inne

[...] klatki :? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : ? Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : dość duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w dnt kompleksy metaboliczne Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] Obwód uda: nie mierzyłam Obwód łydki: nie mierzyłam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo Aktywność w ciągu dnia: szkola, zadne sporty Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, ograniczenie wadą serca Odżywianie: planuje dietę Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: groch,fasola Stan zdrowia: [...]

[...] słyszałem)? Oczywiście przez cały czas BCCA po treningu, magnez i multitabs. A drugie pytanie: czy warto wymienić to białko na Super Formula 100(Izolat), czy tez jakies inne z multipower/powergym: Formula80+, Formula90... I co by warto dorzucić do tego zestawu(myśle o kreatynie z powergym+glukoza)? i czy dobrze planuje to [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w [...]

[...] korektę ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: około 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa dobrej jakości Staż treningowy na słowni: ok 8 miesięcy.. Uprawiane inne sporty: w-f ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): obciążenie do 120 kg, wyciąg, 2 sztangielki ławka regulowana Dieta: Jest [...]

[...] uczuciu prędzej można zrzucić zbędne kilogramy- takie są moje obserwacje. Swoją walke z kilogramami zaczęłem blisko tydzień temu. Odstawiłem kebaby, zapiekanki, chipsy i inne świństwa. Codziennie chodzę na basen, gdzie pływam godzinkę. Do tego pije Aquaslima, ale już od 3 tygodni a efektów żadnych-ale reklama robi swoje... Dziś ważę 84,5 kg. [...]

[...] boki ze sztangielką 2 x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa, później rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna trochę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, drążek, piłka Dieta: jak należy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko oprócz maszyn Dieta : Duża ilość kalorii, zdrowo przede wszystkim. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

[...] chciała... Może powinnam zastosować jakąś specjalną dietę? Jak myślicie, zaprzestać ćwiczeń, albo po prostu wykonywać ich mniej? Kontynuować, czy zacząć wykonywać jakieś inne? Nie wiem czy po większości to mięśnie czy raczej tłuszcz, chociaż stawiam na to drugie. Może gdybym wysłała zdjęcie ktoś były w stanie to ocenić? Byłabym bardzo [...]

[...] bokiem w opadzie tulowia 4x 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): typowa domowa siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: 10 kg stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: nd przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] posielki w ciagu dnia (niezbyt smaczne) i nic sie z tym nie da zrobic (staram sie dojadac w miedzyczasie oczywiscie). Przy takiej intensywnosci i diecie ubogiej w bialko i inne potrzebne skladniki boje sie ze strace zbytnio na wadze i niedostarczam organizmowi potrzebnych skladnikow, dlatego moje pytanie, jakie suplementy by mi sie przydaly?? [...]

[...] w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Teraz to z tym bieda będzie :/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

[...] piszcie swoje propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: w sumie to ze 3 lata Uprawiane inne sporty: sporadycznie,siatka,pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf długi na klate, 2 krótkie,gryf lekko łamany, [...]

[...] ramienia : 45 Obwód talii : 104 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split + aero po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] sztangi głową w dół 4 serie po 8 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul sprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: powiększenie środkowych i dolnych części klatki Staż treningowy na słowni: 1 rok lecz miedzy czasie mialem duzo przerw Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: dieta własna czyli jesc jak najweicej rzeczy ktore zawieraja [...]

[...] i pzed dwoma miesiącami ważyłem 55 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, drążek Dieta: Jest. Poprostu staram się jeść dużo białka i [...]

[...] musi być odstęp czasowy ?? min/ 2 ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodni Uprawiane inne sporty: Biganie , pływanie, siatkówka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta , łamana Ławeczka + skos górny [...]

Witam :). Mam 14 lat i ćwiczyłem pół roku temu regularnie, lecz nauka i inne sprawy, a siłownia poszła w las. Więc ostatnio sobie tak myśle i kupiłem siłowanie na allegro : http://allegro.pl/czerwona-skladana-lawka-pod-sztange-rozpietki-i2788392120.html http://allegro.pl/zestaw-juniora-solid-38kg-xylo-sztanga-gratis-ad-i2774195943.html Do [...]