inne

Kupilem Kre-alkalyn 2500mg olimp, dawkouj standardowo, jak kazda inne:) alkagen olimp to jest rozumiem na "zakwaszenie" organizmu? vitaminy olimpa wg ulotki kreatyne 1250 tcm3 trec mozesz dac razem z KA, wtedy podziel dawki na pol i daj jedego i drugiego w miksie by wychodzilo okolo 10g w dt i 5g w dnt zma firmy fa porcja przed snem spalacz [...]

trochę nieskładne pytanie... z tego co wiem, to tak: 1. masa - trenujesz mięśnie brzucha z obciążeniem - jak każde inne mięśnie - wtedy one rosną.. 2. potem robisz redukcję - pozbywasz się tłuszczu; przez co mięśnie brzucha stają się widoczne :) niby banał, ale mało komu się to udaje... bo przy takim terningu obwód pasa rośnie a na niektórych [...]

[...] i sztuki walki obok gier zespołowych i sporów siłowo-sylwetkowych to najbardziej popularna forma rekreacji w Polsce i na świecie .Niektóre będące dyscyplinami olimpijskimi inne kultywujące kilkuset letnią tradycje czy te najmłodsze przyciągają na sale treningowe rzesze ludzi w różnym wieku. Jak wiele odmian tak wiele różnych sposobów i metodyki [...]

[...] dniu dzisiejszym(już wczoraj) Godzina 7.05 pobudka, lekkie oklepanie policzków wodą Godzina 7:30- biegi interwałowe mp3 w kieszeń, słuchawki na uszy, spodnie termoaktywne(i inne bajery). bieganie 15x45(tj. 15 sekund sprintu, 45 sekund zwykłego biegu)- takich rund 30 Godzina 8:30- śniadanie powrót do domu i czas na 1 posiłek. Na pierwszy rzut oka [...]

[...] ale ze względu na dojazdy zawsze jestem te 30 min wcześniej, przebieram się i już zaczynam się rozgrzewać. Ciężko jest tutaj cokolwiek opisać, bo treningi są za każdym razem inne. Podam tutaj jeden przykład z wczorajszego treningu: Rozgrzeweczka około 15-20min Skakanie na skakance 10 min (w tym czasie czekam na rasztę) Walka z cieniem 3x3min [...]

[...] wejdzie. ...obecnie trenuje K-1 dwa razy w tygodniu, codziennie robię brzuszki oraz pompki , raz w tygodniu chodzę na basen i jakoś raz w tygodniu biegam. przybranie masy do 10kg a następnie inne na rzeźbę? na siłownię już nie starcza mi czasu...Co chcesz osiągnąć :-? Robisz wszystko tylko nie siłownię. Ale chcesz mieć masę i rzeźbę. 8-O

może mi ktoś doradzić jakieś suplementy na przybranie masy do 10kg a następnie inne na rzeźbę? }:-( Pozostawie bez komentarza, widze że autorze już zajarzyłeś, że rzeczywistość jest inna niż się wydawało. Żeby zbudować mase mięśniową konieczny jest trening na siłowni i odpowiednie odżywianie. Działy trening dla początkujących i odżywianie stoją [...]

[...] omega 3 2 kromki chleba ciemnego razowego Białko WPC mleko 2% banan ew jakas kanapka z dobra wedlina Na uczelni ryż parboiled piers z kurczaka 150-250g ogorki/marchewka/inne warzywa Po treningu zwykle to co wczesniej, ale bez warzyw Pozniej tunczyk i tutaj rozne warianty (oczywiscie pucha z woda! bez zadnych olejow czy cos), czasami [...]

Uprawiane inne sporty: Kolarstwo i pływanie podstawowe pytanie jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

[...] oczywiście przykładowy każdy powinien dobrać pod siebie. Nie zapomnijmy o dobrej rozgrzewce serii przed startowej. No i po skończeniu takiego treningu położyć nacisk na inne aktony piersiowego. Wrzucił więcej skosów i rozpiętek aniżeli typowego wyciskania. Mam nadzieje ze opisałem to w sposób sensowny i niezbyt chaotyczny. Zmieniony przez - [...]

wiesz blizny po tradziku to blizny zupelnie inne niz np po jakis uszkodzeniach mechanicznych skóry.Proponuje wizyte u dermatologa bo ze skóra na twarzy nie radze eksperymentowac.

Luk122 ciekawa teoria, miales baaardzo duzo fatu przed redukcja?? Mozesz napisac cos wiecej? jaki bilans kalori i inne dopalacze... Sory za off topic

Ja jestem biol- chem po maturze chce robic fizykoterapie na AWFie, i potem instruktora kulturystyki i fitness i inne takie dopelniające bajery

Miałem na myśli że nie ćwiczyłem tym planem A, oto ankieta Wiek - 15 Wzrost - ~170 Waga - 65 Suplementy - - Dieta - - Sprzet - ławeczka, hantle, sztanga łamana, prosta i długa, ok. 90kg Przeciwskazania - - Cel treningowy - masa Inne sporty - bieganie

[...] posilku) a treningiem.. W przedtreningowym mozesz dac np ryz brozowy czy kasze, nie mecz tylko bialego, bo jego mozesz dac w potreningowym. Kura jest tania, ale inne rodzaje mies sa tak rowniez wartosciowe wiec nie bazuj tylko na kurze. Jako zrodlo wegli nie tylko ryz ale tez makarony kasze, platki owsiane, ryze biale, brazowe, [...]

[...] zmniejszyc, ale jak tak Ci dobrze to zostaw. Odnosnie oliwy to ogolnie mi chodzilo ze nie spozyjesz tyle na 1 raz to sobie rozloz jakos rownomiernie w ciagu dnia i stosuj inne zrodla zrowych tluszczy. Twarog to dobre zrodlo bialka, a zrodla bialka musisz jesc rozne. Ryby sa zdrowe, jak masz fundusze to mozesz je jesc codziennie w ktoryms [...]

możesz zrobić tak jak piszesz,że w 1 dzień jesz to a w drugi tamto choć mógłbyś zrobić np.gotujesz woreczek kaszy+woreczek ryżu i już miałbyś 2 inne posiłki Mało masz wapnia w diecie-mógłbyś zwiększyć ilość tego jogurtu,niekoniecznie w jednym posiłku Warzywa również urozmaicaj i jedz wszystkie jakie lubisz

musisz urozmaicac diete i nie jesc tego samego. Czyli odpowiedz brzmi tak, mozesz jesc codziennie inne potrawy ale wiadomo ze beda sie bardzo czesto powtarzac dania.. Ryze kasze makarony z wegli w sumie codziennie bedziesz jesc, zrodlo bialka to tez na codzien jakies drobiowe/wolowe. Ale dla urozmaicenia mozesz zjesc omlet w ten dzien, w nastepny [...]

dzikei za rade <lol>.i tak zrobie jak bede chcial ale chcialem sie poradzic-moze ktos ma jakies inne konkretne rozwiazania

to jak nie chcesz sobie pomóc to po co pytasz? Liczyłeś,że zakładając temat damy Ci rady,wypij 100l soku z cytryny i będzie okej? Jak nie masz jak przeprowadzić regeneracji to mniej ćwicz. Bardziej chodziło mi o trochę inne rady niż niechodzenie na 1 lekcje i tnx za podpowiedz z tyym ZMA mam nadzieje ze pomoże