inne

Rafał - (jak pisze gimbaza) LOL zazdro full 100% 8-) Natalka, coś chyba panuje. Znajomi też rzygają i inne żołądkowa problemy mają. Kuruj się!

Masa mięśniowa jest celem każdego trenującego mężczyzny, jednak niektórzy współcześni panowie podążają raczej za modą na wychudzone nogi oraz słabe ciała. W odpowiedzi na zapotrzebowanie na rynku pojawiły się kroje dżinsów dopasowane tylko do wychudzonych ud, przypominających nogi kobiet (tzw. rurki). Podsumowanie W drodze do idealnej sylwetki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : ~3700kcal Przeciwskazania medyczne : obecnie rezygnacja z martwego ciągu - naprawa odcinka lędźwiowego [...]

Dzięki :) ,więc na początek dla mnie warto jest zakupic te 2 produkty czy polecacie jakieś inne lub może wgl.odradzacie zakupic do tego omege ? Now foods omega 3-6-9 , Uns Vit d3 + k2 (mk7) ?

jednak to dalej arachidy. wymien to. ouszkowane ryby tez nie, przykro mi. wybieraj swieze/mrozone bez dodatku fosforanow i maks 10% glazury. czesc nabial po prostu zamien na inne produkty. co do makaronu? np jakis kawalek miesa. jak brakuje Ci pomyslow na przepisy to zapraszam do dzialu Kuchnia Sfd

W jakim celu taka różnica w kaloryczności ? Za duzy grahamek , masz inne zdecydowanie lepsze zródło węgli

Miałem z żoną taką opcję, chyba +10zł wtedy się dopłacało miesięcznie. Przepisy te samo tylko proporcje inne dla każdej osoby. Wariant ekonomiczny to tanio i łatwo przygotować. Wariant dla zapracowanych - więcej gotowych produktów, mniejsza różnorodność i nieco wyższe ceny. W stylu - 1kg serka wiejskiego + 150g orzechów na dzień ;-) Trochę [...]

[...] temat. Od września chciałbym ruszyć z nowym treningiem. Do tej pory był push pull. Pon klatka biceps Wt Krav maga Śr barki triceps Czw plecy Pt Krav maga Sob nogi. Treningi Krav magi są traktowane bardzo rekreacyjnie. Chodzi mi o podział treningów względem dni jakie mam do dyspozycji. Może jakieś inne sugestie?

Witam, Na czym polecacie smażyć kurczaka lub inne tego typu potrawy, na : Oleju kokosowym Maśle klarownym Smalcu ? Bo podobno oliwa podczas smażenia traci swoje właściwości i wydziela jakieś tam szkodliwe dla organizmu czynniki.

No za bardzo to idzie z rotacji w biodrach a za mało z najszerszego grzbietu. Ale jak się ustawi inaczej to powinno być już od tego lepiej. faktycznie @@-) aż wstałam od burka i ustawiłam się jak piszecie i całkiem inne odczucia %-) i ta kieszeń jakoś bliżej }:-( będę próbowała! :-)

atak rozsądnie patrzac to czy warto dodawać metke na mase majac inne środki ? bo młodzi wiadomo czesto meta idzie na ogień, a jak to sie ma gdy sie niema 20 lat :D

Też MMA polubiłem już jakiś czas temu i np. pamiętam walkę Lesnar v Carwin z 2010 i inne jeszcze wcześniejsze i powiem wam, że najbardziej epicki temat jaki tu był to "Amerykanski debiut Pudzianowskiego". Ludzie na serio wierzyli w niezniszczalnego Pudzillę a z Timem taki klops... Pudzian miał ksywkę potem "Czerwony Balon" |-)

[...] - albo jestem sprawniejszy (a słabszy), albo silniejszy, a mniej sprawny. Najgorzej było jak robiłem program na wyciskanie pary kettli, gdzie nie było czasu (chęci??) na inne rzeczy, bo w pressie progres zaliczyłem, a reszta poszła.. Kilka lat temu to było. Od tamtej pory staram się wszechstronnie podchodzić do treningów, ale ciężko mi to [...]

[...] swoją diete. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 114 Wzrost : 186,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Taekwondo, w okresie wakacyjnym 2 razy w tygodniu po 3 godziny, od Września 3-4 razy w tyg po 1,5 godziny Odżywianie: Nie mam problemu ze zdrowym [...]

[...] : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba około 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie, w tym 1x ponad min 20 km (ponad 200 km miesięcznie)+ 5x tydzień ćwiczenia ogólne planki, abs etc (ciężar własnego ciała) [...]

[...] kobiety moją dostosowane zasady do własnych możliwości - niższe plotki w bieganiu, lżejsza kula w pchnięciu, lżejszy młot. Różnimy się pod względem fizjologii, mamy inne hormony, brak nam chociażby testosteronu odpowiedzialnego za rozwój mięśni i siły. Natury nie przeskoczysz. Poza wybitnie uzdolnionymi jednostkami raczej nie ma szans, [...]

jak patrze na niektorych chlopakow to zal co sie z nich porobilo, najprosciej nie zaczynac, ale glownie koncza wpadajac w inne uzaleznienie takze to ciezka droga do przejscia

[...] spróbować. Jakoś na szczęście nie ciągnie mnie specjalnie do słodkiego - o dziwo bo jakiś czas temu to byłam strasznym ciasteczkowym potworem. Co do cukierków czy czekolad to nigdy specjalnie mnie nie ciągnęło i potrafię zjeść tylko jedną kostkę czekolady jak mnie już najdzie. Latem wolę zjeść śliwki czy inne owoce niż słodycze, a zimą boczek ;)

no wlasnie.... jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 [...]

Test solo, jakiś spalacz, dobrana micha, cardio i lecisz z tematem. Tu chodzi żebyś bf zmniejszył więc tu żadne inne saa na ta chwilę nie będą potrzebne. wszystko w temacie