inne

Pamiętaj, że kurczak i wołowina to względne stwierdzenie. W ich skład wchodzą najróżniejsze części ciała mające diametralnie inne proporcje odżywcze. Tak więc karkówę na łopatkę czy szynkę wieprzową zdecydowanie można "zamienić" niż antrykot na boczek lub pierś z indyka. Rolmopsy, owszem mogą okazać się dobrym posiłkiem, ale przyrządzonym [...]

[...] 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić [...]

wygląda całkiem spoczko jeżeli chodzi o produkty, aczkolwiek tłuszczu bym podbił np. w miarę możliwości urozmaicić o olej lniany, oliwę z oliwek, tłuste ryby oraz inne rodzaje orzechów, bo masz masę 112kg więc zalecane min. 1g żebyś miał, a z kolei białka mniej 2g na kg masy ciała,

zredukuj trochę białko jeszcze, dodaj więcej źródeł tłuszczu, jakieś inne orzechy niż pistacje, olej lniany lub coś innego. Dodaj warzyw więcej.

[...] suplementacji kreatyną dodatkowo większych dawek węglowodanów prostych i szybkowchłanialnych białek w ilości odpowiednio 50-80 g i 30-50 g do każdej porcji, dodatkowo kwasu alfa-liponowego, alternatywnie D-pinitolu." Nie jestem specjalistą, więc cytuję co przeczytałem. Jeżeli są jakieś inne dane, to po raz kolejny proszę o ich zacytowanie

[...] dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple dzialaja, bo dzialaja, tylko ich cena nie jest adekwatna do wynikow

[...] to bym kupil GM albo storma do tego nano vapor lub xplode witaminy moga byc animalpak albo zwykle z olimpa tez bardzo dobre , kwasy tluszczowe omega jako stala suplementacja jesli chcesz cos na stawy to animal flex bialko na noc prolo z biogenixa a na dzien jak chcesz inne to np optimum gold 100% whey moze super smaku nie ma ale sklad wymiata.

podciaganie podchwytem to jedno z lepszych cwiczen na biceps dlatego moze zostac w B unoszenia do wywalenia zamiast tego jakies wyciskanie inne od MP

Ale jak mam uwzględnić "tłok" na treningu chyba że będę obok siebie ciągnoł dwie kłody drewna . A poza kraulem trenować też inne style np. delfina czy to mnie wybije z "rytmu" treningów ???

[...] sukces, powinieneś stopniowo zwiększać dystanse, tak żebyś po każdym treningu był lekko zmęczony... Radzę więcej pływać kraulem, przynajmiej z 80 basenów :P Delfin i inne style ci nie zaszkodzą, ale kraul jest najważniejszy... Szkoda, że tak póżno zaczęłeś :( A jeśli bardzo ci zależy na dobrym treningu poszukaj sekcji triathlonu lub [...]

[...] inaczej. Nie bede dawac konkretnej rozpiski, aczkolwiek ogolny schemat. 1-4 metax 1-10 deca 1-10 susta 10-20 boldenon 11-22 propa 12-17 tren 18-22 winsa 18-22 masteron 8,14,20 HCG do tego clen, t3 + inne zabawki kilkukrotna zmiana treningu w trakcie, stopniowa zmiana diety oraz kupa badan lekarskich przy takim cyklu az sie prosi o GH oraz Inse

Wracając do tematu, myśle, że chociaż w jednym temacie można by poruszyć temat diety dla zwykłych amatorów nie używających sa, załużmy że trenujacych np. HST. Napewno organizm na sa ma inne potrzeby, ale nikt nie wskazuje tych różnic.

Inne partie własnie są ok . Dieta jaskaś jest. Trening: Bic z klatą ( środa ) -Uginanie sztangi łamanej stojąc 10/10/8 20kg / 25kg / 30kg -Hantle motdlitewnik 12/10/10 - Ugananie rąk z hantlami naprzemian 12/10/10 Piątek ( Plecy , Tric ) Opuszczanie linki z wyciagu 12/10/10 Wyciskanie francuskie 10/10/8 Hantel zaa głowe 10/10/8

Chodzi o to że deita nie jest zapieta na ostatni guzik ale stara sie chłopak. A co do diety bo inne partie rosną a łapy slabo. Więc chyba nie szukamy problemu w dieciE?

W sumie ja stosouje therme (slabsza wersja sida...) tylko w celu energetycznym i jestem zadowolony (chociaz pozniejsze zejscia po niej sa miazdzace), ale swiniak zatanow sie czy warto: - SERCOWE : arytmia komorowa, dławica piersiowa, zawał serca, zapalenie mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar [...]

front kick polega na kopnieciu przeciwnika i tak jak inne uderzenie zadaniu bólu, front kick moze być też kopniecxiem odpychającym/ pozwalającym trzymać przeciwnika na dystans

Płeć : Mężczyzna Wiek : Rocznikowe 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : akrobatyka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak/planuję [...]

Tak jak Gregor jest teoretycznie wzorowo Chociaz ja zaczynalem niejednokrotnie odblok kilka dni przed koncem cyklu i nie bylo wcale gorzej, tu przeciez chodzi o zblokowanie estradiolu, wiec jeden pies kiedy go zaczniemy, byle nie dac czasu na zrobienie sie duzego stosunku e:a bo wtedy gino i inne gady moga dac sie we znaki

Ale brednie. To co tam napisali mozna napisac o kazdym sporcie walki, jedna wielka reklama, te same argumenty, ktorych uzywaja inne sekcje super systemow-system walki realnej, dobry na ulicy, techniki proste, w ogole za***ioza...a pod spodem, ze za jedyne 880 zl mozesz pojechac na oboz...eeee

[...] teraz są pod szyldem zarówno at-system jak i krav maga maor (stronka którą podałem), wszystko to pogmatwane. miałem wrażenie że to jest że to jest krav maga (widac że z innej szkoły niż Adamczyka) z elementami dodatkowymi sambo czy at. troche praktyki mieli i pozmieniali na lepsze co uważali. takie na razie moje zdanie. niedługo ide do innej [...]