inne

[...] skromnie: 1) peanut heaven - czyli wyborny dressing z orzeszków ziemnych. Do sałatek i chrupiących warzyw BOMBOWY! 2) sałatka "gado-gado" - czyli czerwona kapusta i inne chrupiące warzywka z tymże właśnie sosem z fotki nr.1 3) miska szczęścia - czyli bananowy pudding z nasionek chia z domową nutellą, owocami i surowym batonikiem [...]

Witam };-) W piątek wieczorem do niedzieli popołudnia trzymały mnie rewolucje żołądkowe, mój brzuch nie lubi dużej ilości papryki, śmiem przyznać }:-( Bolało...w cholekę :)) ale już okej, dziś tryskam. Ale weekendowe michy były grubo niedojedzone i niedopite. Natomiast były też niedozwolone, rano buła z masełkiem i serem. Jedyne co trzymało mnie [...]

[...] można sobie dokładać powtórzeń i skracać czas pomiędzy powtórzeniami. Aż do wielokrotnych powtórzeń z ciężarem zasługującym na uznanie :-) S&S chcę mieć z głowy, bo czekają inne wyzwania (10K z KB40 i potem z KB48, ROP, D6RKC) Stare mięśnie, niszczone przez wiele lat na wiele sposobów, potrzebują bodźców. :-) I jeszcze się wzięło i posrało [...]

[...] miejscu: 106 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do wszystkiego co niezdrowe, szczególnie kiedy waga stoi w miejscu Cel : redukcja 10 kg smalcu, [...]

Przed snem moze być wszystko, orzechy czy inne nasiona, jaja, tłusta ryba

Dorcia, właśnie te klasyczne przepisy same w sobie są rewelacyjne i przebijają wszystkie inne kombinowane potrawy :p

To ćwiczenie jest dość dynamiczne a z tego co czytałem takie nie są polecane dla początkujących. Krótko mówiąc nie podoba mi się. Więc jakieś inne?

Jak cos boli to zmien firme i tyle. Jak inne firm tez beda bolec to znaczy ze masz pecha i nie dla ciebie soki. Ja dzis zrobilem dla testow strzala z enana 6x30mm i zobacze czy cos bedzie bolec. Technika nie ma wiele do rzeczy. Czy wbije bardziej z lewej czy prawej czy pokreci w miesniu. Czesto zdarza mi sie efekt dzojstika przy aspiracji i nic [...]

[...] całe ciało, plus jakieś mniejsze partie typu łydka, czy triceps. Barki pominięte, bo dużo na barki jest na cf. Brzuch też. Wykroki, MC też są na crossie. Stąd takie a nie inne wybory. A. Przysiad z kettlem - Mięsień czworogłowy, pośladki - zamiast przysiadu tylnego i MC. Może mi to lepiej zaktywizuje poślad. Zastanawiam się nad wersją - [...]

[...] (jakby plany lekcji nie mogłyby być wstawiane wcześniej na stronę szkoły }:-() Dietę będę sobie na pewno też trochę urozmaicał, gdy będę miał więcej czasu będę też robił inne posiłki niż klasyczny kurczak i ryż. Czasem będzie pojawiała się jakaś rybka czy jakiś stek wołowy, a zamiast ryżu kasza czy ziemniaki :) OCZYWIŚCIE W POSIŁKACH BĘDĄ [...]

udaj się do ubezpeiczyciela, każdy ma inne tabele

[...] 26%off, wczoraj było 25% off... Białko ON, kup jedno, drugie za darmo. z Promocją na "off" wychodzi 17F za 2kg białka. http://www.discount-supplements.co.uk/optimum-nutrition-complete-protein-2kg-bag-s#product_details są też tam inne dile na kup jedno drugie za darmo, koniecznie zobacz:) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-08-24 10:57:32

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 32 Waga : 83,4 Wzrost : 172 Staż treningowy: od 2012 z przerwami Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi 3-4 razy w tyg po 10 km, siłowo w domu 3-4 razy w tyg, rower 1 raz w tyg 20 km Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : hantle 20 [...]

@solaros ja polecam myprotein, mają ciągle promocję i wielkie rabaty. Dzisiaj do mnie ma przyjść 5kg izolatu który kosztował mnie 38f. Obecnie mają letnia wyprzedaż oraz inne promocję smaków lub nowych produktów. PL strona nie ma połowy tych promocji co UK. Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-08-24 10:26:10

Kreatyna takich efektów ubocznych nie daje. Jakieś inne zmiany wprowadzałeś w diecie/treningu/życiu zanim tak miałeś? Z suplementów na sen mogą Ci pomóc ZMA i melatonina Możesz też spróbować technik relaksacji, które pomogą Ci usnąć. Do jednych z najprostszych należą metoda Jacobsona i metoda Shultza Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-24 [...]

Wiek : 17 Waga :78 Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 2-3razyw tyg,oraz inne sporty jak pilka reczna,siatkowka..(ale dopiero rozgrywki,treningi zaczynam od jesieni), przejazdzka rowerem raz w tyg, cwiczenia w domu (inwestuje wlasnie we [...]

[...] bardziej działa na refluks i wrzody żołądka. Jeszcze o jednym zapomniałem wzdęty brzuch warto też pamiętać o espumisanie najlepiej max w zwykłym jest małe stężenie , lub taniej wychodzi ulgix patrz na dawki icene co zawiera substancje symetykonu. Czasami są takie same objawy u dwóch osób a inne leczenie, przynosi efekt , musisz pokombinować.

[...] do lekarza jakby na konsultacje, troche pogadalismy, pogladał itp, bo wczoraj dyskomfort był juz tylko odczuwalny na jajcach.dół brzucha nia pachwina nie pobolewała. Do rodzinnego stwierdził ze nie ma co isc, tak samo nie ma co robic USG na własną rękę bo nie wiadomo czego dokładnie zrobic czy jakmy brzusznej czy moszny bo ból ten "dyskomfort" [...]

[...] wpadnie. Ogólnie to odżywiam się zdrowo - żadnych fastfoodów, słodyczy i słodkich napojów. Na obiad jem to "co przygotują", najczęściej jest to mięso + ziemniaki + surówka/inne warzywa, najczęściej jest to kurczak, ale przynajmniej raz na tydzień wpadnie jakiś kotlet schabowy. Na kolacje najczęściej smażę jajecznicę z dwóch lub trzech jajek z [...]

[...] : 42 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5 razy w tygodniu siłownia +areoby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]