inne

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: uzyskanie odtłuszczonej masy zwłaszcza zwiekszenie rozmiaru rak Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: cwicze brzuch, gry zespolowe czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lekko łamana prosta 120 cm 2 hantle i troche [...]

[...] Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jutro będę wiedział dokładnie Aktywność w ciągu dnia: generalnie pół dnia siedzę na tyłku. ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, krav maga 2x tydzień, czasami koszykówka Odżywianie: Obecnie wsuwam wszystko, a co do wcześniejszego jedzenia to przez 16 lat byłem wege. [...]

[...] 12/10/8/8 - WSPIĘCIA NA PALCACH 12/10/8/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szatnaga, sztangielki, ławka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ze sztangą Łamaną 3 serie (3x8) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa,rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Kto z was byl w****iony, urazony badz mial inne odczucia po obejzeniu tego filmu i przyrownaniu kiboli do nas? Mnie to w****ilo i zniesmaczylo i otworzylo oczy na to jakimi scierwami sa kibole. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-02-11 16:08:48

[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon, creatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, kre-alkalyn ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane [...]

[...] 37 Obwód talii: 102 Obwód uda: 67 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: >25% Aktywność w ciągu dnia: studia ,aktywność znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -lubie biegac ale nie skakam po zaspach jak sarenka :D Odżywianie: kicha straszna,sesyjne obzarstwo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkola sie skonczyla wiec aktywnosc powinna byc dosc duza ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: lubie wszystko :) ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowiutki Preferowane formy aktywności [...]

[...] ćwiczenia na barki, bicepsy, tricepsy i klatkę?? Bo chciałbym wszędzie po 2 ćw. Płeć - mężczyzna wiek - 15lat waga - 65kg wzrost - 185cm cel treningowy - masa staż treningowy na siłowni- 1 tydzień inne sporty - brak dieta - brak przeciwwskazania medyczne - brak suplementy - brak sprzęt - sztanga, sztangielki, hantle, ławka, drążek do podciągania

[...] 12 10 8 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciag gorny,hantle, modlitewnik,sztanga Dieta: bez diety narazie [...]

[...] stwierdzi, że powinienem zmienić trening mięśni brzucha (używać ciężarów, biegać itp.), aby był on idealny, to proszę o falę linków, rad, opinii profesjonalistów i wszystko inne co mogłoby mi pomóc. Ciężko mi to opisać, ale chcę zauważyć, iż problemem u mnie są dziwnie wyrobione mięśnie brzucha. Gdy minimalnie się zgarbię i je napnę- są na 6+, [...]

[...] osobistych jakis predyspozycji ? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie jesc dobrze i duzo :) Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] ramion ze sztangą 3s uginanie ramion z hantlami Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skoks/poziom , hantle, gryf Dieta: bd Przeciwskaznania medyczne: bd Zażywane [...]

[...] suwnica 10/8/8 szrugsy 12/10/8/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok roku :) wcześniej było zrzucanie zbędnego balastu:) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 89 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : komp, seks co 2 dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, biegi Cel : redukcja tkanki tłuszczowej 2-3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ciśnienie 124/71 [...]

[...] -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58-60 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

Cześć, bez zbędnego gadania podaję konkrety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia (full osprzęt), dom (2 hantle, drążek) Dieta : w trakcie planowania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3s 4. Szrugsy 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: kreta [...]

Witam. Na początek kilka informacji o mnie: Wiek:23 Staż:rok Waga:74 Wzrost: 179 Inne aktywności: wcześniej tak, obecnie praca 8h na nogach średnio ok 13km dziennie chodzone Dieta: tak lecz raczej na zasadzie zdrowego odżywiania bez liczenia kalorii Ćwiczę od około roku fbw, generalnie progress widzę jakiś lecz nie do końca jestem zadowolony z [...]