inne

[...] się lepiej niż wieczorem. Nie wiem czy dobrze zrozumiałam ale skoro z kalkulatora wychodzi zapotrzebowanie ok 3500 więc na redukcji spokojnie odejmuje się na początku te 300 kcal więc tyle ile dostarczasz powinno być ok. A oliwę i tak zamieniłabym na jakieś inne tłuszcze np orzechy, ryby. Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-11-06 08:07:09

[...] jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się bardzo łatwo i szybko. Jedyny problem to przetrzeć [...]

[...] jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się bardzo łatwo i szybko. Jedyny problem to przetrzeć [...]

[...] 20 krotnie większą dawkę (w celach samobójczych) nie ucierpieli żadnych konsekwencji (oprócz wstydu). Jego głównymi skutkami ubocznymi wydają się być senność, suche usta (I inne błony śluzowe), pobudzenie apetytu I wzrost wagi. Dawkowanie i skutki uboczne Nie było żadnych badań mających na celu ustalenie optymalnej dawki ale niemieccy naukowcy [...]

[...] jakby sporym dodatkiem kcal. Na wagę na razie nie staję, czekam aż wszystko się ustabilizuje. Dopiero wtedy zacznę regularne pomiary. Czasami wygląda to inaczej, wpadnie inne źródło węgli, tłuszczy czy białka, ale przeważnie jest jak wyżej. Taka dieta mi smakuje i jest bardzo wygodna. Pierś z kurczaka jem gotowaną, gotuje ją na parę dni i [...]

Inne z tych specyfikow , z tego co mi powiedziano, buduja SUCHA mase miesniowa.

spokojnie ja juz płakałem w szafce bo bromokryptyna sie rozkrecała%-) sebek nie sebek sam nie wie co tam jest a to ze klepie to inne historia%-)

niech bije i cwiczy chociaz a te p***y inne niech chodza na siłownie zeby podreptac po bieżni

[...] bardzo odchylona do tyłu- bez opierania się na suwnicy raczej nie byłabyś w stanie tak usiąść. Po za tym przez to że suwnica stabilizuje Twoją pozycję mniej zaangażowane są inne mięśnie, np. brzuch który Cię stabilizuje w przypadku przysiadów ze sztangą bez suwnicy. Radziłabym więc przerzucić się na klasyczne przysiady ze sztangą. 3. Wyciskanie [...]

Wszyscy makrele dzisiaj jedzą, %-). Ja je uwielbiam. ja tez uwielbiam.na jutro tez mam. Wow ktos sie odezwał. Tak przeglądam inne dzienniki i wszędzie tak dużo osób sie udzziela a u mnie lipa. Nikt prawie nic nie pisze :( to juz sie zastanawiam czy trening i dietę mam tak zle rozpisana ze szkoda komentować czy mnie nikt nie lubi :) czy wszystko [...]

Panowie-jak obiecałem-będzie konkurs w wymykach odmykach dla zawodowców-niedługo z tym rusze. Pomysły na inne konkursy możecie śmaiło sami opracować i zaprosić do rywaliacji w ramach trzeciego modułu konkursowego As w rękawie http://www.sfd.pl/Konkurs_modu%C5%82owy_2015__As_w_R%C4%99kawie_-t1086168.html Zasady przyznawania nagród -tak jak [...]

5.11 Okno 6h post 18h Inne miejsce pracy, brak cateringu... }:-(( do miski dochodzi kilka andrutow z nadzieniem domowej roboty ale nie widzialem nigdzie takich w kalkulatorze }:-( mysle ze do miski mozna doliczyc ok 300kcal Trening Klata+barki %-) Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna [...]

[...] 43,5KG Wzrost : 165cm Staż treningowy: 4 miesiące rok temu, odpuszczenie po braku efektów. Obwód pasa:64 Obwód klaty: 81 Obwód uda: 50 Obwód bicepsa: 30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tenis Stołowy profesjonalnie 5-6 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane [...]

[...] w domu wystarczą? Jakie to ćwiczenia mają być ? i jak je wykonywać czyli jak wykonywać brzuszki żeby nie szkodziły na kręgosłup a do tego dawały jak najlepszy efekt i czy warto wykonywać pompki lub zamiast pompek jakieś inne ćwiczenia. Drugą sprawą jest co jeść i czy przed ćwiczeniami czy po ćwiczeniach. Za pomoc z góry dziękuje : D

[...] zrobił 10 pompek,czyli moze zadać ppytanie z dwóch liter. Pytanie nie moze być też o nick lub imie nazwisko nowego moderatora-bo to żadna zabawa by było ale o jakięś inne informacje,które pozwolą zawęzić grono ewentualnych kandydatów wg Was. Ale,ale,by to znów nie było aż tak prosto- (lubię komplikować wszystko :) ) ja mogę na zadane [...]

Cześć Ronnie:-) Po kontuzji w 2009r czasem pojawiałem się na forum, ale już motywacji nie było. Też trochę inne priorytety się pokazały- najpierw motocykl%-) potem kobieta i się rozleniłem. Ale od 2014r znów treningi! Sentyment do SFD pozostanie zawsze, powoli wracam i się udzielam:-) Między innymi taki temat jak ten- kontuzje dolnych pleców mi [...]

http://www.sfd.pl/Ustalanie_priorytet%C3%B3w_w_treningu_zaawansowanego_kulturysty-t895106.html/ tutaj dowiem sie wszystkiego o ustalaniu priorytetow? czy sa jakies inne opcje?

[...] trzeba przy wysiłkach: muzyki tworzonej z "pod ruch" i oderwanie od rzeczywistości. :-) Pierwszy z brzegu zlepek. Może się nada? https://www.youtube.com/watch?v=kxr36_sprRg Nazw wykonawców nie znam, nie szukam, nie interesują mnie. Muzycznie też wolę zdecydowanie inne klimaty, jedna jestem w stanie wyobrazić sobie dłuuuugi trening pod taką nutę.

[...] prolaktyny w przysadce, wiec spokojnie, towar na miare Skoro nie swirujesz z dawkami (co widac po dawce testa) to 200mg trenuE wystarczy w zupelnosci jako dodatek Wino i inne duperele odpusc, branie dodatkowych saa w obawie przed progesteronem (gdzie skutecznosc takiej metody nie ma zadnego uzasadnienia) to cienki pomysl Glowny skutek uboczny [...]

oranżadki jak smakują? Dają radę? Na razie wypiłem jeden smak pink lemonade - bardzo fajny i orzeźwiający, dodaję 2 saszetki na 1,5l wody gazowanej i jest super smak , bez cukru :-) Inne smaki będę testował później . Spompujesz dwójki uginaniami, a później niewielkim ciężarem porozciągasz tymi ciągami. Będzie fajnie %-) [...]