inne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 tyg (ACT) Uprawiane inne sporty : BJJ (1,5 roku) Dostęp do sprzętu : Ławka, sztanga, hantle Dieta : Brak; normalne domowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brałęm raz gainer, teraz mam zamiar kupic Kreatyne [...]

[...] : 92 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po szkole naczczo areoby 30min bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu aeroby, 2x w tygodiu trening w domu 30-40min, silka bedzie za miesiac Odżywianie : gotowy na wszystko Cel : zrzucenie tluszczu, [...]

[...] UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4 serie 12 powtózeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: Czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Brak ale staram sie nie [...]

Witam Wszystkich!! Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu, rzeżba Staż treningowy na siłowni : 1tyg. Uprawiane inne sporty : Tenis ziemny 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu :Hyperion I Kelton , Obciążenie 78,5kg, drążek, rower stacionarny. Dieta : Narazie brak(wiem ze to podstawa :P) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : lipiec 09 Uprawiane inne sporty : Bieganie 2-3/tydzień średnio po 8 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : http://www.sfd.pl/Ektomorfik_ro%C5%9Bnie_przynajmniej_chcia%C5%82by_%3AD-t532886.html [...]

[...] Rano dodaje porcje gajnera (tut. Gajner 10 Vitalmaxa), 200ml mleka. Miksuje aż do zniszczenia orzechów %) i wypijam. Minuta i gotowe. Polecam jeśli ktoś nie ma czasu rano na inne śniadanie przed wyjściem do pracy/szkoły. B: 24 W: 22 T: 97 kcal: 662 Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:05:22 Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 [...]

[...] ramienia: 37 Obwód talii: 113 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: tryb siedządzy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wcześniej piwo codziennie, słodycze, chleb i kartofle, teraz zdrowe jedzenie i piwo dwa razy w tygodniu Cel: szybka redukcja [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu) Odżywianie: Lubię: Czekoladę, słodycze, jabłka, gruszki W domu jest robione dużo [...]

[...] okolo 4-5miesiecy FBW. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 169 Cel treningowy: rzezba,wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: ograniczone weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 19 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki kreatynowe, glutamina, bcaa, amino Uprawiane inne sporty: troche biegam i troche plywam stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: stack kreatynowy NANO VAPOR + MAN CLOUT, amino, [...]

[...] Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % około Aktywność w ciągu dnia : od tygodnia bezrobotny:D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłka + bieganie Odżywianie : w ciągu tygodnia dieta na 90-100%, w weekendy zdarza mi sie wypić troche Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] W lezeniu 12 10 8 3.pompki tylem 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłka Dieta: brak, ale wiem co jem Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak rygorystycznej diety, mimo to staram się jeść porządnie Przeciwskaznania [...]

[...] do lekarza,który przepisał mi leki zwiotczające mięśnie. Brałam je 2 dni i było mam wrażenie jeszcze gorzej. Mydocalm i sirdalud. Byłam też u neurologa, który przepisał mi inne leki i dziś je wypróbuję - divascan i migea. Głowa boli mnie jak leżę i siedzę najbardziej. Mija jak chodzę. Boli, boli i nagle przestaje,żeby po kilku godzinach znów [...]

[...] : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 81 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 w tygodniu siłownia - cw siłowe oraz aeroby 4razy w tyg Odżywianie : Niestety w szkole bywałem głodny, odczuwałem tkzw burczenie, posiłków było [...]

[...] 78 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 85 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu aerobik na stepie Odżywianie: tysiace diet cud z krótkotrwałym efektem, kończące sie obżarstwem, jeden wielki chaos w odżywianiu [...]

Witam wszystkich gorąco. Chciałbym zrzucić trochę wagi. Ważę 87kg przy z wzroście 168 a to nie wygląda za fajnie.W dodatki jestem szeroki w barkach( rodzinne) i zaczyna to śmiesznie wyglądać.Mam 16. Od jakiegoś czasu się rozciągam się , aby jeszcze jakoś pobudzić ten wzrost pije mleko i staram się jeść rzeczy zawierające białko(twarogi itp.)Wiem [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 170-200 WEGLOWDANY: 400 okolo TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab. / enat jelfa e3d 100mg + 5 strzalow deki e5d/ tren e2d 0,75 mg / prop 100 mg e2d. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, sila, [...]

[...] Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 biceps ; -.- klata ; -.- Cel treningowy : masa ,sila Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (w tym 2 miechy zlamany palec) Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu :hantle,lawka, gryfy Dieta :staram sie utrzymywac (czasami zastepuje bialkiem jakis posilek czy gainerem) Przeciwskazania medyczne : nie [...]

[...] czy "UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC" wystarczy taka sztanga (http://allegro.pl/sztanga-zestaw-promax-30-kg-gryf-182-lb-i1265025560.html), czy może coś innego? (narazie brak funduszy na to). Z góry dziękuje za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż [...]