inne

[...] lipa.... ale na browara zapraszam kiedy tylko Ci pasuje ( no ja też na drugi dzień nie mogę mieć dniówki. poćwiczyć w sumie możemy ale na placu bo w mojej "siłce" się nie pomieścimy. Możemy zrobić na placu podciąganie, pompki i inne crosfity... sąsiady se mogą patrzeć...:-P Myślę, że namówisz Jole aby w razie stanu nieważkości Cię odwiozła :-D

mi taki miks przypominal pierwsza wersje recovery od activlaba, ktora zajeżdzała mydlem%) no ale smaki/gusta kazdy ma inne i nie podlega to dyskusji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-16 20:48:33

[...] ramienia : 35,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push&pull Odżywianie : często jem cukry proste - uwielbiam lody i czekolade, w tygodniu zdarza mi się zjesc ze 2 lody i pare [...]

Wrzuć jeszcze ankietę, bo nie wiadomo, dla kogo ta dieta ;-) więc trudno oceniać ;-) Dużo tej piersi z kurczaka, jeśli lubisz to ok, ale są tez inne mięsa (widziałam udo z kurczaka i łopatkę bodajże). Parówki to tak czasem tylko, ja bym tez ten dżem z ostaniego posiłku wywaliła i dała świeże owoce, bo teraz sezon, a dżem.. produkt przetworzony, [...]

osobiscie bym uwazal na takie miksy gdzie dubluje sie dzialanie adrenergiczne, zdecydowanie optymalniejsza opcja dla bezpieczenstwa naszego zdrowia jest podzielenie dawkowania tego typu srodkow ja joha+kofa w osobne dni i reszta w osobne lub minimum w inne pory dnia...

Masz problemy z erekcja itd a Ty zamiast to wyleczyc wymyslasz jakies ph czy inne rzeczy ktore pogorsza sprawe..pozatym widac ze Ty nie masz o podstaach zielonego pojecia,bo to o bialku to wola o pomste do nieba,masakra...idz zrob te badania co Lodzianin napisal i wklej tu wyniki to Ci sie pomoze a narazie sam nic nie bierz

Ja przerabiam inne schematy siłowe. Poniedziałek trening lekki, środa trening umiarkowany z biciem rekordu w MC, piątek trening ciężki z maxem na siady i klatę. Później weekend odpoczynku. Schemat 5x5 mniej więcej taki: PN Siad, płaska, wiosła, podciąganie na drążku. ŚR Siad, skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w [...]

Ja przerabiam inne schematy siłowe. Poniedziałek trening lekki, środa trening umiarkowany z biciem rekordu w MC, piątek trening ciężki z maxem na siady i klatę. Później weekend odpoczynku. Schemat 5x5 mniej więcej taki: PN Siad, płaska, wiosła, podciąganie na drążku. ŚR Siad, skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w [...]

Ni się ten plik nie otwierał więc strzelali i inne badania na bank

armblastera próżno szukać na publicznych siłowniach, może w większych miastach jest inaczej - niezły bajer, kiedyś testowałem, całkiem inne bodźce i szok dla bicepsów Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-16 13:30:54

[...] ze podawali 5000 iu co 3-4dni. To byly badania: "1267 badanych mężczyzn, w tym 908 leczonych w latach 2000–2007 w Centrum Medycznym MAG w Warszawie". Najwidoczniej byly tez inne badania z innymi dawkami. Osobiscie uwazam, ze 5000iu to sporo, tez bym to rozbil na mniejsze, jak macie jakies linki do podobnych badan naukowych to dawajcie tutaj. [...]

[...] walkę, bo kupa siana a i tak narzeka. Ale z drugiej strony może on wcale się nie wkurza, tylko to perfidne wyrachowanie nastawione na zysk? Wtedy propsy%-) Z tym, że wszyscy biorą też jednak mam trochę inne podejście niż kiedyś. Kiedyś naprawdę uważałem że różnią ich tylko dawki, a dzisiaj ręki za takie stwierdzenie, za chvja nie dałbym obciąć.

[...] plan treningowy, zależy mi głównie na masie. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 67,5 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka noża Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,laweczka, sztanga, drążek Dieta : poniżej Przeciwskazania medyczne [...]

[...] Ja jestem po 6tyg prop+tren ace i zszedłem do 12%BF zachowując mięcho - kable ładnie się pojawiły i krata na brzuszku - badania wyszly ok, towar bity co 2dni 1ml - słyszałem że kozak orale wypuścili, oxa, tura, antek - ktoś cos wie ? tak wszycy więdzą jakie to kozaki, takie same jak global, scitec i te inne laby które robili i już nie robią %-)

[...] jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ zacznij jesc glownie weglowodany ( kasze, ryz, ziemniaki) i tluste miesa, nie bazuj tylko na piersi kurczaka, jedz wolowine, watrobke, cielecine ale tez sledzie, makrele i inne tluste ryby

tak czytalem ale na bombie chyba troche inne zasady z tymi makro ?

na Aśkę nie ma mocnych w tej dywizji, Rose ani JoJo nie bardzo z nią widzę, ale bardziej już Calderwood widzę niż Rose, pewnie ze względu na dobry TDD Aśki, myślę że Namajunas jej nie obali. Maryna Moroz vs Aśka to też fajna walka poza tym ciężko o inne pretendentki, może teraz Aśka vs Calderwood o pas 125lb kobiet, ME w Szkocji %-)

Odpusc sobie clen i inne tego typu rzeczy. Rowniez podpinam sie pod wypowiedzi wyzej. Trening, dieta, aero, suple na ta chwile powinno Ci to w zupelnosci wystarczyc. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

W skrócie - unikaj przetworzonej żywności (jogurciki nieważne czy naturalne czy nie, dżemiki i inne wytwory są przetworzone, jest to słabej jakości produkt a w diecie nie chodzi tylko o kalorie, ale również wartości odżywcze). Jedz zbilansowane posiłki (w każdym białko, węgle, tłuszcz), nie debatuj za dużo nad rzeczami, które nie są istotne. [...]

[...] Ja jestem po 6tyg prop+tren ace i zszedłem do 12%BF zachowując mięcho - kable ładnie się pojawiły i krata na brzuszku - badania wyszly ok, towar bity co 2dni 1ml - słyszałem że kozak orale wypuścili, oxa, tura, antek - ktoś cos wie ? tak wszycy więdzą jakie to kozaki, takie same jak global, scitec i te inne laby które robili i już nie robią %-)