inne

Witam.Trenuje od ponad 1.5 roku.Mam 20 lat.Moj wzrost to 180cm waga 80 kg.Chciałbym sie poradzic czy mam dobry plan trningowy rozłozony na poszczególne partie miesni. Poniedzialek:Klatka+Biceps Wtorek:Plecy+Przedramie Środa:Barki+Kaptury Piatek:KLatka(inne cwiczenia niz w poniedzialek)+Triceps Sobota:barki+nogi.Za udzielone porady dzieki.

kiedyś wyczytałem na forum cos takiego że HST robi się 3-4 razy do roku, dlatego myślałem żeby po HST zapodać co innego. Nie wiedziałem że można jechać na okrągło. Jakie są jeszcze inne treningi?

po co mialbym sie uodparniac na ten srodek skoro powyzej bf 10% spalanie tluszczu nie jest jeszcze takie trudne, chyba ze kogos zalozenia sa troche inne i nie mierzy na jakis ultra niski bf. ja polecam brac (...) sally/clen na przemian bez sensu, obnizasz w ten sposob apetyt. Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-10-12 17:03:33

mozesz do tego dozucic shock therapy dwa dobrze uzupelniajace sie produkty inne propozycje to: 2xhp 3xnitro2 2xXp albo mix hp+n2 aktualnie jestem na takim jestem bardzo zadowolony

Chciałbym prosić was żeby ktoś mógł tu napisać biografie Tanka wszystkie znajome fakty z jego życia,z kad sie wżią ten typ w klatce co robił wczesniej przed UFC i inne informacje.Ja kiedyś czytałem w jednym z pism że Tank wywodzi się prosto z baru gdzie robił barowe zadymy,ale nie jestem na 100% pewien. Dzięki wszystkim.

dane: staż: 10 miesięcy ( w tym 5 miesięcy zmarnowane przez własną głupotę, wiecie zero wiedzy na temat treningu, codziennie klatka i biceps czasami inne partie az znalazłem SFD i zaczołem czytać.) waga: była: 64kg, jest: 74kg wzrost: był: 185cm, jest: 185cm Biceps: był: 31-32cm, jest: 35cm Klatka: była: 97-98cm jest: 104cm Barki: było: [...]

[...] ... i wcale nie ma t ocharakteru dziedziczenia genetycznego tylko infekcyjny gdyz te czynniki infekcyjne sa przekazywane z pokolenia na pokolenie ... np. meningkokoki czy inne bakterie powodujace zapalenie opon mózgowych moga z czasem po przejsciu w pstac utajoną (przelekłą) takiego zapalenie dac w rezultacie nowotwór mózgu ... ta ksamo moze [...]

albo moja waga szwankuje albo twoja.Raczej twoja bo wazone byly inne paczki na poczcie i bylo tyle ile powinno byc.

no niby to tylko gainer ale jest kilka rzeczy ktore sa moim zdaniem wazne np.smak,rozpuszczalonsc,bralem kiedys gain bolic waniliowy i strasznie mulilo jestem ciekawy jak inne...

[...] wystepuje korelacja miedzy poziomem zycia ludzi i dostepem do czystych technologii, zanieczyszczeniem srodowiska i liczba nowotworów w populacji ... można sobie wmawiac co innego ale jescze trzeba umiec to udowodnic :) ... jesli czynniki toksykologiczne lub infekcyjne nie bylyby wazne w przypadku pojawienia sie pewnych chorób to nie byloby [...]

[...] doznajesz w zyciu samych niepowodzen(jak na treningu bica lub barow) to nawet lezas w lozku zachorujesz na stan niemal identyczny do przetrenowania. Wiec tak: bary i bic powinne byc w takim miejscu w tygodniu zeby byly wypoczete, nigdy na drugi lub trzeci dzien po klatce lub plecach!!! Odwrotny uklad jest dopuszczalny, np: pon: bary, bic, tric [...]

[...] " fotograf ma robić i robić i robić zdjęcia az trafi w to jedno suuperowe e) programowanie aparatu: aparat ustawiajcie w zasadzie na programy: albo automat, albo portret inne są nie potrzebne - chyba że ..patrz niżej f)ustawienia modelu: na fotce warto pojawić się z jakimś gadżetem - sztangielki, może gryf ale w pionie jako podpórka do rąk, [...]

Czy jesli ktos nie moze zastosowac progresji ciezaru dla 15 , mozna robic inne cwiczenie zamiast tego konkretnego cwiczenia w 15 i zaczac robic cwiczenie dla ktorego nie mogl zastosowac progresji ciezaru w 15 w kolejnym minicyklu (10). 15 - wycisk skos 2x15 10 - wycisk skos 2x10 pomki na poreczach 2x10 5 - wycisk skos 3x5 pompki na poreczach 3x5 [...]

[...] Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch Ronie może i ma fatalny ale głównie na masie i wydechu , ale z [...]

[...] ze podczas tego okresu gdy juz nie boli nie powinnismy moim zdaniem nie robic zupełnie nic -niestety lekarze rehabilitanci zazwyczaj beda nam wmawiac ze naswietlania i te inne pomoga a cwiczenia jaiekolwiek powinnismy odpuscic a chyba tak nie jest. lekki trning po zaleczeniu(bardzo lekki) w celu rozgrzania stawu, poprawy jego ruchomosci, przy [...]

sam scan raczej sie nie popsul, chyba ze ktos jakas podrobe wypuszcza. Maniac jedza tez inne metki

robie od paru miesiecy izolowane cwiczenia na bic na osobnej serii raz w tygodniu, dieta 250g białka z tuńczyka dziennie, 5- 6 serii po 8 cięzar mam raczej dobrany ale cos nie moge go rozruszac chciaz inne miesnie rozwijaja sie równo. O CO CHODZI?

[...] Wiem ze z posrod stacków bedzie to Cell Pump (Bioegenix) ze wzgledu na niska cene i jakosc. Zastanawiam sie natomiast nad samym bulkiem np. Profi Whey Mass a białkiem SP80 + carbo biogenixa ? nie wiem do konca czy sam CP wystarczy ? Przegladam forum to wszedzie widze propozycje typu CP+XP lub HP ale nie mam zbytnio hajsiwa na te inne stacki

sądze ,zę na początek 70% wagi podnoszonej jeden raz, przy seriach to najlepszy początek... przykładowo: ciśniesz na klate 50 kg to 70% to 35 kg i tyle wyciskasz w seriach... i wszystkie inne ćwiczenia tak samo... :D ja tak robię i jest cool... ale na masę staram się co trening 1 kg więcej :D...

[...] tego nałogu podaje się przykład andyjskich Indian, którzy kotłują tony tytoniu a o chorbach płuc, serca i nowotworach nikt z nich nawet nie słyszał. Jest to JEDEN z czynników ryzyka i sam w sobie nie stanowi wielkiego zagrożenia, jeżeli nie występują jednocześnie i inne czynniki, takie jak np. właśnie wysokie spożycie cukrów prostych.