inne

[...] 41,5 napiety Obwód talii: 101 Obwód uda: asdawd Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole 3h w tydodniu, 3-4 treningi na silowni czasem po treningu jak jest czas aeroby okolo 20min Odżywianie: nie lubie wazyw, tzn zjem jak [...]

Dla mnie za***ista sylwetka masz jakies inne zdjecia przodu? SOG!

od najlepiej przyswajalnego: bialka serwatkowe (izolat, koncentrat) mieso -drob, inne chude miesa, ryby (~2h) jaja (albumina ~4-6h) mleko hm.., bialka roślinne (kazeina z twarogu jakies 8h) szybkosc wchlaniania zalezy tez od innych czynnikow, ale nie ma co sie bawic zamiast kury mozesz zjesc jakies inne mieso, rybe, jaja Pzdr

[...] unihokej jest grą niezwykle dynamiczną, pod względem rozwoju cech motorycznych zaliczyć go można do dyscyplin o charakterze szybkościowo-wytrzymałościowym. Unihokej, jak i inne gry drużynowe, wymaga od zawodników przede wszystkim umiejętności działań zespołowych, a niezbędnym warunkiem do odniesienia zwycięstwa jest współpraca poszczególnych [...]

[...] Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24-25% Aktywność w ciągu dnia: 4 wfy w tygodnia, szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30-40min cwiczen w ciagu dnia (codziennie) Odżywianie: jem duzo przetworow mlecznych. nie lubie wątróbki, soji. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] ostatnią deskę ratunku.Byłem z tym u lekarza 3 lata temu ,zapisał na jakieś naświetlenia i rehabilitację co nic nie dało.Mianowicie gdy mam ubrane spodnie dresowe lub jakieś inne z takim sciągaczem , który powoduje ścisk w obrębie pasa TO odczuwam jakby mi kręgosłup sztywniał i bolał co jest męczące.POJAWIŁO MI SIĘ TO z dnia na dzień w wakacje 3 [...]

ja tez slyszalem ze za jeden mp3 buli sie 3 zeta, za film 200zł, wingroza 600zł. nie wiem jak programy inne licza jak tak wczoraj na szybcika liczylem to kara dla mnie by wynosila minimum 50 tys

[...] wygladal calkiem grubo, a barki sie poweza. Nie chcialo sie czytac i szukac, co? To po kiego sie odzywac? http://www.sfd.pl/temat298004-strona4/ zjedz na dol, tam masz inne zdjecie, 2006 nistety niepozowane. Waga 112kg. Masz tu inne zdjecie autora postu. Wg mnie wyglada calkiem niezle. Poza zmienia jednak wszystko. Jaksie kogos widzi na [...]

nie trudno poszukac ale w kazdym poscie znajduje inne rady wiec chcailem sie upewnic np ty napsiales ze "nt" na odwrot a tu masz inaczej ""MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu ""

Owszem, będzie musiał siegać po kurczaki, ryz, makarony, ziemniaki twaróg, schabik, rózne płatki oraz owoce i warzywa, zdrowe oleje i oliwe oraz inne. Bez tych mocnych rzeczy, kótre wypisałem za pare lat nie da rady zbudować masy.

[...] czasu na uczelni (średnio 6h dziennie),czasem spacer z psem, do niedawna aeroboxing 2xtyg. po godzinie - planuje zaczac ponownie od przyszlego tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje 2 razy w tygodniu/godzina - aeroboxing Odżywianie: slabosc do slodyczy (szczegolnie jesienia), uwielbiam wloska kuchnie (niestety pizza i [...]

[...] ramienia: nie wiem Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trenin siłowy i piłka nozna Odżywianie: Wszystko lubie ale od roku ma diete Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]

[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 107 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: % razy silownia w domu ławka i hantle Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

fosforan ulega hydrolizie w ukladzie pokarmowym, wchlania sie jakies 5% tego co zjemy ;] w postaci injekcji sprawa wyglada zupelnie inaczej, fosfokreatyna bierze udzial w syntezie ATP, a pozniej przeksztalca sie w kreatyne. imho lepiej brac inne rodzaje kretki ;]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: praca na 2 zmiany przy kompie, studia weeekend co 2 tyg wiec looz nei beda przeszkadzac Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, pilka nozna Odżywianie: kiedys diety masowe,poznie juz przestalem sie przejmowac co jem, duzo czesto i na noc, teraz starm sie [...]

jak wiemy, głownym problemem w diecie wegetarianskiej/weganskiej są tłuszcze, a dokładnie o-3. białko z serów podpuszczkowych, twarogów, jajek, odzywek + roslinne to imo wystarczajace zrodla, z ww tez nie ma problemow a tluszcze?? nasycone- wiadomo, glownie tlusty nabiał. i tutaj tlumaczenia, ktore czasami slyszalem, ze np. na redukcji tez z tym [...]

[...] tempa przemiany materii. Energia wydatkowana dokładniej wzrosła u grupy z suplementacją CLA o 200 kcal na dzień podczas, gdy w grupie placebo o 140 kcal na dzień. Do innego wniosku doszli Duńscy naukowcy w badaniu opublikowanym w roku 2006. Przy podobnym protokole z różnicą w czasie wykonania próby: dieta niskokaloryczna przez 8 tygodni i [...]

no i jeszcze inne ujecie i to na tyle fotek... Makaron z twarogiem zjedzony wiec teraz po treningu silowym mykam na łyzwy popracowac nad kondycja

[...] owsiane, ser biały, chleb razoy wędlina drobiowa, warzywa owoce. Staż około pół roku ale narazie rekreacyjnie, ale zawsze 4 treningi w tygodniu. Diete bym wykluczył bo inne partie jako tako się rozwijają, (najlepiej przedramiona nie wiem czemu ale duże są wmiare)Ćwicze planem treningowym. Qrwica mnie już bierze bo po rękach widać że ćwicze [...]

Przychylał bym się do tego, że nie masz odpowiedniej diety. Takie jedzenie "na oko" do niczgo nie prowadzi, jeśli myślisz poważnie o tym sporcie. Może klatkę masz najbardziej oporną i dlatego potrzebuje ona dokładnej diety, a inne partie "jako tako" się rowijają. Poza tym może technika niedopracowana??