inne

'sie dotnie' niekoniecznie musi to być najlepszą drogą łatwo powiedzieć bo sam czasami mało spię,ale jesli z tego powodu wynikaja inne problemy to lepiej zastanowic sie nad polepszeniem regeneracji/ilości i jakości snu

Nie ma co porównywać maszyny do maszyny. One bardzo się od siebie różnią, mają inne przełożenia. Także nie masz co się martwić;-)

Oj jak mi sie pysk drze, ide sie połozyć, z tableta bede sledzić no chyba, ze wszystkie styrane treningami poszły spać albo jakie inne goopoty robić %-)

[...] a i tam mam wrażenie, że latają mi strasznie. Ciężar 4+4 jest ok. 7. Jest zdecydowana poprawa w technice, już mnie nie boli bark po serii i czuję triceps. 8. Widzę, że inne też początkujące dziewczyny w tym ćwiczeniu biorą więcej, a ja przy 25kg w 3 serii to mam ochotę jedynie zejść z tej maszyny #-P ROZCIĄGANIE ok. 10 minut Mój [...]

Kupię: - gryf prosty - gryf łamany - 2 sztangielki - blokady x 4 - obciążenia 28mm (lub inne jeśli sprzedajesz razem z gryfem)m, najlepiej w zestawie ok 80kg. Bitumiczne wchodzi w grę tylko w nominałach >10kg. Preferowane oferty z Mazowieckiego. tel 531219566

[...] wyciskaniu na skosie dolnym bolą mnie łokcie, a najgorszy jest ból jak odkładam sztangę. Postaram się wytrwać do końca programu ale potem będę musiał zmienić to ćwiczenie na inne(np na płaskiej mniej mnie bolą łokcie). Coś czuję, że za bon od sfd zamówię sobie flexa od universala, może to coś pomoże. No nie zmienia to faktu, że najważniejszy [...]

i inne źródła węgli :))

[...] mylmy takiego pasa z tymi neoprenowymi na rzep, które w ekstremalnych sytuacjach potrafią puścić właśnie na zapięciu. Jeśli ktoś nie posiada pasa trójbojowego to jest też inne rozwiązanie. Normalny pas zakładamy tyłem na przód. Czyli ta szersza strona idzie na brzuch, a zapięcie na plecy. Tu potrzeba prosić o pomoc kogoś - ale warto. A po co [...]

Bardzo dziękuje za szybko udzieloną opinie, i czekam na inne komentarze. PZDR.

[...] wydłuży czas treningu i chyba zabraknie później sił. Na razie zaczynasz z małych ciężarów ale po 3-4 tygodniach będzie trudniej. Chociaż - masz drążek to go wykorzystaj - 3 serie Cię nie zabiją ani nie uszkodzą. Drążek w inne dni niż główne treningi siłowe to chyba przegięcie - Gwid ma rację! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-04-10 15:09:37

Tak też myślałem. W ubiegłym roku warunki były zgoła inne. Dużo wyższa waga, więcej tłuszczu, więc i organizm bardziej podatny na zmiany kaloryczne. Aktualnie trzeba faktycznie idealnie wstrzelić się w punkt. Dlatego w niedziele pomiary i zobaczymy - ale czuje, że idzie w dobrym kierunku. Poza tym, co by nie mówić to wtedy zaczynałem od [...]

moi też w wielu kwestiach się ze mną nie zgadzają, szczególnie jeśli chodzi o bezgluteny i rezygnację z laktozy i inne zywieniowe "fanaberie", ale wiem, że to z troski bardziej. Gdyby mogli to by dla mnie w ogień wskoczyli i sobie od ust odjęli. Są najcudowniejsi.

Domyślam sie, też bym tak zrobił :P zapytam inaczej, plakat gdzie kupiłeś? ALEdrogo :D pod hasłem "plakat motywacyjny" znajdziesz :D są też inne fajne i na pewno jeszcez ze 2 kupie :D Ten ma ponad 1,5metra xD http://www.eplakaty.pl/img/allegro_aukcje/DP0437_1_650x650.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-10 14:22:48

[...] czy przygotowana przeze mnie suplementacja jest ułożona w poprawny sposób. Zacznę od opisu siebie: Mam 25 lat, Mam 183cm wzrostu i wagę 88kg, od 11 lat trenuje boks i inne dyscypliny kontaktowe. Styczność z odżywkami zawsze była ograniczona do minimum ponieważ nie zależało mi aż tak mocno na siłowni(zaawansowanej) Siłownia była tylko [...]

[...] 3 sekundowym przytrzymaniem w napięciu Po tym już mogłem iść do domu xD ledwo stałem, a udo wyglądało jak bańka :D w niektórych seriach były jeszcze rest-pausy U mnie trochę inne przełożenie jest i 85kg to jest cały stos :) 2. Wyciskanie na suwnicy 4s 20x130kg 20x170kg 17x210kg 13x230kg 3. Uginanie nóg leżąc 5s 20x15kg 20x20kg 18x25kg 18x35kg [...]

To daj np. wykroki zamiast tej suwnicy, a na brzuch zwykłe brzuszki nie będą gorsze od allahów (tu możesz zresztą wybrać jakiekolwiek inne ćwiczenie na mięśnie brzucha).

Munga mamy tę samą wagę <3 :D trudno coś powiedzieć z tymi przedramionami, ja bym na początek zmniejszył ilość ćwiczeń obiciążających tę grupę i dał inne i wtredy zobaczył

[...] : 100 Obwód ramienia : Obwód pasa : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie interwałowe 20 min dziennie Odżywianie : Dieta Low Carb Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, odsłonięcie czteropaka, poprawa [...]

jeśli Cię stać to nierafinowany, bardziej pachnie kokosem, choć sama rafinacja nie jest taka szkodliwa bo to i tak kwasy nasycone > Olej MCT to tłuszcz pozyskiwany z kokosa, który zawiera średniołańcuchowe kwasy, to produkt. a sama olej to olej który zawiera również inne kwasy, składniki, ito

[...] w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego. chcialbym te 2 dni wolnego poswiecic na trening. jednak nie do konca wiem jak to zrobic. myslalem o treningu push&pull 4 dniowym bo inne raczej chyba nie maja sensu poniewaz potrzebny jest minimum dzien przerwy miedzy poszczegolnymi partiami ?? poprawcie mnie jesli jestem w bledzie. a tu znalazlem [...]