inne

[...] 56cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 18-19% Aktywność w ciągu dnia: zajmuje sie obecnie domem,niedlugo praca i szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od grudnia tylko spacery,hoola hop,codzienna bieganina;wczesniej silka,basen,bieznia,marsze... Odżywianie: dieta,dieta,dieta...lubie warzywa,kasze [...]

[...] no i pewnie coś tam wykombinuje z ta dietą, wiesz nie zawsze pewnie bede ją tak idealnie przestrzegał bo kaski nie mam żeby co chwilka udka kupowac jugurciki twarogi i inne ale włąsnie zauwazyłem że duzo rzeczy jest w domku takich co można jesc zdrowo i na maske. miszekam na wsi wiec do mleka i tych przetworów mam dostep, mleko to [...]

[...] trening wyglada nastepujaco: 1szy dzien klatka + biceps 2gi barki + nogi przerwa 4ty plecy + triceps i wlasnie wypada mi jeszcze jeden trening i chcialem robic barki tyle ze inne cwiczenia poniewaz chcialbym rozwinac te partie miesni i z drugiej strony zabardzo nei wiem co zrobic tego czwartego dnia, tyle ze nie wiem czy robiac 2 razy barki w [...]

to jest to cwiczenie ktore opisywalem - na rysunku - ale tu chyba pracuja inne miesnie niz na suwnicy / przysiadach

generalnie części np. zderzaki do aut, ale również odzież robocza - kombinezony samochodowe i inne. Głównie motoryzacja chodż i czasem baterie do tell :)

trening- najlepiej jesli poczatki bylyby z instruktorem, wazna jest technika cwiczen czytalas o fbw? wszelkie inne formy aktywnosci tez ok, byle nie przetrenowac hiit jest efektywnijeszy od zwyklych aerobow, a mozna go wykonywac biegajac, jezdzac na rowerze.. pilates fajna sprawa technika sie tu liczy przede wszystkim mieso mozesz zastapic rybami [...]

[...] na 2 porcje) Kolacja 22:30 Serek wiejski lekki 180g (b:22 t:8 w:6 kcal:182) Razem: (b:170 t:60 w:326 kcal:2536) W miare mozliwosci bede dodawac do jadlospisu ryby, inne owoce, cale jaja, nie bedzie monotonna. Zapraszam do dyskusji i wyciagania bledow, mam nadzieje ze bedziemy wspolnie poprawiac Albo ukladac nowa Zmieniony przez - [...]

eesti, disarrays... a kiedy wy ostatnio byłyście w popeyu? chodzę tam dosyć często i bardzo długo nie widziałam tam żadnej laski. A przy okazji zapraszam inne dziewczątka do ćwiczenia w popeyu, siłownia może nie ekskluzywna, ale ma swój niepowtarzalny klimat. Pozdr.

Dobre są też inne sposoby (uprzedzam-nieletnim N-I-E-W-O-L-N-O-!!! ) Grzane piwo z miodem-nazwa mówi sama za siebie Herbatka babuni. Herbata z: -odrobiną miodu -odrobiną soku malinowego -odrobiną soku z cytryny -kieliszkiem brandy Obie miksturki bardzo rozgrzewają. Wypija się takie coś przed snem, przygotowujemy parę podkoszulków na zmianę (w [...]

[...] Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: 94cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ostanio ćwicze Szóstki Weidera a tak gram w piłkę nożna i czasem biegam Odżywianie: Jem prawie wszystko czyli oprocz fast foodów i slodyczy itp . Nie [...]

OK musialem sie upewnic czy nie malolat jakis bo phera i inne ph to nie cukierki dla dzieci Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-27 05:39:48

diete mam porządną i się jej trzymam w 99%,narazie z antykatabolików mam Tauryne,pózniej dokupie inne rzeczy,stacka kreatynowego tez planuje włączyć do redukcji ale dopiero za jakis miesiąc ponieważ niedawno skonczyłem cykl na kreatynie.

Inne zdjecia

Dibo pornografii nie bedzie i juz Niunia- przesadzasz nie zapominaj, ze od troche innych pulapow zaczynalysmy. A Twoja sylwetka w porownaniu z ta ktora pamietm- to naprawde DUZA poprawa. No i pewnie priorytenty mamy inne. Ja preferuje wyrzezbion ale zarazem 'lekko masywne' sylwetki.

Nadszedł czas na mój trening... Wiek: 17 Wzrozt: 189 Staż: początkujący ( 2 tygodnie ) Cel treningu: ukształtowani sylwetki Inne: Biorę białko OLIMP Whey Protein Complex 100% ( 2 porcje dziennie ) Pierwsze 6 tygodni, treningi 3 razy w tygodniu Rozgrzewka 10-15 minut Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 3s, 10p -wyciskanie hantli w ukosie 3s, 10p [...]

[...] wysoki np do kosza i niski np do samolotow czy Adam Małysz do skokow. Kolejna sprawa jak widze kogoś kto ma 160 to tak samo go szanuje jak tego co ma 210 i już. Mam nadzieje, że przemówi to w końcu do niektórych. Co jak na laske patrzysz to mówisz o ta ładna bo ma 190cm a wyglada jak pasztek czy zwracasz uwage na inne rzeczy ;) nio koniec

patrz NBA: koksy na każdym kroku, patrz klauzula przed Olimpiadą: pojadą pod warunkiem że nie zrobią im testów... to inne gadanie robienie mocy ? pierwszy raz słysze... hst zmodyfikować na moc ? nie kumam...

[...] mieso gotuje,czasami robie kotlety do tego czesto dodaje jakis sos typu fix(wsypuje do wody,mieszam,gotuje i jest gotowy w 5min)do tego dodaje ogorki,buraczki,albo inne warywa,nie rozpisuje ich z w/w powodu 2 opcja,jak wiem ze nie bede mogl zjesc obiadu w domu 4 kromki chleba razowego (4 razy 35g) 7,84g B ok 100g filetu z kurczaka 21,5g [...]

[...] treningiem i popij kawa(na pierwszy raz moze bez tej kawy).To na poczatek.Z reszta mozna brac tak przez dluzszy okres.MAX do 30 dni. Pamietaj o p/wskazaniach.Efedryna nie jest dla kazdego. Zamiast efki proponuje inne termogeniki(Thermospeed,Thermo fat burner..) Z reszta podstawa redukcji jest dieta i trening,wiec moze zajmiesz sie wlasnie tym..

[...] mieso gotuje,czasami robie kotlety do tego czesto dodaje jakis sos typu fix(wsypuje do wody,mieszam,gotuje i jest gotowy w 5min)do tego dodaje ogorki,buraczki,albo inne warywa,nie rozpisuje ich z w/w powodu 2 opcja,jak wiem ze nie bede mogl zjesc obiadu w domu 4 kromki chleba razowego (4 razy 35g) 7,84g B ok 100g filetu z kurczaka 21,5g [...]