inne

Jak już pisałem na ułożenie dobrej diety jestem troche zbyt zabiegany. HIIT jest całkiem ciekawy. Możecie mi polecić jakieś inne ćwiczenia na brzuch zamiast A6W??

Właśnie chce ułożyć jakiś konkretny plan i dla tego się pytam jak to zrobić(czy lepiej ćwiczyć klatkę co drugi dzień) dodając do tego inne ćwiczenia np:bicepsy,tricepsy,barki itd....czy rozłożyć to np: Pon(Klata,barki)Wtorek(Nogi,Triceps) Środa(Ramiona,Uda) W tego typu sprawach jestem ,,zielony''dla tego proszę o odpowiedź ;)

[...] ledwo otwierałem tak pół otwarte katar,lało się z nosa masakrycznie =/ czasami nawet okulary przeciwsłoneczne nie pomagały =/ najgorzej bo ja jestem uczulony na skoszonę trawę więc wyjście na pole po skoszonej trawie to dla mnie hardcore, cztery zboża, kot, pesz (czy jakoś tak ) pokrzywa i jeszcze jakieś inne głównie trawy i pyłki z drzew

PODSUMOWANIE DNIA 23 Dzisiaj miałem absolutnie całkowity relaks. Nie zrobiłem aerobów ale tylko dlatego, że wolny byłem dopiero o 20, a zanim bym trafił na siłkę i skończył te aeroby, byłaby 22... A dziś piątek, w domu mała imprezka... TRENING: Hmm... trochę się dzisiaj nalatałem, więc pewnie coś tam spaliłem DIETA: Bardzo ładnie dzisiaj. [...]

[...] terningowe prze treningiem jem ryż i wędline i tak samo po treningu. A i co dzinnie jem banana Ale ten rozkład dnia jest ruchomy innaczej jem jak nie ide od pracy i czesto jem jakies przekąski pomiędzy posiłkami ale takie zdrowe przekąski:) Ryż tez jem często w inne dni opócz treningowych dni, smakuje mi nawet on. Tak to wygląda mniej więcej.

z takimi problemami zywieniowymi nie zlapiesz masy. Niestety. NAbial to podstawa dobrej diety.Bez tego nie ma szans. Makarony i inne to zrodla bardzo dobrych weglowodanow bez ktorych nie jest rownierz mozliwe zlapanie masy. Sa dwa rozwiazania: 1) zaczniesz normalnie jest nawet to czego nie lubisz( nie musisz od razy jesc w takich ilosciach jak [...]

w sumie to jeden ch..j one wszytskei sa bardzo podobne w dzialaniu ale moze ktos mi inne zdanie chetnie poslucham:) PS. bic to twoja panna w profilu i na avku?:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-17 09:04:00

[...] i w momencie przyspieszania występują chwilowe i miejscowe duże przeciążenia i o kontuzje nie trudno... Poza tym mięsień w seriach ma pracować, a od napinań i spinań są inne lepsze treningi. Tylko właśnie na zawodach trzeba zatrzymać... ale żeby tego się nauczyć nie trzeba wielu treningów. Nie słyszałem o tych teoriach ale jak już to jestem [...]

400 miligram a spiaczka ??? i inne

[...] zrobiłem po południu, ale posiłki wszystkie były i aeroby rano tez. Dałem taką kolejność, bo do tej pory nie umiałem przecwiczyć konkretnie bicepsu, robiąc wcześniej inne grupy mięśniowe. No ale.. się skusiłem i dziś wlasnie była kolejność jak zaleciłeś i nie żałuje. Po prostu bardziej się skupiałem nad kazdym powtórzeniem i trening [...]

Laweczke da rade polozyc poziomo. mozna z niej wykrzesac trzy rozne katy.Kupilam ja z mysla o brzuszkach,ale pewnie i mozna na niej wykonywac inne cwiczenia.Jesli mozesz mi rozplanowac treningi,to ja bardzo chetnie zanabede te ciezarki i wtedy bedzie mozna rozpoczac na powqz\nie,skoro mowisz,ze brzuszki nie graja tu decydujacej roli

Rozumiem. Czyli w cyklu na masę BCAA zupełnie zbędny? Ten nitro kupowałem stąd, podobno to jest NO + inne skladniki ;/ http://allegro.pl/item349587574_extremalny_nitrobolon_ii_35og_stack_no_od_mm.html Jest możliwośc w pierwszym cyklu na mase dodać ten splacz aby spalić tego fata troche i jednocześnie robić masówke? Ciekaw jestem czy to nie [...]

[...] np. na piers z kury + jabłko/banan B: 28 W: 26 t: 20,3 posilek 3 kasza gryczana / ryz bialy ew . brazowy 100 g + piers z kurczaka 100 gr ew. watroba wieprzowa,inne pozywne mieso hehe + surówki 70 gr+5 gr oliwy z oliwek B: 32 W :73 t: 11,6 posilek 4 przed treningiem 100 gr gain bolic + 200 ml mleka 2.0 + banan /jabłko B: 21 [...]

a co w tym dziwnego? Od dawna wiadomo że w mma z najwyższej półki każdy koksuje... a skoro Marion Jones kokdsowała to czemu by nie inne i innych dyscyplinach?

motora mam duuuuuzego,niektore mowia na niego boski inne mowia-"wez czlowieku to schowaj bo z pokoju nie moge wyjsc"

Sprawdz Jet Fuel, synefryna, yoska, fosfatydyloseryna i inne bajery w tym sa, calkiem nie zle, polecam.

[...] godz. 11:00 Chleb razowy 100 3 4 42 235 Polędwica sopocka - zamien na np. pierś z kury 50 10 5 0 83 Ogórek 50 0 0 1 5 Ser, Edamski tłusty - inne źródło białka 50 12 11 0 144 Pomidor 50 0 0 1 8 ŁĄCZNIE: 300 26 19 44 474 Posiłek przed treningowy godz. 15:00 Ryż biały 50 3 0 38 172 Pierś [...]

nitrobolon hmmm... wiesz powiem ci w ten sposob nitrobolon i inne "no" dzialaja rozkurczowo podnosza wydolnosc tlenowa ogulnie i sadze ze nie powinienes miec problemow a wrecz zlagodzenie objawow napadu ale z powodu iz hiperwentylacja moze powodowac i zaostrzac te napady radze unikac zadyszek. co do stosowania powinienes jednak isc z tym [...]

[...] - nie w obecnej chwili na rynku jest masa lepszych tego typu preparatów dla osiągnięcia podanych przez Ciebie celów, proponowałbym ułożyć konkretną dietę NOV , jak i inne tego typu produkty gwarantują Ci pompę mięśniową (i szereg plusów za tym idących), ale nie wpłyną znacząco na rozbudowę suchej masy... zastanów się nad jakimś stackiem [...]

[...] wszyscy początkujący chce się mieć większą łape :P)? Zostaw tak jak jest. Czy na triceps zamiast wąskiego wyciskania, mogę robić pompki szwedzkie (bodajże(?))? Albo jakieś inne ćwiczenie. Po co zmieniac? Wyciskanie jest bardzo dobrym cwiczeniem. Nie boj sie zalozyc sporego ciezaru, bo na wyciskanie wasko sie zaklada na poczatku podobne ciezary [...]