[...] uda: 62 Obwód łydki: 41.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35.07% Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 2 małych dzieci, spacer min 2 godz, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x1.5 godz ćwiczenai na kręgosłup i mięśnie brzucha w pozostałe dni 20 min wieczorem, zajęcia tańca brzucha 2x w miesiącu Odżywianie: nie [...]
[...] trawione w srodowisku kwasnym. Ich trawienie przebiega powoli. Mieso, drob, sery, ryby, jajka, mleko, orzechy dziczyzna, krolik mieso skorupiaki soja, tofu I inne produkty sojowe jogurty Grupa 2 WEGLOWODANY - szybko ulegaja strawieniu i wymagaja do tego innych enzymow niz bialka. Kasze i platki zbozowe, [...]
[...] cyklami składającymi sie z wielu srodków rozumiesz? np nie warto ciągnąc 15 miesięcy testosteronu bo to mija sie z celem wiec robisz PRZYKŁADOWO: 10 tygodni jakistam test + inne srodki kilka tygodni mostek (np meta) potem znów wiecej tygodni jakies testy i inne rózne wynalazki. rozumiesz? a ty chcesz brac oxe po jakims srednim cyklu, na*****? [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: 4 razy w tygodniu przeciętnie 6 godzin na wykładach w pozostałe dni wolne od zajęc. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyogdniu siłownia oraz 30 min aero po siłowni. W dni wolne od siłowni 45 min aero.Jeden dzień wolnu od ćwiczeń. Odżywianie: Przed wakacjami [...]
Ksiedzy przy******l sie do tych co zachwalaja inne undery. Co neico wiem o tym underze i moge powiedziec, sam bralem kilka srodkow i wiem. To ze mzoe ty wolisz EC/BD albo cos tam jeszcze innego nie znaczy ze ja nie moge sie wypowiedziec dobrze o tym co jest dla mnie dobre. A i nie wyskakuj w moja strone z tekstami ze ejstem zachwalaczem. Nara
Witam!Wiek:16 Lat Staż:6 tygodni Cel:Rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. Sam układałem ten plan na podstawie postów z sfd.pl i proszę o sprawdzenie i ewentualne korekty.Dodam że najbardziej zależy mi na klacie,bicepsie i barkach.Mam 184cm wzrostu,ważę 63kg.Nie mam żadnej diety.Czy jest ona potrzebna i jeśli tak to czy mógł by ktoś [...]
[...] w miere mozliwosci sprzetowych na silowni Ale to temat otwarty i w zarysie Co do odzywiania Jest ok ale proponuje wieksze zroznicowanie co do warzyw dodatki typu pieczywo i inne proponuje bardziej w dniu treningowym a zwlaszcza w czasie okołotreningowym Ale z nimi ostroznie obserwując efekty Tak zacznij Obeserwuj efekty, wyniki i relacjonuje [...]
To moj pierwszy post na tym forum wiec witam wszystkich serdecznie :) Kiedys jako malolat trenowalem chwile boks ale potem przestalem bo byly inne sprawy... Teraz mam 26 lat, fatalna kondycje i klopoty ze zdrowiem spowodowane siedzaca praca i brakiem ruchu... Chce zaczac uprawiac sport. Pomyslalem zeby wrocic do boksu (oczywiscie tylko dla zdrowia [...]
[...] aby został zweryfikowany. Podkreślam tylko, że ja już 10 lat wykonuję dość dziwne manewry wokół swojej sylwetki z różnym efektem. Teraz już wydoroślałam (chyba), mam nieco inne priorytety w życiu i chciałabym po prostu naprawić swoją sylwetkę (to co jest teraz jest efektem tychże eksperymentów, moja waga przy aktualnym wzroście wahała się w [...]
Heheh rzuć to g**** sam paliłem 7 lat non-stop i to dzien w dzien i powiem ci ze jak niebedziesz juz mial jarania pójdzie w ruch inne szajstwo skończ jak jeszcze masz czas...
[...] nie było na Świecie . Jeśli jakas firma z USA miała produkty o takich nazwach mogła je zastrzec przed OLIMPEM na terenie Rp wtedy miałaby prawa wyłączne.Zapewne problemu by nie było bo wówczas Olimp miałby inne nazwy. http://www.sfd.pl/temat298379-strona6699/#eot NUTRIFARM BEST BRANDS FOR YOU BIOGENIX GASP HDT LABRADA MUSCLETECH OLIMP
[...] czy rekawice firmy allright za 70 zl (www.sklep-ring.pl)nadaja sie do treningu (i sparingow) muay thai? mam na mysli czy sie zbyt szybko nie rozleca i czy maja odpowiedznia wage, twardosc, sztywnosc itp. to samo odnoscnie ochraniaczy na golenie ;] podajcie ewentualnie inne firmy z jakich polecacie ten sprzet (oczywiscie za normalna kase ;D) pozdr
[...] na low carbie i efekty byly super jedynie nie mam na macie (mma) zadnej pary po paru min kulania.Po low carbie wrocilo do normy.Moze pojechac na diecie tkd lub cos innego?? sam juz nie wiem,na redukcje mam $ na dobra diete,bialko,witaminy,scorcha,sally i jako dodatek tauryne i byc moze dorzuce prolo.co ty na to?? Płeć: Mężczyzna [...]
[...] na tarczach, workach?? Czy przeciwnik oporuje?? Czy macie formy ?? Ile czasu poświęcacie na sparingi, ćwiczenie techniki, formy ??(mniej więcej proporcje) Czy robicie inne ćwiczenia nie przekładające się na skuteczność(oprócz form) ?? Tyle na razie chciałbym wiedzieć 1. Sparingi: tak szczerze to jeszcze nic takiego nie widziałem ;) 2. [...]
możesz zamieniać ryże na makarony czy kasze warzywa możesz dowolnie odbierać nie kupuj tuńczyka w oleju, ewentualnie kup tuńczyka i do tego dodaj swojej oliwy zdrowe tłuszcze zamiast oliwy to np tran, orzechy, pestki dyni, słonecznik, o-3, siemie lniane i inne zdr.
[...] spalonego. Jeżeli zawodnik dotykał jakiejkolwiek części kamienia poza linią spalonego, kamień, nazywany spalonym, musi być usunięty z gry. Jeżeli kamień spalony uderzył w inne kamienie, spalony musi być usunięty z gry, a pozostałe kamienie, które zmieniły swoje położenie muszą wrócić, możliwie najbliżej miejsca sprzed uderzenia, według uznania [...]
[...] składniki tkanki tłuszczowej ( np. inaczej jest w przypadku mężczyzn i kobiet, czy w przypadku tkanki tłuszczowej ‘trzewiowej a tkanki tłuszczowej podskórnej) i inne czynniki mogą na to wpływać. Leptyna produkowana jest w łożysku, jelicie i w małym stopniu w mięśniach szkieletowych. Niektórzy naukowcy twierdzą, że produkowana jest [...]
nie wpisujcie się do tego tematu, ma być bez wpisów!! Jeśli ktos ma zdjęcie boiska to prosze sie zgłosic do mnie na priv. Celem gry jest zdobycie bramki, czyli wbicie piłki między słupki bramek umieszczonych po obu stronach. Zawodnicy muszą w trakcie meczu wymieniać konie. Na jednym wierzchowcu można grać najwyżej siedem i pół minuty. Żeby [...]
mysle ze spokojne mozesz tak robic poniewaz trening niemieckich ciezarowcow robi sie raz na tydzien rob inne partie ale rob to tak zeby klata byla robiona po conajmniej 1 lub 2 dniach odpoczynku
Koniec z lenistwem
