeś co moje i nawet nie wytłumaczysz się dlaczego??????????????????? Od czasu jak mnie wywaliłeś pisałeś inne bzdety więc napewno zauważyłeś moje pytania więc może łąskawie odpowiesz????? Co za naród.

**PVL WATERTIGHT** Skład Wartość energetyczna 0 kcal Taraxacum Officinalis (wyciąg z mniszka lekarskiego) 3000 mg Uva Ursi (liść mącznicy lekarskiej) 1000 mg Wyciąg z liścia zielonej cherbaty Fucus Veliculosis200 mg Jałowiec pospolity 200 mg Hortensja 200 mg WT-X Complex 460 mg Inne składniki: Wyciąg z mniszka lekarskiego, liść mącznicy [...]

heh dobre przed treningiem takie coś :D:D Ja mam inne jak sie budze i mam zakwasy albo nie chce mi sie wstac to przy budziku leży kartka i na niej pisze "Masz tylko jedno życie więc dawaj jedziesz !" Zawsze pomaga :P

Dobra koniec niech ci będzie. Ale lepsze inne pomysły. A ściąganie nie wróży nic dobrego.Chyba chodzisz do szkoły. To znasz zasady ściągania.

[...] was o jakies pomysły rozplanowania ćwiczeń w tygodniu. Dotychczas robiłem biceps triceps razem co drugi dzien.Oraz barki i pompki (brak sprzetu :p)tez co drugi dzien tylko w inne dni jak bic i tric. Mam tez zamiar zacząc robic brzuch.PROSZE O Wskazówki. Najlepiej w formie grafiq np. Pon-tric bic itd. Zmieniony przez - Rocky92 w dniu 2008-03-12 [...]

Ten maly czerwony paseczek, idzie przez cala dlugosc uda, a cwiczenia dwuglowych nie powinno sie rozumiec jako treningu tylko dwuglowego, ale rowniez polsciegnisty i inne, czyli ogolnie rzecz biorac wszystkie zaznaczone na tym rysunku. Ale jesli chcesz tylko na dyske to zawsze jest opcja klata-lapa-zastrzyk Cwicz cale cialo dla rownowagi. [...]

[...] / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: 1h wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: / Odżywianie: / Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: / Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: / Stosowane [...]

Ten maly czerwony paseczek, idzie przez cala dlugosc uda, a cwiczenia dwuglowych nie powinno sie rozumiec jako treningu tylko dwuglowego, ale rowniez polsciegnisty i inne, czyli ogolnie rzecz biorac wszystkie zaznaczone na tym rysunku. Nawet, jeśli bierzemy pod uwage uginanie nóg leżąc i stojąc (nie moge robić mc (krzywy kręgosłup))? Ale jesli [...]

[...] pominąłem, ale to dlatego że uważam iż to jest jakiś margines i nie warto się angażować w dyskusje z kimś kto uważa że Bruce skakał nad jakimś besenem i robił jakieś inne dziwne rzeczy. Odcinam się całkowicie od takich wypowiedzi. Nie mogł by zmieść nikogo z wymienionych bo to po prostu nie ten wzrost, waga, itp. Aczkolwiek (teoretyzując) [...]

no fakt przedobrzyłem, inne propozycje?

[...] ramienia: N/A Obwód talii: N/A Obwód uda: N/A Obwód łydki: N/A Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia x 2/tyg, basen x 1 Odżywianie: nie jestem wybredny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - problemy z [...]

DZIEŃ 3 ( wolne ) Trening Brak.. nie moge sie doczekac jutrzejszego Dieta Wszystko jak powinno byc, caly czas staram sie jesc jeszcze wiecej. Suple Porcja Amped brana na czczo pobudzila nieco, nie chcialo sie tak spac. Whey do sniadania, SizeUp miedzy posilkami Glutamine wezme przed snem Inne Zyje jutrzejszym treningiem !! Tak jak chlopaki [...]

[...] 38.5 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie mieżylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie za dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia , Akrobatyka ,czasem bieganko Odżywianie: Dieta , Dieta i Dieta , Białko na maxa. Jem wszystko co da sie zjesc Cel: poprawa estetyki i [...]

No, to że to węglowodany proste to wiem, a ryż złożone chodziło mi poprostu...hmmm...jak by to ująć... czy mam kalorie z owoców liczyć jak każde inne kalorie i teraz już wiem na 100% Dziękuje wam wszystkim :) W tym wypadku wole zamiast owoców zjeść sobie poprostu w szkole dodatkową kanapeczkę z razowca, która będzie miała 40 węglowodanów + jakieś [...]

Dobra panowie to na początek trzeba zrobic listę zamkniętą nie podlegającą się już poźniejszym modyfikacjom, kto startuje z testem. Przypominam: CEL - SIŁA KLATY. Jeśli ktoś ma inne cele niech nawet w nim nie startuje Będzie to tak: Siodema polaco boguc remik cybul marcin i kto jeszcze bo już się zagubiłem ??

Ja narazie bede kibicowal nie planuje cyklu na sile klatki, a Boguc pisal ze jak ktos ma inne cele to nie

[...] i przedramie robie zawsze do bólu.Reszte lecialem gł. po 8 powtorzen.Lecialem tak od pazdziernika,zmienialem kolejnosc cwiczen i same cwiczenia co 6-8 tygodni ale czuje ze pora na inne zmiany.Cwiczylem 3 razy w tygodniu. Jesli bym chcial zwiekszyc ilosc powtorzen to czy we wszystkich cwiczeniach?Do ilu powtorzen to bedzie trening na mase/rzezbe?

ok. 7.30 mleko 0,5% -100ml platki owsiane\kukurydziane -100g/OWSIANE ;) jajka kurze ugotowane na miekko - 2szt. DAJ WARZYWKO 10.00 ser chudy\poltlusty -100g (+ 1 lyzka oliwy z oliwek) pomodor- 1,5 szt. bukla kaizerka- 1szt (zeby to wszystko bylo czym zagrysc:))/LEPIEJ ZAGRYSC KASZKA ALE TAKA ILOSC NIE ZASZKODZI CHYBA ZE CHESZ MIEC PERFECT DIETE [...]

ale kto powiedzial ze izolat z woda bedzie niedobry? pilem mase izolatow w zyciu, a ze kazde bialko pije tylko z woda, to i je tak pilem niektore sa pycha inne mniej, kwestia jak zawsze firmy, smaku i gustu olimp szczerze mowiac ma srednie smaki, zalezy co kto lubi ale nie przesadzalbym niczego no i kto powiedzial ze musi byc druga dawka, po tr [...]