inne

bold to sie dobrze bierze w dlugim cyklu 12-15tyg z mojego punktu widzenia. tren 6tyg najlepiej z propem. 2 inne srodki.

zamiast aero będzie hiit... Słodycze już odrzuciłem, powoli przerzucam się na inne jedzenie... Ale nie umiem wszystkiego i tak ułożyć / wyliczyć. TSE nie działa? Jak kupowałem i czytałem opinie to każdy polecał Na ile wystarczy białko ostrowii 1,8kg? Smak czekoladowy... bardzo to nie dobre jest? Pro Longatum jest potrzebne? nie wystarczy tylko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf szkolne Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak... Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono olimpu 300g Wyciskanie sztangi 3 serie (barki) Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie [...]

[...] zaraz po treningu bym dał jogurt też może być TRENING kolacja 150 gram twarogu poltlustego 100 gram chleba razowego 100 gram dzemu jablkowego lub truskawkowego /po treningu inne białko daj, zamień np. ten twaróg z tuńczykiem w II śniadaniu, dżem wywal od razu No i widzę że nie ma posiłku zaraz przed snem najlepiej sam twaróg + tłuszcz jakiś

A ja mysle ze weglowodany tak zakłócaja gospodarke hormonalna ze to dzieki temu zwiekszaja sie mieśnie. Poziom insuliny mozna zwiekszyć nawet 12 razy od poziomu wyjsciowego i jest to hormon ktory daje sie najbardziej manipulowac a przez to obniza inne hormony anaboliczne np. płciowe Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-18 22:34:44

[...] z 105 na 80 czyli 5kg więcej ale w 8 lub 9 tygodni jakoś tak. Te ostatnie 5kg szło baaaardzo wolno Obecnie waże 89-90 i waga nie chcę iść w górę a cały czas od schudnięcia jestem na masie i jem prawdopodobnie więcej niż jadłem kiedyś a nie tyję, oczywiście doszła siłka i inne odżywianie (kulturystyczne, sporo białka, 0 węgli na noc) Pozdr DEEP

[...] cwiczyli tak ? To jak sie tak znaja i maja wspaniale diety to czego tak wygladaja ? bo sa entomorfikami ? ZADNE WYTLUMACZENIE cos czuje ze to do mnie miało byc. Kazdy ma inne cele nie kazdy chce byc wielkim kafarem jak ty reso Zreszta czepiac sie wygladu to CI dobrze bo twoich fot jeszcze nie widziałem. Ostatni post napisałem do was jak [...]

cya aha ona ma tez inne filmiki

[...] II (11.00-12.00) Warzywka (pomidor, ogórek, sałatka) Chleb żytni razowy 150g Szynka z piersi 40g Orzechy włoskie 20g Szynka w ostateczności, postaraj się o czystą pierś lub inne mięso III (15.00-16.00) Makaron 2 jajeczny 100g Jabłko 100g Jogurt 100g Zły posiłek. Proponuję np kasza + rybka + warzywa i oliwa IV godzine przed treningiem (17.00- [...]

[...] od razu wypełniać i wklejać ankiete żeby nie robić śmietnika dodatkowymi pytaniami Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Do tego dodatkowo przydało by się [...]

[...] natomiast jesli chodzi o wielkie zróznicowanie "odczuć" czy efektów na stakach przeróznych wlaściwie, swiadczy to o tym o czym juz gdzies pisałem, o róznej reakcji organizmów nas wszystkich na takie czy inne kombinacje, bazą i punktem wyjścia oczywiście nadal pozostaje kreatyna... i na to trzeba w pierwszym rzędzie zwracac uwagę

[...] jesli koniecznie chcesz cos dodać a pompa daje ci frajde na treningu i dodatkowo motywuje to dokup jakiś no-buzer moze być aakg Treca najczesciej optymalna długosc cyklu to 8 tyg dzieki dodatką w stakch cykle obecnie mozna wydłuzać, ewidentnie dłuzej czuć pozytywy działania kreatyny dlaczego nie "zwykle" banany, rodzynki, inne owoce?

Jezeli chcesz redukować to proporcje b/t/w bedą inne, mianowicie - daj takie : Białko - 2,0g - 2,5g/kg mc Węglowodany - max 2g - 3g/kg mc (głównie w porze około treningowej) Tłuszcze - reszta, wyjdzie okolo 1,5g/kg mc Kalorycznosc makroskladnikow sie oczywiscie nie zmienia.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas i 2 sztangielki (20kg) Dieta : jest ( na mase) Zażywane suplementy : gainer Proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz ewentualna [...]

Pewnie zawiera cukier, i inne zbedne dodatki jak napoje energetyzujace:) Ale bede musial wyprobowac, jaka ma ilosc kofeiny?:)

[...] STOJAC PODCHWYTEM 12-10-10-8 progres UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12-10-10-8 progres nogi są ćwiczone poprzez rowerek - inne ćwiczenia odpadają (czasami mam nawet problem wstać jak uklęknę - stawy kolanowe) w założeniach jest, iż w planie redukcyjnym raczej masy nie zdobędziemy, a raczej [...]

[...] z nimi (dostosuj godizny swoich posilkow do ich obiadu). astam jest choroba srodowiskowa czyli nie da sie jej nabwaic po przez zleodzywianie. tlumacz mamie ze kasza ryz i inne warzywa to przeciez WARZYWA a warzywa sa zdrowe. ser bialy i mleko to tez zdrowe jedzenie. pokaz mamie moz eprzykladowe diety 30 osob z forum ktore jedza tak samo jak Ty [...]

oxygen sam osobiście nie probowałem ale znam kilka osób które własnie taka seria sie wspomagaja smakowo nie wyglada zle składowo nie wiadomo..tanie mozna próbować jednak wiadomo to napewno nie inne firmy

[...] cale waidro wody i chlunelo krok od sedziow i trenerow. Thai-Mati Jezeli to byla Twoja pierwsza walka to nie mogles dostac nikogo, kto walczylby wiecej niz 2 razy w muay thai. Chyba, ze jakies inne organizacje wchodza w gre... Generalnie Czesi wszystkie walki chyba wygrali wiec mieli mysle mocna ekipe. Gratuluje wszystkim, ktorzy wyszli na ring.

http://www.cr-technologies.net/cee.html inne też były na forum, możesz poszukać, pzdr.