inne

a mi oreo się znudziło :D wolę inne czekolady milki :P

[...] cyklu i na koniec ? Jeszcze jedno pytanko ponieważ z tym będe startował od stycznia więc początek maja będzie koniec i myślałem żeby przedłużyc cykl z 8 tygodni (dalej testem i wino włączyć). Nie za długi był by taki cykl ? Może jakieś inne propozycje jak przedłużyć i zakończyć ten cykl ? Z góry dzięki Ps. Kolo61spoko miska będzie trzymana :)

[...] być trening złożony z dwóch części. Tj. pierwsza, ćwiczenia w których skupiam się na danych umiejętnościach, pozycjach itd, no i druga, w której byłyby trenowane wszystkie inne partie, treningiem o wyższej objętości. Tyle że wtedy chyba czas regeneracji musiałby być dłuższy, przykładowo 2 dni przerwy między treningami (trening co 72 h). Co [...]

[...] zdaje sobie sprawę z dobroczynnego wpływu biegania na kondycje ( z jednoczesnym stosunkowo niewielkim nakładzie czasu przy tym). Jako usprawiedliwienie mam rozne inne formy ruchu w ramach aero ( np kettle cross - jednocześnie szlifuje technikę rożnych ćwiczen), ale nie zamykam sobie drogi np do interwalow gdy bedą konieczne ( albo [...]

Co dziennik to inne metody :) powodzenia ;)

[...] białka co zapychało kichy i siedzialo to wemnie, ale gdy poszły WW to wszystko przeleciało a nabicie zostało więc coś pomogło ino wiesz walczenie ze sobą było bo jednak brzuch czasami dawał dziwne objawy. W tym roku inne przygotowanie będzie bo nie osiagnałem na scenie tego co chaielm zcyli mega nabity i pękaty ;D będe kombinował aż mi sie uda

[...] ale gdy poszły WW to wszystko przeleciało a nabicie zostało więc coś pomogło ino wiesz walczenie ze sobą było bo jednak brzuch czasami dawał dziwne objawy. W tym roku inne przygotowanie będzie bo nie osiagnałem na scenie tego co chaielm zcyli mega nabity i pękaty ;D będe kombinował aż mi sie uda Ja jestem ciekawa jak u mnie to bedzie [...]

[...] dosyć egzotyczne! Za moich początków całkowicie nieznane (opieram się na książce "Siła sprawność piękno). Sam nigdy go nie robiłem i chyba nie będę robił. Chociaż za Twoją podpowiedzią robię ćwiczenie na triceps (kick back - czy jak to się pisze) - gdyż uznaję za przydatne do formowania wyraźnej podkowy jak żadne inne (robię je podchwytem ).

[...] Trening Tydzien 2(20 Dzien 4 A1. Push press 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; 22,5kgx5/27,5kgx4/32,5kgx3/25kgx5/30kgx4/35kgx3/37,5x3 cos mi sie nie zgadza tutaj,zupełnie inne ciężary mam w notatkach z zeszłego tygodnia ( niższe), lekko mi sie bardzo dzis cwiczylo wiec zrobiłam dodatkowy ciężar,wyglada na to,ze cos pokręciłam tylko nie wiem [...]

co sądzicie o kimonie Ground Game Titan Inceptor? ewentualnie jakie inne kimona polecili byście mi w tym segmencie cenowym. http://www.groundgame.pl/gi-do-bjj-titan-inceptor-niebieskie.html

Nie, na razie nie będę pisał. To też decyzja ze względu na inne obowiązki. Po prostu nie będę miał czasu, żeby coś naskrobać. Jeśli to nie kłopot to nie musicie usuwać dziennika. Raz na jakiś czas coś tam wrzucę z informacją jak u mnie.

Nie, na razie nie będę pisał. To też decyzja ze względu na inne obowiązki. Po prostu nie będę miał czasu, żeby coś naskrobać. Jeśli to nie kłopot to nie musicie usuwać dziennika. Raz na jakiś czas coś tam wrzucę z informacją jak u mnie. Na Twoją wyraźną prośbę dziennik nie będzie usunięty. Raz jeszcze powodzenia i mam nadzieję, że jednak wrócisz i [...]

[...] Joł ... dzis piątek <3 i tylko 2 godzinki w pracy 8-) a treaz czas na trening http://imgur.pl/i/00013/rrry7vuadlt5.jpg Dzis plecy i posladki , ktore zrelacjonuje wieczorem, bo po treningu idziemy z mezem na zakupy swiatecznie.. choinke, bombki , swiatelkaaa i inne ozdobby ;-] ajm eksajting %-) a Wam zycze milego dnia i udanych treningow :-)

[...] nadrabiam zapachem swieczek :D W takim razie wybaczam ;) Widzę, że lubisz tradycję - ja nie mam jeszcze choinki i w sumie nawet nie wiem czy będę kupować czy wybiorę coś innego by chociaż symbolicznie przypominało o nadchodzących świętach. Dobry trening ! ] mamusia mnie nauczyła takich rzeczy wiec kontynuuje ;-) trening mega dobry , a [...]

To była zupa z ryżem i wliczyłem sam ryż,co do rozpiętek , jak to nagrałem to właśnie zauważyłem podobnie, skoryguje to na pewno, a wszystkie inne ćwiczenia w miarę?

Jeśli mam być szczery to jesteś po prostu chudy 64kg i posiadasz normalny zarys mięśni, nie mówię że jest złe bo każdy ma inne priorytety ale nie wygląda to na 5 lat ćwiczeń i to abyś był już po jakimś cyklu a czytając o twoim kolejnym cyklu obecnym prop 4 flaszki - stawiam 100mg/10ml superka 2 flaszki enan 3 flaszki 200-250mg/10ml To twierdze [...]

no to lipnie, Święta sie zblizaja a tu kuku z żołądkiem. Co do spadku wagi...kolejnego - skoncz urządzac te pilkarskie gierki, crossy, skoki i inne tego typu akcje oraz podjedz czyms konkretniejszym niz paluszki,sliwka w czekoladzie czy mandarynka

Hmm z tego co usłyszałam na temat owoców są różne teorie. Jedne badania stwierdzają stan rzeczy jak Ty, inne zaś mówią, że owoce to nic złego. Tylko w rozsądnych ilościach. Ja jestem zadowolona z tego rozwiązania, w końcu cała gadka była o to, że za mało jem, więc Adam podpowiedział rozwiązanie :-) .

[...] jest przeciwny owocom, czemu Piotrkowicz ma sporo owców w diecie. Porównanie gościa który je dwa posiłki to słuchania o towarze jest w ogóle bezsensowne bo tutaj sa dwie inne sprawy. Tu nie chodzi o to co to za koleś tylko że według wszystkich guru jego metabolizm pownien być wolny i katabolizm powinien go zjeść i tak się formy nie da zrobić. [...]

[...] Mass Up 80g http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Dzisiaj przez większość dnia przygotowania do wigilii (sprzątanie i inne bajery) więc ciężko było coś zjeść stąd gainer. Wiórków nie mam dlatego ich nie dałem do kolacji ale tłuszcze nie są złe. Była dzisiaj jeszcze zupa ale jej nie [...]