FBW, co dalej?

Witam, o tusz jestem w trakcie kończenia treningu FBW, i teraz pytanie na co przejść?

Co da mi najlepsze efekty na masę (wiem że dieta najważniejsza ?
Ćwiczy ze mną znajomy, tyle że on chce na rzeźbę.

Jaki plan pasował by nam obojgu, aby dawało dobre efekty?


FBW jeszcze raz, czy może coś innego..........

witam jak ten plan co teraz nim cwiczysz daje efekty dobre to nie musisz zmieniac go

wiek?staz?

ps. plan dla 2 osob taki sam nie bedzie,on ma jak sam zaznaczyles inne cele, rzezba tobie akurat chyba jeszce nie jest potrzebna, trzeba miec napewde z czego redukowac.