inne

A jeszcze co do nowych zmian to: Plecy: 1.PODCIĄGANIE na drązku 3s/10/10/8 (dam rade podciagnac sie szerokim uchwytem max 4-5razy,moze byc moje cwiczenie zamiast tego czy ewentualnie jakies inne?) Nogi: przysiady ze sztangą na barkach lub z przodu 3x15-10 (Przysiad tez staram sie nie robic gdyz bola mnie kolana nawet jak je rozgrzeje)

kurde nawet się napić porządnie nie można bo znów jakies matoły w dziale sie bedą pytać o nauke przez internet,albo będą wypisywac inne głupoty...

czyli może być ten zestaw odżywek który napisałem ?? chyba że macie jakieś inne zestawy to proszę napisać ??!!

pewnie same brzydkie i na dodatek cały czas gadają o ******łach że aż się wysiedzieć nie da u mnie to przynajmniej zgodność i jakieś takie inne podejście nauczycieli 33 chłopa xD w tym roku ok 23 będzie

[...] się w walkę o życie, ręce nam latają jakby żyły własnym życiem - porażka. 2) Ćwiczenia akrobatyczne - mocno powiązane z poprzednim punktem. Wszelakie mostki, stójki i inne figury. Jak ktoś woli gimnastykę - to jego sprawa, tylko niech nie mówi, że uprawia kulturystykę. 3) Kiepska rozgrzewka. Rosyjska ruletka z cyklu "co mi pójdzie [...]

[...] :) Bo też sobie codziennie obiecuję,że OD JUTRA... wczoraj też tak było...i co? I już jestem pod czekoladzie :( Noszę się z zamiarem założenia dziennika,ale ja mam nieco inne podejście, nie jestem w stanie trzymać diety,w której wszystko jest wyliczone co do grama... Nie potrafię tak,a poza tym nie mam czasu... Za to chcę ograniczyć produkty [...]

dobra dieta na redukcje i aero l-karnityna ewentualnie,zielona herbata i inne syfy tego typu ktore tak naprawde nie dzialaja

http://www.youtube.com/watch?v=IQhNdTWJALM&feature=related electrolux tu chyba twoi koledzy ;D... ****a zal mi takich ludzi nieno za***iste urozmaicenie,wiertła,klucze i inne dziwne rzeczy:D jara cie to?:D:D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-31 14:40:07

poczekam jeszcze na inne propzycje cykl zaczynam dopiero za jakies 2-3tygodnie... wlasnie a jak z tym odblokiem? co i kiedy dokladnie?

tak j.w ćwiczenia w wolnymi obciążeniami , więcej raczej się nie dowiesz , oczywiście możesz dodać inne ćwiczenia dla uzupełnienia ale większy nacisk kładziesz na te z wolnymi ciężarami ...

można można... ale takich zestawów trzeba trochę pochłonąć :P Pozdro P.S. Jakieś inne zestawy albo coś innego w ogóle?

[...] - jest to produkt wysokoprzetworzony, daj zamiast niego twarog/rybe/mieso/jaja, dodaj warzywa Obiad: godz 15.30-16.00 zazwyczaj ziemniaki + filet z kurczaka ewentualnie inne mieso ziamniaki zamien na ryz brazowy/kasze/makaron durum, dodaj warzywa i oliwe posilek przedtreningowy: godz 16.30-17.00 -70gr makaronu durom -100gr nasion [...]

A po drugie, zeby brac kretke czy inne suple, trzeba miec jakikolwiek staz na silce. Bez diety i tak nic nie wskórasz, wiec bierz sie za miche i pozadne treningi, a nie czytanie o suplach w twoim przypadku zbednych.

Zrobie proby watrobowe i tutaj wrzuce, moze bedzie to jakas ciekawostka lub cos. Jednak badnia bede robil na tydzien przed cyklem jak i 2 tygodnie po. ALe teraz inne pytanie: Ktore wino w tabsach teraz polecacie?

Są inne opcje. Ja obstawiam remis.

plan treningowy nie tu, tylko do działu trening a gainery i inne odzywki sie bierze według braków w diecie, ile ci brakuje białka, wegli to kupujesz gainera o składzie, który ci uzupełni wszelkie braki b/t/w pozdro

Diete uloz wg. tej poprawionej, tylko proporcje b/t/w i kcal dobierz inne - samodzielnie.

no i taka rada jak juz to tylko skorzany, nie zadne inne badziewie ktore sie rozleci po paru tygodniach

[...] -2 MIESIĄCE TO WYDAJE SIĘ AŻ NADTO. 4.Moim glownym problemem sa otluszczone cycki,brzuch i dupa. Czy cwiczac miesnie nog nie urosnie mi dupa? Moze na te partie powinny byc inne cwiczenia z wieksza iloscia powtorzen a mniejszym ciezarem? -TRENUJĄC I ODŻYWIAJĄC SIE WŁAŚCIWIE POWINIENES TROSZKE TŁUSZCZU STRACIĆ, A I MIĘŚNIE JEŚLI NIE WIELKOŚĆ TO [...]

wiek?staz? ps. plan dla 2 osob taki sam nie bedzie,on ma jak sam zaznaczyles inne cele, rzezba tobie akurat chyba jeszce nie jest potrzebna, trzeba miec napewde z czego redukowac.