inne

Zależy jaki rodzaj jazdy preferujesz. Jeśli jest to XC, DH, 4cross, itp. - bez zastanowienia polecam bB - jest tam masa informacji na ten temat, jeżleli wolisz coś innego np. szosę to możesz przeglądnąć inne magazyny, chociaż w bB też są atykuły ale jest ich mniej. Ja osobiście czytam bB bo moim zdaniem jest tam najwięcej informacji na temat XC. [...]

[...] zaledwie ze 300-350 kcal ale głównie z tłuszczu, więc żeby spalić kilo sadła (nie masy ciała, a masy sadła!) trzeba to powtarzać przez minimum miesiąc lub lepiej (bo nigdy jednak samo sadło się nie pali a również glikogen i takie tam inne ...) Reasumując - metoda dla bardzo cierpliwych rannych ptaszków (czyli nie dla mnie) ale zapewniam że działa

a cwiczysz inne partie prócz klaty i bica?%-) czytaj tematy podwieszone w tym dziale - wszystkiego się dowiesz

Jestem ciekawy czemu na bicka i klatke masz po 5 serii a na inne partie mniej 8-)

snara tez zaczynam cwiczyc od lutego juz na powaznie bez targania duzego tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na [...]

snara tez zaczynam cwiczyc od lutego juz na powaznie bez targania duzego tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na [...]

zobacz na inne tematy, jak się prowadzi takowe w tym dziale i jak dojdziesz do wniosku ,ze stac Cie na prowadzenie podobnego to go dopiero załóż! zamykam.

Złe trochę liczysz , skoro ludzie sa gotowi płacić 120 to nie wiedza ile Ty dostajesz ;) bierz 100 :) pamiętaj tez ze to ma być dla nich prestiż ze korzystają z Twoje usług a inne "plebsy" 'nie ;p

[...] dyplom). Drugi ponad 50 lat, niski wzrost, siwe włosy, nadal doskonale wyćwiczony, dawniej mistrz trójboju siłowego, nigdy żadnych sterydów, całe życie na siłowni, poza tym inne różne sporty. Kogo byście woleli do ułożenia wam planu? Pierwszy bierze za to kasę, ten drugi ułożył mi za darmo. I i jakoś i tak jakoś wolę tego drugiego. Zmieniony [...]

[...] dyplom). Drugi ponad 50 lat, niski wzrost, siwe włosy, nadal doskonale wyćwiczony, dawniej mistrz trójboju siłowego, nigdy żadnych sterydów, całe życie na siłowni, poza tym inne różne sporty. Kogo byście woleli do ułożenia wam planu? Pierwszy bierze za to kasę, ten drugi ułożył mi za darmo. I i jakoś i tak jakoś wolę tego drugiego. Skoro to [...]

Taka osoba dodatkowo konczy inne kursy jak chodziłem na instruktora to niektórzy też robili personalnego i mieli np zajęcia z psychologi jak rozmaiwiać z klientem, jak go pozyskać, w końcu na tym to polega, a ćwicznie nim bardziej wymyśle tym osoba trenująca zadowolna, tak zauważyłem, dopieszczona się wtedy czuje bo robi coś czego inni nie robią.

tym bardziej, ze zazwyczaj osoby zaawansowane, dziela plan treningowy po to, aby pomiedzy sesjami odpoczywac i odpowiendio jesc, a nie na inne aktywnosci jak chocby szkola, tutaj koncepcja moze sie po prostu nie sprawdzic

to ok, jak na razie sie tego trzymaj jak jest spowodowane to zmianami patogennymi w organizmie, to nie ma co sie bawic w inne substancje. czekaj na badania.

nic specjalnego nie ma w składzie do tego nie ekonomiczny, a jako przed treningówke miałbys HP mono do tego i efekty koncowe o ile dieta i trening bedzie jak nalezy bedzie zadowalajacy, i tak w cyklu najbardziej bedzie widoczne działanie kreatyny, inne dodatki typu aakg itp. to "umilacze treningu"

[...] wyboru. moze i masz racje ze te linijki nie maja sensu bytu w tym watku, a wziely sie stad, ze przegladajac "dane" o tych dwoch rowerkach wklejalem to co znalazlem innego. bylo tam jeszcze mnostwo innych rzeczy chyba jeszcze mniej waznych niz kierownica itp, ale tak sie stalo ze te sie znalazly. zauwaz ze sa takze inne wazniejsze [...]

jakieś warzywa rozumiem że są konieczne urozmaaicenie inne rodzaje mies

[...] cwicze pelne 4 lata z 9 miesiecy temu mialem maly wypadek i lezalem w szpitalu i przez pewien czas nie moglem cwiczyc. Diete trzymam na 100%. Podaje co jadlem wczoraj gdyz w inne dni zamienie sobie jakis posilek na inny mam wage w domu to sobie szybko wyliczam. Wczorajsze posilki; 1 100g platki owsiane Bialko jaja 210g 2 cale jaja 120g 2 [...]

[...] czas zwiekszaj serie oczywiscie z umiarem. I t jest trening ogolnorozwojowy jesli dobrze wiem wiec taki dla Ciebie najlepszy co jakis czas zmien sobie czwiczenia ze 2-4 na inne i mozesz dorzuc jakies cwiczenia np. na bice z hantlami to tyle ale lepjej posluchaj sie kogos kto sie na tym zna bo ja poprostu pisze z mojego doswiadczenia [...]

EJ no mi chodzi oto ze mam juz sztange, 2 hantle i obciążenia. NIE CHCE PAKOWAC ILE DAM TYLKO LECIUTKO żeby sie podciągnąć. Brzuszki i inne robie nadal ale mi to nie starcza . Chodzi tylko oto zeby ie troche podciągnąć

Wlasnie wydawalo mi sie ze mi latwiej bedzie trenowac. Pozatym na inne cwiczenia moglbym uzyc wiekszych ciezarow. Ale ok wkoncu juz dlugo siedzicie w tym temacie wiec was posluchaqm;) dzieki pozdro