[...] młotkowym 2s 3 treningi w tygodniu A B A Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 98,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: definicja Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: różnie to bywa:) Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] mnie Trening Trenuje 5 razy w tygodniu po 40 min (bardzo efektywnie- po ćwiczeniach nie mam siły dojść do samochodu , o godzinie 6 rano zaczynam (zajęcia nie pozwalają mi na inne godziny). I mam prośbę nie proponujcie mi aerobów- spowodowane jest to warunkami zdrowotnymi (nie chcę się na ten temat rozwodzić) Budowa Wzrost około 186 cm Waga dobrze [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa +sila Staż treningowy na siłowni : 5mies. Uprawiane inne sporty : MMA , Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z poziomem,modlitewnik,sztanga prosta i łamana,hantle Dieta : jem wszytsko Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] 97 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 78 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ile sie da Odżywianie: wczesniej nie za zdrowo teraz jakas dieta na redukcje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: Zrzucenie tłuszczu z brzucha, wzmocnienie mięsni brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie żaden, dwa hantelki ok. 3 kg. Dieta: tradycyjna, jem [...]
[...] ostatni;) I tu pojawia sie moje pytanie: Czy warto kupic ten ostatni preparat? czy nie odbiega on duzo jakoscia od tych poprzednich (jest sporo tanszy...)? 2)czy wogole to mi pomorze? jak sadzicie? moze znacie jakies inne specyfiki lepsze na wskazane przeze mnie objawy...? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam postujacych!!! Robert
[...] nogi) Wtorek: - siłówka pompek, brzuszków i ekspander w domu - czasami trening sobie robimy na salce co tam chcemy - bez rozciągania (miedzy siłówkami rozciągam inne partie ciała) Środa: - trening akro - rozciąganie Czwartek: - trening jj - rozciąganie Piątek: - trening akro - rozciąganie Sobota: - przeważnie wolne, czasami [...]
[...] cienkie i dziwnie sie czuje , niby to nerwica lękowa ale nie jestem pewien . Jeśli mialem robione EKG z 5 razy to czy mozliwe ze moge miec niewydolnosc serca ? bo wszystkie inne objawy swiadcza o nerwicy jednak mnie ta sytuacja z siłownia bardzo niepokoi , mam sie udac do kardiologa na dokładne badania i wtedy mam nadzieje będzie wszystko okej ;)
[...] jak dawkować, co na odblok? I czy warto wziąść finasteryd na włosy żeby się nie sypały. Celem ma być rzeźba i wysokiej jakość masa mięśniowa, wycięcie sylwetki. Może jakieś inne propozycje? Jeszcze pytanie czy jest coś dobrego na rzeźbę co nie konwertuje do dht? Chodzi tu o moje włosy które jeszcze są a może ich nie być ;p Ankieta ; 1.WIEK: 23 [...]
[...] oto mój plan, oceńcie i poradźcie czy jest odpowiedni, nie uwzględniłem w nim treningu na nogi piszcie ćwiczenia i dni w których mógłbym te ćwiczenia dorzucić, lub inne cenne wskazówki (chce go robić przez 4 tygodnie, potem zmienie): PONIEDZIAŁEK (klata,plecy) #klata -sztanga płasko 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń -rozpiętki 5 serii [...]
[...] Proszę Was o jakieś rady. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem to co należy, tyle że nie o ustalonych porach (ale [...]
[...] Cel treningowy: redukcja, rzezba Staż treningowy na słowni: 3 lata w gim, liceum wymuszona przerwa, jestem na drugim roku studiow i przystepuje do treningu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka skosna, maszyna Dieta: Wrowadzam diete redukcyjna [...]
[...] sciaganie wyciagu do klatki 4*10 spiecia brzucha Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Żaden Odżywianie: Odżywiam się dość nie zdrowo, jednak nie boję się przystąpienia do żadnej diety ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] ( przód lub tył): ektoformik Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Nic (Teraz jest kasa ;p) Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: BRAK przewidziane finanse na [...]
[...] ilośc treningów. Proszę o wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej tak. Dieta: Będzie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
[...] + NPP + Masteron-(bo Wina duzo teraz poleciało) będzie dobre na dalszą wycinkę? 3. Jak długo takie combo zastosować po tym aktualnym 13 tygodniowym cyklu? 4. Może jakieś inne środki polecacie (Tura?, Tren A?, Wino inj?, NPP?, Masteron?, Oxa?, ....) 5. Czy może się odblokować normalnie, zrobić badania i odczekać trochę? Krótkie estry b.dobrze [...]
[...] 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: możliwość 3x+ dziennie siłownia i ewentualnie 1x basen Odżywianie: bez ograniczen Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: Mniej więcej o to pytam:) Staż treningowy na słowni: 3tygodnie + 3mc na piwnicznej siłce Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Staram się jeść "tak jak trzeba" ale konkretnej diety jeszcze [...]
