inne

Na biceps nigdy nie narzekalem nigdy niemialem w nim zakwasow a nieoszczedzalem go to jedna z dobrych stron mojej genetyki wiec przy bicepsie sorry ale niebede nic zmienial jakies inne uwagi??

[...] rózna dla każdego ćwiczącego. Przerwy moga być nawet minutowe, a ilośc powórzen może wynosic nawet do 30. Pozdro. Ps. Wiem wiem, w sumie też bym olał taką robote . A skoro gadamy juz o własnych doświadczeniach tooo co do tego ze jestes padnięty to ja mam inne DOSWIADCZENIA . Zawsze chce więcej. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 17:15:48

za 70 zł , gdzie? jak masz podobne ceny na inne odzywki to sam cetnie wezme

zanim zadałem pytanie w nowym temacie, czytałem stare posty o rezultatch i tynm podobne. Wiekszosc osób pisze ze odczywa efekty, jeden takie drugi inne. dlatego pytam. kiedy? a ty jestes wrózka i piszesz mi ze ja tego nie poczuje w ogóle.

[...] że mam duże barki i plecy a chudę ręce (faktycznie 30 cm po napięciu :( ) Ok, poczytam o tym ACT (bo na razie nie rozumiem za dużo). Mam wybrać 12 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe np. w poniedziałek i zrobić je pokoleji, poczym zaczać drugą jakby runde? w Srodę inne 12 ćwiczeń i znów obieg. Oczywiście wszystko po 15 powtórzeń? Dobrze myślę.

[...] partie) cw na grupe np. w poniedziałek i zrobić je pokoleji, poczym zaczać drugą jakby runde?-robisz wszystko po kolei 2-4 razy na treningu(tak zwane obwody). w Srodę inne 12 ćwiczeń i znów obieg-zazwyczaj robi sie te same cwiczenia 3x tydzien, ale opcja 3x inny trening moze byc ciekawa. Oczywiście wszystko po 15 powtórzeń? Dobrze myślę. - [...]

zreszta on ma w miare prosty sposob sie wytlumaczyc. nie ma konta alegro na siebie tylko ktos dal slupa i w dodatku inne miasto. i kazdy mogl podac jego konto zeby mu zrobic psikusa. nie ma dowodow. ale tlumaczenia bedzie...

Ale przynajmniej masz co robić, chociaż po takim ostrym spalaniu fatu nie wiem czy masz siłe na...inne żeczy . Moze dlatego Twoja żona tak mówi .

[...] 3 x 12/10/8 - na przemianstronne uginanie rak styl młotkowy 3x 18 (WYWALIŁBYM MODLITEWNIK A DODAŁ BO 2 SERIE DO RESZTY) plus jedno ćwiczenie na przedramie za każdym razem inne 3x12-15 (Z TYM RÓB JAK CHCESZ DUŻEGO WYBORU I TAK NIE MA) BRZUCH: jak wyżej (J.W) Trening 4: PLECY: - martwy ciag 4x 5-6 -Podciąganie się na drążku 4 x max [...]

[...] 6 dni do końca A6W. Efekty są mało widoczne, pewnie dlatego że zdarzało mi się łamać dietę. Co powinienem zrobić po skończeniu A6W (Zacząć ją od nowa czy robić aeroby i inne ćiwczenia)? nie wiem :( 4. Jutro kupuję sobie rower treningowy do ćwiczeń. Czy według Was ćwiczenie na tym rowerze wystarczy jako ćwiczenie aerobowe? Jak długo według [...]

[...] 6 dni do końca A6W. Efekty są mało widoczne, pewnie dlatego że zdarzało mi się łamać dietę. Co powinienem zrobić po skończeniu A6W (Zacząć ją od nowa czy robić aeroby i inne ćiwczenia)? :) /// ĆWICZENIA NA SIŁOWNI NA BRZUCH Z OBCIĄŻENIEM. 4. Jutro kupuję sobie rower treningowy do ćwiczeń. Czy według Was ćwiczenie na tym rowerze wystarczy [...]

[...] A le nie przekonuje do końca mnie to stwierdzenie. Wiele różnych ćwiczeń obciąża różne stawy (wiele naturalnych ruchów "coś tam" zawsze obciąża). I nie mogą mi dać spokoju te "inne", bardziej efektywne ćwiczenia...załóżmy, że podasz tutaj kilka ćwiczeń profilaktycznych w tym kierunku. p.s. Skuś się na napisanie FAQ

W waszym tekscie na http://www.sfd.pl/temat240536/ nie omawiacie jak dawkowac te sody i inne glupoty wiec moze sie tym nie przejmowac ? Sorry ze tak post pod postem ale nie ma opcji edytuj :) Jeszcze raz pozdrawiam

"Pracuj nad głową zewnętrzną i wewnętrzną to wielkość na luzie powinna się powiększych." a są jakies inne głowy bicepsa nad ktorymi mozna by pracować?

kurcze z tą metą sie jeszcze zastanowie to tez mam przykład na kumplu (tym co wyzej pisałem)i pare żeczy sie sprawdziło kurde zaczął koksić jak miał 15 lat nic mu nie było koksił non stop a 3 lata temu 20 miał lat zjadł 500 metki 50 mg ED do tego jakieś tam inne badziewia i tak mu cisnienie wy***ało że karetka 2 razy była i go zabierali

[...] pelni potwierdzenia zwiazku u zdrowe osoby doroslej miedzy zdrowa !! iloscia kazeiny a ew chorobami serca - mowie o dziennym spozyciu NIGDY NIE POLECALEM DUZYCH ILOSCI KAZEINY W PRZELICZENIU NA CALE SPOZYCIE w shakach za optymalny uznaje udzil kazeiny okolo 30 % i taki dalej bede poleceal ze wzgledu na inne dodatkowe korzysci :D stay health :D

Ci 2 byli na tym forum jak jeszcze nie wiedziales ze istnieja inne miesnie niz biceps, wiec siec cicho szczurku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-25 11:54:07

jak dla mnie to metanbol to chyba byl(nie jestem znawca, ale widzialem jak czesc kumpli wygladala po mecie - i tu tak jakos podobnie)!! podaj inne wymiary niz nadgarstka!!

hehehe ale u nas sa zdeko inne wymagania... :/ i testów sprawnosciowych nie ma :P

Dobrze sie czujesz? 1 ćwiczenie? Weź obejrzyj inne plany w wyszukiwarce. Nie mówie o innych partiach gdzie np. w brzuchu mozesz robic same brzuszki, ale na barki?! Bark ma kilka aktonów i jednym ćwiczeniem nie rozwiniesz wszystkich aktonów. P. S. Zajrzyj do atlasu.